Problema Com Horarios...

[igones 1]

Durmo tanto assim, pq nas ferias eu dormia tarde e acordava tarde, ai começou as aulas e como não faço nada de manha, to me dando o luxo, kkkkkk..

Mas pelas consequencias vou dar um jeito de acordar 9-10h e mandar 1 café da manha, pq to perdendo kilos mais kilos =/

Abraçoss e vlws a todos!

[Bibiano 28]

12hr de sono eh coisa pra karalho mano O.o eu acordo meio dia mas durmo as 3~4horas

tenta te acustuma com 9hr ao menos

[Janinha 17]

Devo ao acordar, tomar um café da manha reforçado e no almoço comer forçado? SIM. De preferência acorde 1 hora mais cedo que o habitual.

Devo dar um jeito de comer na faculdade? [entre 17:30 e 21:30] SIM. Olha aqui no fórum na sessão de receitas tem lanches práticos e nutritivos pra levar pra facul.

Eu acordo as 6:45 e durmo as 23:30-00:00, quem dera eu pudesse durmir 8 horas diariamente pelo menos, faço facul de manhã e de noite e no intervalo de ambas eu mando coisa pra dentro, no começo o pessoal comenta e talz mas depois já fica normal!

Aproveitando o tópico, e se alguém puder me responder: tem dias que não consigo comer nada durante as aulas (provas e trabalhos), é certo "compensar" essas 4-5 horas sem comer com uma refeição bem reforçada a noite, 1 hora antes de ir durmir?

Não existe essa de compensar para o organismo.

Vc não comeu o seu organismo não vai ficar esperando vc comer... ele precisa de energias e se vc não alimentá-lo ele vai buscar nos seus queridos músculo and welcome catabolização... hehehehehe

Durmo tanto assim, pq nas ferias eu dormia tarde e acordava tarde, ai começou as aulas e como não faço nada de manha, to me dando o luxo, kkkkkk..

Mas pelas consequencias vou dar um jeito de acordar 9-10h e mandar 1 café da manha, pq to perdendo kilos mais kilos =/

Abraçoss e vlws a todos!

Pois é... bora acordar mais cedo... tudo em exagero faz mal.

[valtin 15]

Vc perde 3 quilos por mes dormindo? Que isso mano é qs um aeróbico.

Tem mais coisa errada ai do q dormir demais...

[Augustogugu 0]

to com uma duvida, chega da academia umas 18 hrs ai tomo o whey com malto e as 18:30 vou para o cursinho...

pergunta posso tomar o whey e comer uma fruta quase na mesma hora ?

[Bibiano 28]

nao tens tireóide?

[igones 1]

nao tens tireóide?

Vc perde 3 quilos por mes dormindo? Que isso mano é qs um aeróbico.

Tem mais coisa errada ai do q dormir demais...

kkkkk, eh que sem fazer as 2 refeiçoes que fazia antes, diminui quase 1000kcal na minha dieta, ai ta +- isso mesmo cara, 2kg por mes. Eu tava com 88-89 quando começou as aulas {1/02), e hoje [4/05] to com 80-81. =//

Abraçoss

[Terak 1]

Cara, não acho que você tenha problema com horários...

EU tenho problema com horários:

7:30 acordo

8:30 estou no trabalho

12:00 almoço

13:00 Trabalho

18:00 Sair trabalho ( 40 minutinhos basicos de transito até a facul)

19:00 Facul

23:00 chego em casa

agora me diga que horário sobra pra treina e comer?

Ps: ñ consigo treinar durante o trabalho !!!

só pra vc ter uma ideia de como tudo pode piorar!

Ainda consigo treinar e comer razoavelmente..

[2]

e ainda preparo o lanche do dia seguinte ao chegar da facu

ou seja, vou dormir por volta de meia-noite

[Guigamoreira 4]

tu ta dormindo mto cara! problema com horario tu nao tem nenhum.

eu durmo 6-7hrs por dia

[junk3r 4]

cara como o resto do povo tá falando vc dorme demais cara...exemeplo agora eu tbm:

8:00 - café da manhã

10:00- lanche da manhã

12:00- almoço

13:00 estagio até as 5 da tarde

15:00 refeição

18:00 refeição pré treino

19:30 refeição pós treino

10:30 refeição

00:00 ultima refeição

Cara me fala na parte da manha eu to trabalhando tenho dou um jeito, na parte da tarde eu faço estagio em um posto de saúde lá to eu fazendo minha refeição e você tbm tem um tempão ai livre, é melhor você dar uma resstruturada nos seus horarios.

Musculação não é apenas levantar peso ou comer direito de 2 em 2 horas ou de 3 em 3, é organição pessoal pra trassar seus objetivos, e isso serve pra tudo.

É só pensar melhor que vc faz horrores com esses seu horario ai...só deixar de fazer corpo mole