Relato Relato com fotos bulking testo deca bold

[Kaizen92]

  Em 07/04/2022 em 23:36, Mandrakes disse:

Até essa semana 2500~2700. Semana que vem já recebi a nova dieta, vai para 3290. 100% limpo, carbo base arroz, proteina base frango e patinho

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Ele perguntou superavit.

[Mandrakes]

  Em 08/04/2022 em 12:10, Kaizen92 disse:

Ele perguntou superavit.

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Superavit n sei dizer pois ñ sou eu que estou cuidando das variáveis, só sei a ingesta calórica do atual momento.

Editado Abril 8, 2022 às 12:15 por Mandrakes

[Physicist]

ac!

[Mandrakes]

Atualizando essa última semana.

Bom agora estou treinando seg terça descansando quarta treinando quinta e sexta e descansando o fim de semana. Estou me sentindo bem esgotado fisicamente , acredito que os treinos tem sido mais intensos com o aumento de força. 
Estou tentando fazer cárdio ao menos 3x na semana.

A dieta agora está girando em 3200 kcal, esse fim de semana foi meu aniversário e tirei 2 refeições do dia a noite e fui em um rodízio de pizza, mas comi muito, pizza de doce e sal , muito mesmo, aproveitei que era só 1 dia no ano a comemoração.

Peso em jejum hoje deu 95.6, estou acompanhando medidas abdominais , bíceps e perna e não teve alteração, acredito que seja água. Estou me sentindo mais volumoso também.

Enfim creio  que no mais seja isso, estarei colocando fotos abaixo com a atualização semanal.

 

Foto frente: https://ibb.co/RS9GPY2

Foto costas: https://ibb.co/ZcVH9VL

 

Enfim é isso, seguirei atualizando as semanas

[Leo-Oliveira]

Ac, dá para dar uma melhorada já que está homonizando. Só pegar firme e manter.

[Mandrakes]

  Em 11/04/2022 em 00:33, Leo_Oliveira-Jacalé disse:

Ac, dá para dar uma melhorada já que está homonizando. Só pegar firme e manter.

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É o objetivo 

[Vitor_TW]

  Em 07/04/2022 em 21:53, Mandrakes disse:

Sim cara, estou acompanhado de médico também, estou realizando semanalmente agora hemograma completo e estradio, ultimo deu 31. E por incrivel que pareça nenhum side psicologico até agr com bold, mas dizem que ela demora bater tbm..

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Muito particular. Em mim não bate nada. Se vc já tem humor bem estável e controlado soh vai, vejo bater mais em quem ja tem picos/oscilações naturais de humor.

[Mandrakes]

  Em 11/04/2022 em 01:44, Vitgtw disse:

 

Muito particular. Em mim não bate nada. Se vc já tem humor bem estável e controlado soh vai, vejo bater mais em quem ja tem picos/oscilações naturais de humor.

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Pois é, em mim nada. Mas tb a dose talvez seja "baixo" , estou usando 350mg/sem

[Vitor_TW]

  Em 11/04/2022 em 11:06, Mandrakes disse:

Pois é, em mim nada. Mas tb a dose talvez seja "baixo" , estou usando 350mg/sem

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Acho que a dose q está usando esta na medida. Nem baixa, nem elevada.

Seu combo está ok, toca o barco.

[Mandrakes]

  Em 11/04/2022 em 12:40, Vitgtw disse:

 

Acho que a dose q está usando esta na medida. Nem baixa, nem elevada.

Seu combo está ok, toca o barco.

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O que fico mais pilhado é com o ganho de gordura, acompanhando medidas da circunferencia abdominal e tentando ñ perder 100% de vista o abd
A maioria dos bulk que frustram é por lixar e acumular mt gordura, to mt de olho nisso