Dúvida Melhor horário whey

[Pedrotak12]

Fala pessoal, de boa?
Eu treino no período da tarde, mais precisamente as 15:00, consigo fazer uma refeição tranquila no pós treino, o problema é depois disso. Faço faculdade no período noturno e em outra cidade, ou seja, saio de casa as 17:15 e volto 00:30, as vezes consigo fazer uma refeição no intervalo da faculdade, que é por volta das 21:20, mas ainda acho muito pouco. Seria válido usar o whey entre essa faixa de tempo? Ou seria melhor manter ele no pós treino?

[Visitante]

leva uma ref pronta...sanduíche, whey, aveia...

 

se eu ficar 7hrs sem comer, acho que cometo um crime...

[victorhugocatib]

Não há necessidade de ser pré, pós, intra treino. Whey é um complemento alimentar, proteína em pó!

A melhor estratégia é utilizar para refeições rápida, quando se não consegue fazer refeição sólida.

Utiliza antes de ir para faculdade com aveia e faz uma refeição sólida no intervalo da faculdade.

[vicluc]

Não existe horário desde que você consuma a quantidade de proteína necessária no dia.

 

Se teu intuito é subir peso, eu usaria o whey no final do dia para não prejudicar as outras refeições.

 

Se teu intuito é comer pouco, o usaria no começo do dia para dar saciedade.

 

Basicamente use refeições líquidas quando não tiver fome ou tempo. 

[GordãoLanches]

Em 06/04/2022 em 05:39, Zanne disse:

se eu ficar 7hrs sem comer, acho que cometo um crime...

Apenas. Melhor horário pra tomar Whey é quando você não puder comer. Quando tava no emprego antigo e na faculdade (ambos presenciais) jogava 90g/dia de Whey com aveia e comia um carbo sólido.

Editado Abril 6, 2022 às 10:31 por nullobject

[krebz]

Vai fica umas 3-6h sem comer? Da pra comer whey, albumina, ovo, etc

[renantrs]

Sim, é válido, inclusive recomendo