Gordura abdominal e flancos

[Eduardo Carneiro 0]

Eu sou um falso magro tenho 17 anos e 70kg tenho gordura nos flancos e na parte da barriga

 

vi aqui no hipertrofia.org na parte incial que quem e falso magro faz cutting

 

e tem gente falando aq no forum falando q tenho que fazer recomposição corporal.

 

oq eu faço? Kkk

[ArthurFGM 83]

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Editado Abril 10, 2022 às 20:06 por ArthurFGM

[Eduardo Carneiro 0]

Em 10/04/2022 em 17:06, ArthurFGM disse:

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Tenho 1.75

[Torv1 586]

Falso magro

Verdadeiro gordo

[Eduardo Carneiro 0]

Em 10/04/2022 em 17:11, Torv1 disse:

Falso magro

Verdadeiro gordo

Ae eu ja n sei parceiro, todo mindo chama assim eu vou chamar do que kkk

[Vitor_TW 8.315]

Em 10/04/2022 em 17:00, Eduardo Carneiro disse:

Eu sou um falso magro tenho 17 anos e 70kg tenho gordura nos flancos e na parte da barriga

 

vi aqui no hipertrofia.org na parte incial que quem e falso magro faz cutting

 

e tem gente falando aq no forum falando q tenho que fazer recomposição corporal.

 

oq eu faço? Kkk

 

Cutting soh se faz pra tirar a capa de gordura de cima dos músculos,  ou se vc estiver realmente obeso. Não me parece ser nem um nem outro.

[gbt96 193]

de inicio só limpa tua dieta e bate proteínas, já vai dar uma diferença bacana, aí vê como você reage

[sdmnogueira123 800]

Coloca uns 15kg de músculo aí sem aumentar gordura que vai deixar de ser falso magro

[Eduardo Carneiro 0]

Em 10/04/2022 em 17:51, sdmnogueira123 disse:

Coloca uns 15kg de músculo aí sem aumentar gordura que vai deixar de ser falso magro

Passa a receita ent kkkk

[sdmnogueira123 800]

Treino pesado + dieta + sono adequado + tempo + paciência + danones (tem um motivo de ser por último)

e repete ...