Crossover polia alta

[Joaop4383]

Geralmente treino costa e bíceps e dps peito ombro e tríceps, sempre faço o crossover na polia alta, o problema é que no dia posterior eu sinto um pouco a dorsal doida, acho que se usa a dorsal um pouco.

Queria saber se isso tem problema, de dar overtraining ou algo do tipo

[panquecabraba]

poha deixar a dorsal dolorida sem querer é foda, eu ralando pra conseguir isso kkkk se você trás as manoplas muito na linha da cintura pode ser que tenha uma ativação dorsal. mas estranho, só se ela for muito fraquinha e essa pouca ativação já exija o suficiente dela

[Torf]

Em 30/03/2022 em 03:43, Joaop4383 disse:

Geralmente treino costa e bíceps e dps peito ombro e tríceps, sempre faço o crossover na polia alta, o problema é que no dia posterior eu sinto um pouco a dorsal doida, acho que se usa a dorsal um pouco.

Queria saber se isso tem problema, de dar overtraining ou algo do tipo

Overtraining por causa disso é improvável. Quanto tempo de treino?

[Joaop4383]

Em 30/03/2022 em 03:28, Torf disse:

Overtraining por causa disso é improvável. Quanto tempo de treino?

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[Joaop4383]

Em 29/03/2022 em 23:22, Tomás Masvidal disse:

poha deixar a dorsal dolorida sem querer é foda, eu ralando pra conseguir isso kkkk se você trás as manoplas muito na linha da cintura pode ser que tenha uma ativação dorsal. mas estranho, só se ela for muito fraquinha e essa pouca ativação já exija o suficiente dela

KKKKKK n é mt dor, é só um desconforto pequeno, é pq geralmente treino dorsal um dia antes do treino de peito

[Torf]

Em 30/03/2022 em 10:51, Joaop4383 disse:

5

Dias? Semanas? Meses? Anos?

 

[Joaop4383]

Em 30/03/2022 em 06:57, Torf disse:

Dias? Semanas? Meses? Anos?

 

Mêses

[renantrs]

Ué, se você treina costas segunda e peito terça, é bem provável que suas costas esteja doendo na quarta, e isso não tem relação com o treino de peito, mas sim com o treino de costas da segunda,

 

Mas também é válido verificar suas execuções, pode estar roubando com as costas nos exercícios de peito