Fê continua no foco

[Power_tr00]

  Em 08/07/2022 em 12:06, Fefa_duda disse:

Logo em mar espírito santense?

 

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Itaóca... tinhamos casa lá

 

Era meio roça na época, era da hora o negócio

linha de praia e depois um baita terreno da marinha.... adorava nadar pra esse lado, nunca tinha gente lá

[Fefa_duda]

  Em 08/07/2022 em 12:15, Power_tr00 disse:

sou mineiro

mineiro entra no mar

99,99999% de acerto se chutar que foi no espírito santo.

Há tanto mineiro étnico/cultural no espírito santo que dava pra meter um putin e anexar isso kkkk

zoeira, deixa o espírito santo solto

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Ahahahahahaha verdade!

 

Na minha família existem muitos mineiros e alguns que ainda moram por aí.

Culinária aqui tem total influência mineira.

[Fefa_duda]

  Em 08/07/2022 em 12:21, Power_tr00 disse:

Itaóca... tinhamos casa lá

 

Era meio roça na época, era da hora o negócio

linha de praia e depois um baita terreno da marinha.... adorava nadar pra esse lado, nunca tinha gente lá

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Conheço!

Belo local.

[Power_tr00]

  Em 08/07/2022 em 12:31, Fefa_duda disse:

Ahahahahahaha verdade!

 

Na minha família existem muitos mineiros e alguns que ainda moram por aí.

Culinária aqui tem total influência mineira.

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na guerra das moquecas tô no time espírito santo

[therealjoca]

  Em 08/07/2022 em 11:09, Power_tr00 disse:

  Em 08/07/2022 em 11:00, therealjoca disse:

nem sabia que tinha nome isso

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já fui puxado por corrente marítima no espírito santo (vulgo litoral mineiro)

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Polêmica, gostamos

 

  Em 08/07/2022 em 12:06, Fefa_duda disse:

Já precisou trabalhar em mar?

Jamais trabalharia embarcado então rs

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Trabalhei em um estudo de modelagem de mar, tinha uns sensores nas boias.. nunca mais rs

[Fefa_duda]

  Em 08/07/2022 em 15:52, therealjoca disse:

Polêmica, gostamos

 

Trabalhei em um estudo de modelagem de mar, tinha uns sensores nas boias.. nunca mais rs

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Ahahaha

Nesse caso é bom evitar.

[Fefa_duda]

Boa noite!!

 

Treino de hoje não muito diferente dos demais dias.

A dieta foi ajustada, agora um pouco restrita na quantidade de carbos.

 

Aquecimento: glúteos (máquina)

4 X 15

 

Agachamento 

4 X 15

+

Leg press

4 X 12 no máximo 

No final - drop

 

Leg unilateral - Non stop 

3 séries de 10 repetições 

 

Adutora

12 repetições- 10 segundos intervalo + 10 repetições 

4 vezes 

[Power_tr00]

  Em 14/07/2022 em 23:15, Fefa_duda disse:

Boa noite!!

 

Treino de hoje não muito diferente dos demais dias.

A dieta foi ajustada, agora um pouco restrita na quantidade de carbos.

 

Aquecimento: glúteos (máquina)

4 X 15

 

Agachamento 

4 X 15

+

Leg press

4 X 12 no máximo 

No final - drop

 

Leg unilateral - Non stop 

3 séries de 10 repetições 

 

Adutora

12 repetições- 10 segundos intervalo + 10 repetições 

4 vezes 

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e depois você foi fazer algo fantástico com sua vida ?

[Fefa_duda]

  Em 15/07/2022 em 11:13, Power_tr00 disse:

e depois você foi fazer algo fantástico com sua vida ?

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Sim, claro!

Janta - frango e plantas.

Serviços domésticos.

 

Tudo fantástico! Rsrs

 

[Power_tr00]

  Em 15/07/2022 em 15:03, Fefa_duda disse:

Sim, claro!

Janta - frango e plantas.

Serviços domésticos.

 

Tudo fantástico! Rsrs

 

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viver é fantástico