Os registros do Renan

[mzampieri 1672]

dahora mano, acompanhando!!!

[RenanTrz 701]

Em 21/03/2022 em 22:06, mzampieri disse:

dahora mano, acompanhando!!!

 

Obrigado!

[RenanTrz 701]

Hoje é dia off.

 

Dormi tarde ontem, acordei Tarte hj também, fiquei na dúvida entre fazer um café da manhã mais leve pra almoçar no horário de sempre e compensar à tarde, ou meter aquele cafezão pesado e almoçar só quando der fome. Enquanto pensava fiz meu primeiro aeróbico do dia pulando corda e fiz uns alongamentos também, pq sinto que minha mobilidade está ficando comprometida. Imagina só no dia que eu começar a ter mais volume então? Tô fodido! O negócio agora é alongar todos os dias de manhã. 

 

Bati o cafezão pesado mesmo. Preguiça de cozinhar pro almoço, vim de bike buscar marmita e nisso já foi meu segundo aeróbico do dia. Daqui pra frente é dar um grau na casa, cozinhar no peso pra semana toda, dar uma estudada, etc.

 

Mais tarde tem injeção. Provavelmente vou fazer no deltoide pq amanhã é leg day. Pra quem quase desmaiou nas primeiras aplicações, hoje a mão nem treme mais, tudo rápido e sem stress, na tranquilidade, e a dor pós aplicação também tem ficado cada vez menor.

[SaBiih 4008]

Temos praticamente a mesma altura, espera só quando vc estiver com uns 20 kgs a mais que a altura pra ti ver que boa que fica a mobilidade.

 

Editado Março 22, 2022 às 18:33 por SaBiih

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 22/03/2022 em 15:33, SaBiih disse:

Temos praticamente a mesma altura, espera só quando vc estiver com uns 20 kgs a mais que a altura pra ti ver que boa que fica a mobilidade.

slc kkk eu passei 5~6kg e ja tem regiões das costas que eu n consigo alcançar pra lavar ou coçar kkk tem que usar da patroa kkkk  e nao é falta de mobilidade, é só impossivel msm kkk

[RenanTrz 701]

Em 22/03/2022 em 15:33, SaBiih disse:

Temos praticamente a mesma altura, espera só quando vc estiver com uns 20 kgs a mais que a altura pra ti ver que boa que fica a mobilidade.

 

 

Deus te ouça que eu vou chegar nos 90kg viu. Mas o que tiver que ser, será. Se o preço de ter shape for ficar com menos mobilidade, quem sabe uma molhadinha nas juntas com Deca não ajuda né? Kkkkkkkkk

Eu lembrei agora de um vídeo com o Leo Stronda fazendo calistenia com o mesquita, grudaram um adesivo nas costas dele e ele não conseguia tirar kkkkkkkkkkkkk a meta é essa!

 

Em 22/03/2022 em 15:50, Rafael_165Lbs disse:

kkk eu passei 5~6kg e ja tem regiões das costas que eu n consigo alcançar pra lavar ou coçar kkk tem que usar da patroa kkkk  e nao é falta de mobilidade, é só impossivel msm kkk

 

Kkkkkkkkkkkkk

Pra isso que inventaram aquela escova de banho com cabo comprido né, amigo. Pq se a pessoa for solteira ou a mulher estiver de cara virada, tu se fodeu kkkkkkkk

[Power_tr00 9333]

acompanhando

[Torv1 586]

Cadê??

[RenanTrz 701]

Em 03/04/2022 em 22:07, Torv1 disse:

Cadê??

 

Em 22/03/2022 em 16:30, Power_tr00 disse:

acompanhando

 

Pois é amigos, estive afastado um tempo.

Acontece que um amigo que trabalhava como motorista particular se mudou pra Bahia e passou os clientes dele pra mim (eu tenho EAR na CNH). Daí eu, que tô desempregado desde novembro eu acho, peguei e já me inscrevi nos apps de transporte. Dá dinheiro? Olha, até dá... Mas tu tem que trabalhar que nem um desgraçado! Deu pra manter o treino, mas eu não consegui encaixar a dieta na rotina de "Uber driver" por nada... Trabalhei particular, Uber, 99 e InDriver. Os amigos deram a ideia de levar uns shakes pra tomar durante o expediente, mas daí eu já tinha arrumado um trabalho na minha área, que começarei na primeira semana de maio.

 

Eu continuava treinando tão forte quanto eu podia e comia limpo, mas não dava pra bater as kcals e macros. Inclusive, reduzi a dose do anabol pra metade, pq colateral sem o efeito desejado não faz sentido. Não tive nenhum regresso no desempenho, mas os descansos precisavam ser maiores pra eu conseguir dar conta e o esforço mental pra conseguir manter o desempenho foi brutal. Perdi 2kg nessa brincadeira, mas provavelmente era tudo glicogênio pq agora que eu alinhei de volta a dieta o peso veio em poucos dias, e a progressão de cargas também.

 

Ontem teve treino de costas e bíceps, e as primeiras repetições na barra fixa pareciam bem leves, coisa que eu não sentia há tempos.

 

Minha rotina de sono ainda está meio alterada, pq eu me adaptei a uma rotina de sono toda diferentona com o Uber e agora tô voltando ao normal, e isso tá tendo um certo impacto, mas acho que logo volto ao normal.

 

Enfim... Enquanto eu ainda não montei meu treino novo, tô fazendo o antigo que na verdade vai ser meio parecido os dois então nem dá nada. Hoje é dia de empurrar, mas com menos foco em carga e priorizando o supino inclinado ao invés do reto.

[carlos.bas 6764]

Em 22/03/2022 em 15:50, Rafael_165Lbs disse:

slc kkk eu passei 5~6kg e ja tem regiões das costas que eu n consigo alcançar pra lavar ou coçar kkk tem que usar da patroa kkkk  e nao é falta de mobilidade, é só impossivel msm kkk

 

Eu mal alcanço meu deltoide posterior, dorsal? esquece. Trapézio? só a parte alta.

A pior parte é dormir, roncando igual um urso.

Dormir de lado n dá pq o ombro fica fudido por sustentar o peso das costas além de ficar com a coluna toda torta. 

 

Então tem que dormir igual o drácula ou todo torto.

 

Em 22/03/2022 em 16:17, RenanTrz disse:

 

Deus te ouça que eu vou chegar nos 90kg viu. Mas o que tiver que ser, será. Se o preço de ter shape for ficar com menos mobilidade, quem sabe uma molhadinha nas juntas com Deca não ajuda né? Kkkkkkkkk

Eu lembrei agora de um vídeo com o Leo Stronda fazendo calistenia com o mesquita, grudaram um adesivo nas costas dele e ele não conseguia tirar kkkkkkkkkkkkk a meta é essa!

 

 

Kkkkkkkkkkkkk

Pra isso que inventaram aquela escova de banho com cabo comprido né, amigo. Pq se a pessoa for solteira ou a mulher estiver de cara virada, tu se fodeu kkkkkkkk

 

haha, sempre peço pra mulher esfregar minhas costas...sem condições.

 

Em 24/04/2022 em 10:28, RenanTrz disse:

 

 

Pois é amigos, estive afastado um tempo.

Acontece que um amigo que trabalhava como motorista particular se mudou pra Bahia e passou os clientes dele pra mim (eu tenho EAR na CNH). Daí eu, que tô desempregado desde novembro eu acho, peguei e já me inscrevi nos apps de transporte. Dá dinheiro? Olha, até dá... Mas tu tem que trabalhar que nem um desgraçado! Deu pra manter o treino, mas eu não consegui encaixar a dieta na rotina de "Uber driver" por nada... Trabalhei particular, Uber, 99 e InDriver. Os amigos deram a ideia de levar uns shakes pra tomar durante o expediente, mas daí eu já tinha arrumado um trabalho na minha área, que começarei na primeira semana de maio.

 

Eu continuava treinando tão forte quanto eu podia e comia limpo, mas não dava pra bater as kcals e macros. Inclusive, reduzi a dose do anabol pra metade, pq colateral sem o efeito desejado não faz sentido. Não tive nenhum regresso no desempenho, mas os descansos precisavam ser maiores pra eu conseguir dar conta e o esforço mental pra conseguir manter o desempenho foi brutal. Perdi 2kg nessa brincadeira, mas provavelmente era tudo glicogênio pq agora que eu alinhei de volta a dieta o peso veio em poucos dias, e a progressão de cargas também.

 

Ontem teve treino de costas e bíceps, e as primeiras repetições na barra fixa pareciam bem leves, coisa que eu não sentia há tempos.

 

Minha rotina de sono ainda está meio alterada, pq eu me adaptei a uma rotina de sono toda diferentona com o Uber e agora tô voltando ao normal, e isso tá tendo um certo impacto, mas acho que logo volto ao normal.

 

Enfim... Enquanto eu ainda não montei meu treino novo, tô fazendo o antigo que na verdade vai ser meio parecido os dois então nem dá nada. Hoje é dia de empurrar, mas com menos foco em carga e priorizando o supino inclinado ao invés do reto.

 

Boa. 

Faz o que pode, com o que tem.