Jiu Jitsu como cardio - foco em hipertrofia

[Reislucas]

Salve galera!

 

Retornei a musculação recentemente e já treinei jiu jitsu a alguns anos atrás, gostaria de saber se posso prejudicar meus ganhos caso decida substituir um cardio mais leve pelo treino de JJ duas vezes na semana? O foco é hipertrofia, e treinaria JJ de forma mais moderada, visando melhorar a parte técnica.

 

 

[vicluc]

Prejudicar vai. Impossível manter a mesma qualidade de treino e hipertrofia praticando um esporte como jiu-jitsu. Você irá treinar cansado, com dor, com lesão, etc. 

 

Mas eu não substituiria pelo cardio. Seria o mesmo que falar "vou transar duas vezes na semana, por isso tiro o cardio". Haha

 

E cara, você tem que fazer o que gosta. Vai parar de treinar jiu só por conta de render 100% na academia? Faz suas coisas, renda 80%, e seja feliz. Tu não é atleta pelo jeito. 

[Visitante]

 

[Visitante]

Em 28/03/2022 em 22:59, Reislucas disse:

O foco é hipertrofia

 

Então o foco é musculação. Tá aí tua resposta.

[renantrs]

Quem vai dizer se vai atrapalhar ou não é sua dieta