Dúvida Refeição livre, nutritiva e barata

[b0rland 601]

Boa noite povo, sigo uma dieta, e a minha nutricionista me deu duas refeições livres na semana (?), não sei muito sobre tais, mas pelo que li são refeições com muitos macros e afins, o que me indicam comer? O que eu já me alimento, só que em quantidades maiores (arroz, feijão e frango/ovo)? E em que dias da semana seria o mais recomendado?

Imagino que não seja ideal nos dias de descanso...

[renan.ortiz 194]

O nome já diz, refeição LIVRE, come o que você tiver vontade sem neura, uma pizza, hambúrguer, etc (sem exageros)

Vai te ajudar a manter o foco/adesão na dieta.

No dia que você quiser, pode ser final de semana ou dia de descanso, pense que o que importa é o que você faz na maior parte do tempo, não é 1 refeição livre na semana que vai ferrar seus ganhos.

[b0rland 601]

Em 10/04/2022 em 19:39, renan.ortiz disse:

O nome já diz, refeição LIVRE, come o que você tiver vontade sem neura, uma pizza, hambúrguer, etc (sem exageros)

Vai te ajudar a manter o foco/adesão na dieta.

No dia que você quiser, pode ser final de semana ou dia de descanso, pense que o que importa é o que você faz na maior parte do tempo, não é 1 refeição livre na semana que vai ferrar seus ganhos.

Vlw!! Vou mandar um hamburgão mesmo.

[Visitante]

• gosto de pringles, lixo gostoso
• mas não é nutritivo
• hamburguer lixo seria menos pior

Editado Abril 11, 2022 às 20:19 por Scant S.A.

[Dekals 326]

Refeição livre é o dia de ser feliz amigo. 

Como oq vc teve vontade durante a semana, algo que vc gosta.

 

[carlos.bas 6764]

Em 11/04/2022 em 17:18, Scant S.A. disse:

gosto de pringles, lixo gostoso

 

Diminuiram a embalagem e aumentaram o preço...Eles acham que ngm percebeu...😑

 

[Visitante]

Em 11/04/2022 em 17:34, Zanne disse:

 

Diminuiram a embalagem e aumentaram o preço...Eles acham que ngm percebeu...😑

 

outra opção é consumir o stax da elma chips com 163g , mas não testei 

 

[carlos.bas 6764]

Em 11/04/2022 em 17:38, Scant S.A. disse:

outra opção é consumir o stax da elma chips com 163g , mas não testei 

 

É bom tbm, aqui tem aquele Jacker tbm é bom. 

 

Sou fã de panificados e bolos, com as calorias de 1 pringles eu posso comer 1 panettone inteiro ☺️

[Dekals 326]

Em 11/04/2022 em 17:45, Zanne disse:

Sou fã de panificados e bolos, com as calorias de 1 pringles eu posso comer 1 panettone inteiro ☺️

Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk.

a refeição livre tem que valer muito a pena. 

[carlos.bas 6764]

Em 11/04/2022 em 18:04, Dekals disse:

Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk.

a refeição livre tem que valer muito a pena. 

 

Cara, eu tenho apetite de bodybuilder open...nunca vou deixar de comer 500g de panetone/bolo pra comer 100g de batatinha kkk