Dúvida (Dúvidas + avaliação) Dieta cutting + efedrina + cafeína + ioimbina

[lorenzo_EP]

  Em 08/04/2022 em 21:59, xicozyzz disse:

Obrigado pela dica amigo, legal essa calculadora, eu não conhecia.

Segue resultados abaixo, tentei medir tudo certinho. Em resumo é possível botar 80kg mas aparentemente é o "máximo"

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Importante medir punho e tornozelo exatamente como indicado no site.

[xicozyzz]

  Em 08/04/2022 em 22:10, Alex_83 disse:

 

Importante medir punho e tornozelo exatamente como indicado no site.

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Refiz aqui com mais atenção. O punho tinha dado 16 e agora deu 17, o tornozelo permaneceu 22

Se ainda tiver algo bizarro amanhã meço tudo novamente

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Lean body mass left to gain (kg) 19.2

Fat mass left to lose (kg) 1.5

 

Current: 94cmMax: 110.5cm

Torso

Achieved: 85%

 

Current: 35cmMax: 40.6cm

Upper arm

Achieved: 86%

 

Current: 27cmMax: 32.4cm

Forearm

Achieved: 83%

 

Current: 38cmMax: 39.5cm

Neck

Achieved: 96%

 

Current: 51cmMax: 62cm

Thigh

Achieved: 82%

 

Current: 35cmMax: 41cm

Calf

Achieved: 85%

 

Maximum natural bodyweight (kg)82.7

Normalized FFMI19.2

 

[lorenzo_EP]

  Em 08/04/2022 em 22:20, xicozyzz disse:

Maximum natural bodyweight (kg)82.7

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Esse peso com quanto de BF?

 

Coincidentemente esse também é meu peso máximo (com 10% de BF) segundo a calculadora, sendo que tenho 1,79m. Por isso falo que não dá pra generalizar quando se estima um limite alcançável. Falar "com essa altura dá pra chegar em X kg" é bobagem, é indispensável colocar a estrutura no cálculo.

 

[xicozyzz]

  Em 08/04/2022 em 22:27, Alex_83 disse:

 

Esse peso com quanto de BF?

 

Coincidentemente esse também é meu peso máximo (com 10% de BF) segundo a calculadora, sendo que tenho 1,79m. Por isso falo que não dá pra generalizar quando se estima um limite alcançável. Falar "com essa altura dá pra chegar em X kg" é bobagem, é indispensável colocar a estrutura no cálculo.

 

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Eu não sei quanto de fato eu tenho porque ainda não me consultei com um profissional, mas segundo a estimativa que fiz numa calculadora deu 15%

No site botei que pretendia ter 10%

Mas entendi sim o seu posicionamento... Realmente é bem complexo tratar desse assunto sem uma análise mais aprofundada

Editado Abril 8, 2022 às 22:31 por xicozyzz

[AlemãoVazquez]

Talvez você realmente tenha 15% de bf, mas analisando por outro lado, 15% de 65kg = 9,75kg de gordura, se você perder hoje aproximadamente 4kg de gordura e sem músculos vai entrar no que a galera comentou acima e você levou pro lado pessoal, de fato vai parecer um aidético. Não faz sentido e fora que a possibilidade de você não conseguir alcançar esses valores é alta. 

 

Em uma dieta de manutenção, onde você busca recomposição corporal, você ganha músculos ao passo que perde gordura. O caminho é longo e lento, mas é o mais inteligente no momento. 

E eu, assim como todos os que já comentaram, acredito que seja mais fácil você "encher" primeiro pra depois pensar em limpar a graxa. 

 

Procura um nutricionista decente, explica o que você pretende e ele fará uma dieta adequada pra esse objetivo e consequentemente você verá resultados mais satisfatórios do que essa merda que quer fazer.

 

E o fato de você querer fazer algo "diferente" do consenso e a galera achar ruim é justamente por saber que está fazendo merda com o argumento de ser o diferentão. Tudo que é falado aqui já foi comprovado/ testado inúmeras vezes e já é sabido que isso é o que funciona.

 

Boa sorte.

[xicozyzz]

  Em 08/04/2022 em 22:41, AlemãoVazquez disse:

Talvez você realmente tenha 15% de bf, mas analisando por outro lado, 15% de 65kg = 9,75kg de gordura, se você perder hoje aproximadamente 4kg de gordura e sem músculos vai entrar no que a galera comentou acima e você levou pro lado pessoal, de fato vai parecer um aidético. Não faz sentido e fora que a possibilidade de você não conseguir alcançar esses valores é alta. 

 

Em uma dieta de manutenção, onde você busca recomposição corporal, você ganha músculos ao passo que perde gordura. O caminho é longo e lento, mas é o mais inteligente no momento. 

E eu, assim como todos os que já comentaram, acredito que seja mais fácil você "encher" primeiro pra depois pensar em limpar a graxa. 

 

Procura um nutricionista decente, explica o que você pretende e ele fará uma dieta adequada pra esse objetivo e consequentemente você verá resultados mais satisfatórios do que essa merda que quer fazer.

 

E o fato de você querer fazer algo "diferente" do consenso e a galera achar ruim é justamente por saber que está fazendo merda com o argumento de ser o diferentão. Tudo que é falado aqui já foi comprovado/ testado inúmeras vezes e já é sabido que isso é o que funciona.

 

Boa sorte.

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Não levei pro pessoal, só respondi um dos comentários de quem se deu o trabalho de comentar só pra fazer piada e não compartilhar nada de conhecimento, e aí o outro tomou as dores. Tenho pouco tempo de fórum mas percebi que infelizmente muitos usuários só chacoteiam em tópicos de pessoas inexperientes, diferente do seu, que ainda que tenha criticado passou a visão.

Sobre a dieta de recomposição, os argumentos dos colegas já me convenceram a estudar mais o tema pra alterar a dieta num futuro próximo, mas obrigado por reforçar a ideia.

 

 

[Vitor_TW]

  Em 08/04/2022 em 18:15, tmz disse:

 

Aqui tem de tudo... tem advogado, tem nutricionista, administrador, cozinheiro e tem doido com 65kg querendo fazer cutting.

 

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Hurhahahahahahga