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Diário de treino lacerda_JB

Lacerda_jb

Por Lacerda_jb
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Lacerda_jb
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Treino de ontem: Comecei com terra, pois não sabia q a academia vai abrir na sexta, intaum já coloquei com o treino de costas.   Terra 1x20 60kg, 1x8 140 kg, 1x3 180 kg  e 1x3 200 kg, v

Guimers
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O Cbum faz uma coisa que eu já vi outros BB's fazerem e faz um tempinho que faço tambem, que é dar 1 segundo de pausa no pico da contração.  Disse ele que isso melhorou absurdamente as suas dorsais,

Guimers
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É antigo e ninguem faz.

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