Clara de ovo

[Juli baixinha fit 5]

Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada? 

[644Felipe 9]

 geralmente quem usa só a clara é atleta.. não desperdiça a gema não, é tão gostosa 😁

[Juli baixinha fit 5]

A ideia é diminiur o consumo de gordura, quero baixar meu BF 😢

[Super Ogro 1465]

Depende de quanto vai pagar na clara pasteurizada. Mas o ovo tá uma fortuna, mesmo comendo inteiro, então duvido que fique mais barato jogando a gema fora, que tem metade da proteína. Uma opção muito barata é a albumina, que é basicamente clara de ovo desidratada. A da Growth tá 70 pila o kg, perto de 800 g de proteína no total. Mistura no shake, muda muito pouco o sabor. Recomendo consumir junto com um iogurte pra evitar a flatulência, rs.

 

Em 30/03/2022 em 11:07, 644Felipe disse:

 geralmente quem usa só a clara é atleta.. não desperdiça a gema não, é tão gostosa 😁

O ruim é que na gema vem uns 5 g de gordura, pra ela com 52 kg é muito. Eu com 70 como 2 ovos, o resto da dieta bem limpo e sem alimentos gordurosos, e ainda assim luto pra ficar abaixo de 70 g/dia.

Editado Março 30, 2022 às 14:14 por Super Ogro

[carlos.bas 6602]

Em 30/03/2022 em 11:04, Juli baixinha fit disse:

Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada? 

 

Tem esse post.

Se ovo in natura não compensa mais comprar no lugar do Whey, imagina pagar 15-20 reais em 500ml de clara de ovo pasteurizada

 

 

[carlos.bas 6602]

Em 30/03/2022 em 11:13, Super Ogro disse:

Uma opção muito barata é a albumina

 

Não faz isso.

Albumina é um pesadelo que deve ser exterminado do mercado...assim como proteínas de arroz e ervilha.

 

Essa merda só serve pra tu peidar fedido igual um bueiro, deixar a casa inabitavel e impossibilitar vc de trabalhar fora.

 

Em 30/03/2022 em 11:13, Super Ogro disse:

e ainda assim luto pra ficar abaixo de 70 g/dia.

 

Tá comendo oq nessa dieta, pão com banha?

Num dia comendo bem eu mal chego em 50g

[Super Ogro 1465]

Em 30/03/2022 em 11:18, Zanne disse:

Não faz isso.

Albumina é um pesadelo que deve ser exterminado do mercado...assim como proteínas de arroz e ervilha.

 

Essa merda só serve pra tu peidar fedido igual um bueiro, deixar a casa inabitavel e impossibilitar vc de trabalhar fora.

Se eu mando um iogurte natural junto (faço em casa com leite desnatado) anula 99% do poder atômico kkkkk
 

 

Em 30/03/2022 em 11:18, Zanne disse:

Tá comendo oq nessa dieta, pão com banha?

Num dia comendo bem eu mal chego em 50g

2 ovos, 1 colher de azeite e o resto é gordura residual (da carne, aveia, linhaça, macarrão, etc.). Volta e meia mando um abacate ou amendoim, mas aí tiro o azeite pra compensar. Tu considera essas gorduras residuais na conta? Eu jogo no app da Growth, mas de repente to calculando errado.

[Torf 11507]

O melhor benefício é comer o ovo inteiro. A gema é a parte mais nutritiva do ovo. Sugestäo de leitura:

 

 

[Power_tr00 9290]

Em 30/03/2022 em 11:18, Zanne disse:

Não faz isso.

Albumina é um pesadelo que deve ser exterminado do mercado...assim como proteínas de arroz e ervilha.

 

Essa merda só serve pra tu peidar fedido igual um bueiro, deixar a casa inabitavel e impossibilitar vc de trabalhar fora.

Enzimas digestivas... manipule e fique de boa

 

salvou meu casamento

mas soltar a ameaça nuclear no trampo é da hora...
solta no elevador, desce um andar acima e deixe a marcha da morte rodando no prédio

[Torf 11507]

Em 30/03/2022 em 16:12, Juli baixinha fit disse:

A ideia é diminiur o consumo de gordura, quero baixar meu BF 😢

Näo é cortando gordura que você vai diminuir bf. Você tem que ingerir gorduras numa quantidade significativa. Isso vai promover, dentre outras coisas, o bom funcionamento do seu sistema hormonal e o ovo é uma das melhores fontes de gordura que existe.