Relato Relato com fotos bulking testo deca bold

[Kaizen92]

Em 07/04/2022 em 20:36, Mandrakes disse:

Até essa semana 2500~2700. Semana que vem já recebi a nova dieta, vai para 3290. 100% limpo, carbo base arroz, proteina base frango e patinho

Ele perguntou superavit.

[Mandrakes]

Em 08/04/2022 em 09:10, Kaizen92 disse:

Ele perguntou superavit.

Superavit n sei dizer pois ñ sou eu que estou cuidando das variáveis, só sei a ingesta calórica do atual momento.

Editado Abril 8, 2022 às 12:15 por Mandrakes

[Physicist]

ac!

[Mandrakes]

Atualizando essa última semana.

Bom agora estou treinando seg terça descansando quarta treinando quinta e sexta e descansando o fim de semana. Estou me sentindo bem esgotado fisicamente , acredito que os treinos tem sido mais intensos com o aumento de força. 
Estou tentando fazer cárdio ao menos 3x na semana.

A dieta agora está girando em 3200 kcal, esse fim de semana foi meu aniversário e tirei 2 refeições do dia a noite e fui em um rodízio de pizza, mas comi muito, pizza de doce e sal , muito mesmo, aproveitei que era só 1 dia no ano a comemoração.

Peso em jejum hoje deu 95.6, estou acompanhando medidas abdominais , bíceps e perna e não teve alteração, acredito que seja água. Estou me sentindo mais volumoso também.

Enfim creio  que no mais seja isso, estarei colocando fotos abaixo com a atualização semanal.

 

Foto frente: https://ibb.co/RS9GPY2

Foto costas: https://ibb.co/ZcVH9VL

 

Enfim é isso, seguirei atualizando as semanas

[Leo-Oliveira]

Ac, dá para dar uma melhorada já que está homonizando. Só pegar firme e manter.

[Mandrakes]

Em 10/04/2022 em 21:33, Leo_Oliveira-Jacalé disse:

Ac, dá para dar uma melhorada já que está homonizando. Só pegar firme e manter.

É o objetivo 

[Vitor_TW]

Em 07/04/2022 em 18:53, Mandrakes disse:

Sim cara, estou acompanhado de médico também, estou realizando semanalmente agora hemograma completo e estradio, ultimo deu 31. E por incrivel que pareça nenhum side psicologico até agr com bold, mas dizem que ela demora bater tbm..

 

Muito particular. Em mim não bate nada. Se vc já tem humor bem estável e controlado soh vai, vejo bater mais em quem ja tem picos/oscilações naturais de humor.

[Mandrakes]

Em 10/04/2022 em 22:44, Vitgtw disse:

 

Muito particular. Em mim não bate nada. Se vc já tem humor bem estável e controlado soh vai, vejo bater mais em quem ja tem picos/oscilações naturais de humor.

Pois é, em mim nada. Mas tb a dose talvez seja "baixo" , estou usando 350mg/sem

[Vitor_TW]

Em 11/04/2022 em 08:06, Mandrakes disse:

Pois é, em mim nada. Mas tb a dose talvez seja "baixo" , estou usando 350mg/sem

 

Acho que a dose q está usando esta na medida. Nem baixa, nem elevada.

Seu combo está ok, toca o barco.

[Mandrakes]

Em 11/04/2022 em 09:40, Vitgtw disse:

 

Acho que a dose q está usando esta na medida. Nem baixa, nem elevada.

Seu combo está ok, toca o barco.

O que fico mais pilhado é com o ganho de gordura, acompanhando medidas da circunferencia abdominal e tentando ñ perder 100% de vista o abd
A maioria dos bulk que frustram é por lixar e acumular mt gordura, to mt de olho nisso