Dúvida sobre treino de pernas

[Henrique Almeida11890 0]

Boa tarde, devido ao trabalho e aos estudos reduzi os dias em que eu vou para a academia e estou treinando pernas uma vez por semana apenas. Então eu decidi usar o sábado para treinar pernas em casa ( já que não consigo ir para a academia no sábado mas tenho a tarde livre) Vcs acham que vale a pena?

Da pra ter alguma melhora treinando perna em casa?

 

Alguma dica?

Obrigado

 

[carlos.bas 6602]

 

Em 26/03/2022 em 15:43, Henrique Almeida11890 disse:

Boa tarde, devido ao trabalho e aos estudos reduzi os dias em que eu vou para a academia e estou treinando pernas uma vez por semana apenas. Então eu decidi usar o sábado para treinar pernas em casa ( já que não consigo ir para a academia no sábado mas tenho a tarde livre) Vcs acham que vale a pena?

Da pra ter alguma melhora treinando perna em casa?

 

Alguma dica?

Obrigado

 

 

Tá pagando academia pra ir 1x na semana?

 

Quando eu trabalhava e estudava, acordava as 5:30 da manhã pra ir treinar, as 7 já estava em casa e as 7:30 já tinha comido, tomado banho e me vestido. As 08:00 estava batendo ponto kk 

 

Ainda acordo 5:30 da manhã, mesmo não precisando mais bater ponto as 08:00hr

 

Dá pra treinar 2-3x na semana em questão de 25-35 minutos e ter o mesmo resultado de alguém que tem mais tempo e mais dias disponíveis...só precisa saber o que fazer e como fazer.

[O Fantasma "1991" 730]

Em 26/03/2022 em 15:43, Henrique Almeida11890 disse:

Boa tarde, devido ao trabalho e aos estudos reduzi os dias em que eu vou para a academia e estou treinando pernas uma vez por semana apenas. Então eu decidi usar o sábado para treinar pernas em casa ( já que não consigo ir para a academia no sábado mas tenho a tarde livre) Vcs acham que vale a pena?

Da pra ter alguma melhora treinando perna em casa?

 

Alguma dica?

Obrigado

 

Tô pensando em fazer isso ,por motivos maiores vou ter que ficar um tempo sem pisar em uma academia .

Tô estudando e montando um protocolo de treinos em casa , também comprei Barra fixa ,e alguns elásticos e 2 cavaletes até mesmo um saco de pancadas ,meu medo é justamente as pernas ,mas pelo que vejo principalmente no pessoal da calestenia dá pra se ter um resultado satisfatório treinando em casa .

Vai ser um período de experiência e talvez uma mudança de perspectiva perante a isso .

[Torf 11507]

A melhor forma é fazer um treino seqüencial, sem dias fixos. Se hoje treinou treino A, amanhã é treino B, depois treino C. Não importa qual dia da semana é, sempre um depois do outro.

[carlos.bas 6602]

Em 27/03/2022 em 05:44, Torf disse:

A melhor forma é fazer um treino seqüencial, sem dias fixos. Se hoje treinou treino A, amanhã é treino B, depois treino C. Não importa qual dia da semana é, sempre um depois do outro.

 

Um Full Body bem feito, 1-2x na semana...ainda é possível conseguir ter progresso. 

[Visitante]

 

[ANBOL 9]

Em 26/03/2022 em 15:59, Zanne disse:

 

 

Tá pagando academia pra ir 1x na semana?

 

Quando eu trabalhava e estudava, acordava as 5:30 da manhã pra ir treinar, as 7 já estava em casa e as 7:30 já tinha comido, tomado banho e me vestido. As 08:00 estava batendo ponto kk 

 

Ainda acordo 5:30 da manhã, mesmo não precisando mais bater ponto as 08:00hr

 

Dá pra treinar 2-3x na semana em questão de 25-35 minutos e ter o mesmo resultado de alguém que tem mais tempo e mais dias disponíveis...só precisa saber o que fazer e como fazer.

Kkkk mano eu acordo de 4:30 pra ir treinar. 6:00 tô em casa comendo. 7:00 já tô na escola kkkk. Faço isso pois trabalho a tarde das 13 as 17.