Fê continua no foco

[projetohuck2 4245]

Em 12/04/2022 em 11:15, Power_tr00 disse:

aí fica igual a Ms Man, do Scary Movie (todo mundo em pânico 1)

Tem uma fisio BR que lembra ela, a Alcione .-. 

[Cfit 29]

Em 12/04/2022 em 09:11, Fefa_duda disse:

neura” pós ciclo

E só piora kkkk

[Fefa_duda 576]

Em 12/04/2022 em 14:13, Manufit disse:

E só piora kkkk

Não me diga kk

@Manufit só usou oxan mesmo? 

[Cfit 29]

Em 12/04/2022 em 15:00, Fefa_duda disse:

Não me diga kk

@Manufit só usou oxan mesmo? 

Não mesmo kkkkk já fiz 3 ciclos até hoje. Atualmente estou me preparando para um quarto (físico e mente)... 

[Fefa_duda 576]

Em 12/04/2022 em 15:14, Manufit disse:

Não mesmo kkkkk já fiz 3 ciclos até hoje. Atualmente estou me preparando para um quarto (físico e mente)... 

hmmmmmm 😏 aguardo seu relato rs

[Fefa_duda 576]

Buenas!

 

Treino de hoje: 

 

Aquecimento - agachamento livre - 3x 15rep

 

Agachamento livre com barra - 20kg cada lado- 10rep + 10kg cada lado - 10 rep.

Agachamento com halter - 15kg

(4vezes)

 

Afundo livre com barra - 10kg cada lado - 12 rep

Búlgaro - 12 repe

Afundo com halteres 10kg cada - 12 rep

(3 vezes)

 

Agachamento no smith- 20kg cada lado - 10segundos de pausa + 10 kg cada lado. 10 repetições cada. Executado com pernas mais abertas. (2 vezes) 

 

Continuação do agachamento no smith - agora com pernas mais fechadas - 12 repetições- 10 segundos de intervalo + 10 repetições.

(2 vezes)

 

[Torv1 586]

Em 12/04/2022 em 11:39, tmz disse:

 

Não pode é deixar a mulher ficar mais forte que você, ai fica ruim... você com cara de natural e a menina toda bruta.

 

A gente já não manda em nada, ainda vai apanhar? Nós homens não merecemos isso! Unidos somos mais fortes! Kkkkkkkkkk

Editado Abril 13, 2022 às 01:07 por Torv1

[Torv1 586]

Em 12/04/2022 em 20:31, Fefa_duda disse:

Buenas!

 

Treino de hoje: 

 

Aquecimento - agachamento livre - 3x 15rep

 

Agachamento livre com barra - 20kg cada lado- 10rep + 10kg cada lado - 10 rep.

Agachamento com halter - 15kg

(4vezes)

 

Afundo livre com barra - 10kg cada lado - 12 rep

Búlgaro - 12 repe

Afundo com halteres 10kg cada - 12 rep

(3 vezes)

 

Agachamento no smith- 20kg cada lado - 10segundos de pausa + 10 kg cada lado. 10 repetições cada. Executado com pernas mais abertas. (2 vezes) 

 

Continuação do agachamento no smith - agora com pernas mais fechadas - 12 repetições- 10 segundos de intervalo + 10 repetições.

(2 vezes)

 

Ihu

[Fefa_duda 576]

Em 12/04/2022 em 22:06, Torv1 disse:

A gente já não manda em nada, ainda vai apanhar? Nós homens não merecemos isso! Unidos somos mais fortes! Kkkkkkkkkk

Ahahahahahaha 

Se eu contar, ninguém acredita:

Meu colega do serviço queria fazer “luta de braço “ comigo. 
Que viagem é essa ??????? 
 

É só pra constar, não lutei, eu só ri 

[Torv1 586]

Em 12/04/2022 em 22:27, Fefa_duda disse:

Ahahahahahaha 

Se eu contar, ninguém acredita:

Meu colega do serviço queria fazer “luta de braço “ comigo. 
Que viagem é essa ??????? 
 

É só pra constar, não lutei, eu só ri 

Seu ou sua? Esse aí está com a masculinidade afetada kkkkkkkkkk 

Não faça! Brincadeiras que dão errado