Oque define uma pessoa forte?

[FlavioMello 12]

Boa tarde rapaziada, estou com uma coisa em mente, oque vocês definem, como uma pessoa forte em relação a carga de alguns exercícios como :

Deadlift

Agachamento

Supino

Levantamento terra

Oque vocês consideram uma carga alta para um natural, nesses exercícios? ( é claro que o fator altura, idade, genética influenciam, mas vamos usar para uma pessoa padrão de 175 cm e 70KG que é natural.)

[Guimers 9071]

Voce pode olhar aqui nesse site e comparar seu numeros:
https://symmetricstrength.com/

As metricas são relacionadas com o peso corporal.

Outro topico do assunto:

[Guimers 9071]

Outra coisa, naturais com shape bom ( se ve muito na gringa isso), são bem fortes.
Alguns exemplos:
Alexander do canal alphadestiny
o Proprio Icaro lermen aqui do BR
Aj Morris, ramon limacher, e mais alguns.

De maneira geral, da pra ficar MUITO forte sendo natural, e com shape bom!
O anabolizante do natural é a constancia e consistencia, é fazer a coisa 'certa' por ANOS, com certeza ficará mais forte que todo mundo que conheça e shape maneiro, é minha meta inclusive.

[FlavioMello 12]

Interessante, não sabia do site, achei um otimo parâmetro, obrigado!

[carlos.bas 6763]

Em 18/03/2022 em 14:13, FlavioMello disse:

Deadlift

Agachamento

Supino

Levantamento terra

 

Terra: 1.5x Peso Corporal

Agacho: 2x Peso Corporal

Supino: 1x Peso Corporal

 

[Power_tr00 9329]

Resposta rápida

O que define uma pessoa forte é o comitê internacional de aferição e certificação de pessoas fortes.

Eles são um órgão criado por lei federal para definir quem é e quem não é forte 

Rejeite imitações baratas. Denuncie pessoas fortes não certificadas

[cadumonteiro 1983]

Em 18/03/2022 em 16:46, Zanne disse:

 

Terra: 1.5x Peso Corporal

Agacho: 2x Peso Corporal

Supino: 1x Peso Corporal

 

Terra tô disso pra cima

Agacho tô quase no 2x

Mas supino não tem jeito, se passar de 70/80 é 1 semana tomando Profenid e botando gelo, os ombros saem do lugar

[carlos.bas 6763]

Em 18/03/2022 em 16:56, Power_tr00 disse:

comitê internacional de aferição e certificação de pessoas fortes.

 

Ouvi falar deles, trabalham junto com a Federação Internacional dos Fisiculturistas Naturais do Instagram.

[carlos.bas 6763]

Em 18/03/2022 em 17:16, cadumonteiro disse:

Terra tô disso pra cima

Agacho tô quase no 2x

Mas supino não tem jeito, se passar de 70/80 é 1 semana tomando Profenid e botando gelo, os ombros saem do lugar

 

Tá usando técnica de powerlifting? Expandir a dorsal deixa o ombro numa posição mto boa.

[cadumonteiro 1983]

Em 18/03/2022 em 17:19, Zanne disse:

 

Tá usando técnica de powerlifting? Expandir a dorsal deixa o ombro numa posição mto boa.

Sim, só saí de 50kg por isso, dorsal expandida, escápulas baixas.

 

Mas eu tiver uma fissura de clavícula no direito e uma queda de escada q deslocou o esquerdo, então nem nivelados eles são, ganhei essa limitação