Avaliação Dieta 3000 Kcal

[Visitante]

Pode tomar o suco tranquilamente, não há mal algum porém não é a escolha mais inteligente.

[Kaizen92 9]

Em 05/04/2022 em 09:15, Torf disse:

Mesmo sem adição de açúcar, as frutas contém açúcar. Por isso que quando se faz um suco, se livrando das partes sólidas, você vai ter a água que estava dentro das frutas junto com os açúcares que elas contém. O que você acha que são esses 43 gramas de carboidrato no seu suco?

Isso é o mesmo que 200 gramas de batatas. Só que as batatas vão fornecer fibras e uma gama de vitaminas e minerais (vitamina A, C, E, complexo B, ferro, potássio…) além de promover a saciedade.

 

Por isso que eu pessoalmente evito tomar sucos por considerá-los calorias vazias.

O suco da uva também apresenta seu conjunto de vitaminas. No meu consumo a noite quando preparo banana da terra e batata doce (que possui uma concentração maior de fibras - em substituição do arroz e feijão) faço uso do suco de uva de maneira conjunta.