Dúvida 16 anos cutting ou bulking? HELPPP

[jvvictor 2]

Olá pessoal, meu nome é João, tenho 16 anos, 70kg e 1,73 de altura
Comecei a musculação a 8 meses atras, era extremamente gordo e de lá para cá evolui muito mesmo seguindo NENHUMA DIETA, fotos abaixo.
Link da foto:https://prnt.sc/uyUcUZ5X8sC1 (Fotos no PUMP)
Hoje depois de 8 meses meu shape está assim: https://www.youtube.com/watch?v=tRQXiUuDIag (vídeo feito sem pump)
E gostaria de saber o que eu faço, bulking ou cutting? Atualmente, fiz 1 mês de cutting, vi definição mas percebi que eu não tenho muita massa muscular ainda e talvez o processo de cutting possa me prejudicar por eu ter apenas 16 anos. Gorduras localizadas no peito me incomodam pois eu era muito gordinho e ficou sequelas e por isso tentei o cutting, o que vcs acham? 

 

[E31154 3]

Cara, não adianta fazer cutting se não tem massa pra mostrar, só come e treina o máximo que tu conseguir.

[jvvictor 2]

Em 07/04/2022 em 14:10, E31154 disse:

Cara, não adianta fazer cutting se não tem massa pra mostrar, só come e treina o máximo que tu conseguir.

vlw irmão, mas vc acha q eu faço bulking? ou como suave

[E31154 3]

Bulking, mas vai aumentando as calorias gradativamente, se não pode estagnar muito rápido e não ter pra onde correr, comece com umas 200 300 kcal acima da tua manutenção. 

[ReifolXp 35]

Eu já acho que com 16 anos, nem tinha q estar pensando nisso.

Até entendo, canais, instagram e etc direcionam para a vida profissional dos atletas como se fosse o  life style q todos deveriam fazer...

Mas na moral, é muita burocracia para algo q 99% das pessoas faz por prazer..

Só aprende a comer limpo e treinar, sem se importar muito por enquanto.
Começou a emagrecer d+, come mais. Percebeu que está ficando mais roliço, segura a mão. 

Mais para frente, com mais evolução e já entendendo como seu corpo reage, ai tu pensa em estratégias alimentares como cutting e bulking.

 

Editado Abril 7, 2022 às 17:28 por ReifolXp

[carlos.bas 6717]

Em 07/04/2022 em 14:05, jvvictor disse:

E gostaria de saber o que eu faço, bulking ou cutting?

 

Nenhum dos dois. 

Come as proteinas que vc precisa, evite gordura saturada, comer porcaria e álcool.

O resto é treino, paciência e dormir.

[xicozyzz 8]

Amigo, você já se deu a resposta. Se o que te incomoda são as gorduras localizadas, você deve fazer um cutting pra melhorar. É só pesar qual objetivo você quer mais no momento.

Mas eu acredito que você tem muito mais motivo pra se orgulhar do que pra se incomodar, parabéns pela evolução.

 

[victorhugocatib 38]

Começa com uma dieta com as kcal e macros nutrientes necessário para seu peso, veja como seu corpo vai reagir em 2-3 meses.