Preparo de alimentos para a dieta

[Rafael_176Lbs 1909]

Eu nao sei cozinhar quase nd kkk minha mulher gosta da vida caseira e ama cozinhar, então dei sorte, eu pago as contas e ela cuida da casa, como nosso paladar eh praticamente identico (exceto gosto por comidas orientais), a parte de tempero eh super tranquila, sempre curti a comida da minha mãe mas a dela chega a superar.

 

Tambem a maioria das minhas refeições sao liquidas entao o que ela prepara pra mim eh apenas arroz e alguma carne no peso especifico.

[Power_tr00 9311]

tem uma macumba que descobri na pandemia
mistura ovos, um pouco de pó pra tapioca pra dar estrutura
whey baunilha e um pouco de essência de baunilha e um pouco de leite

 

fazia 6 ovos, umas  colheres de pó pra tapioca, um scoop de whey e umas gotas de essência de baunilha - se ficasse muito seco pingava leite pra dar a consistência
fazia as panquecas a frigideira de 12 cm.

ia empilhando e passando geléia sem açucar (só procurar, tem umas que só tem o açucar natural das frutas) em uma camada e na outra manteiga de amendoin

 

calórico pra caralho, mas ajudou a subir meu supino

 

 

[Power_tr00 9311]

outra macumba que já devem conhecer

 

manteiga de amendoim

água gelada

whey de chocolate - ache uma que seja realmente gostosa

 

misture tudo, a água é pouquinha só pra ajudar a misturar

e deixe na geladeira - no desespero por doce com imaginação você fecha os olhos e se sente comendo Danete

[Torv1 586]

Em 17/03/2022 em 14:18, Power_tr00 disse:

outra macumba que já devem conhecer

 

manteiga de amendoim

água gelada

whey de chocolate - ache uma que seja realmente gostosa

 

misture tudo, a água é pouquinha só pra ajudar a misturar

e deixe na geladeira - no desespero por doce com imaginação você fecha os olhos e se sente comendo Danete

Manteiga de amendoim que você fala é pasta de amendoim?

[Power_tr00 9311]

Em 17/03/2022 em 14:25, Torv1 disse:

Manteiga de amendoim que você fala é pasta de amendoim?

sim

sem açucar, pelamor de nossa senhora do anabolismo

[felipesouza0396 28]

Edite: 

Editado Março 17, 2022 às 18:04 por felipesouza0396

[felipesouza0396 28]

Em 17/03/2022 em 11:59, tmz disse:

Todos nós amantes da musculação sabemos que além de um treino bem feito a dieta é parte essencial nessa jornada, uma coisa que normalmente atrapalha a constância na dieta é o preparo dos alimentos, fazer dieta com comida mal temperada é um problema que faz muitas pessoas desistirem no meio do caminho.

 

Montei esse tópico para dividirmos a maneira como preparamos nossos alimentos, temperos utilizados, entre outras dicas que possam ser uteis para todos.

 

 

 

 

Vou passar todo o meu conhecimento pra vocês....

 

Frango:

 

coloca o frango em um recipiente com água e joga umas 2 colheres de bicarbonato de sódio no frango, deixe de molho por alguns minutos, o bicarbonato de sódio vai fazer com que o frango fique tão macio quanto uma carne de peixe, aí você tira e tempera com um daqueles tempero sazóm, fica top

 

Água

 

Coloque a quantidade de agua mineral que você deseja tomar em um copo de alumínio de preferência e coloque no congelador até que a água esteja bem gelada sem que forme cristais de gelo, depois é só retirar o copo e tomar a água, assim fica muito mais gostoso do que simplesmente tomar a água em temperatura ambiente 

 

Whey Concetrado com Leite 

 

Adicione 200 ml de leite integral gelado pra cada 30g de Whey  Concetrado da Growth no scoop (sabor fica ao seu critério) misture bem e coloque no congelador por 15 minutos, depois tire e tome, vai parecer um sorvete (fiz com o picolé de coco da Grwoth) 

 

Miojo: 

 

Coloque água na panela, coloque no fogo, quando a água estiver fervendo coloque o mijo inteiro e espera algusn minutos, quando a água estiver quase acabando desligue o fogo e adicione o tempero que vem junto do miojo e  misture bem, o miojo vai ficar muito mais saboroso dessa forma

 

Misturao  

 

Coloque 120g de arroz Mbarusja Cru em uma panela elétrica, coloque milho, ervilha, batata e 200g de frango desfiado na panela, coloque sal a gosto, alho a gosto, um fio de óleo de soja e por fim 320ml de água e misture tudo, agora é só colocar a panela pra ligar e esperar ficar pronto 

[Power_tr00 9311]

uma dica pros marmiteiros que levam salada à parte
leve um tomate inteiro e tenha uma faca boa
corte ele a hora de comer - o gosto fica melhor, muito melhor

 

[Power_tr00 9311]

e pra quem compra saco com folhas higienizadas

pra assistir televisão, se tá no desespero pra  mastigar algo

abre um desses pacotes e vai comento enquanto assiste.

é uma bosta e faz vc querer não comer nada logo logo

[tmz 8492]

Em 17/03/2022 em 13:57, Torv1 disse:

@tmz @Fefa_duda se montarmos um negócio, daria certo também! O marketing e a ideia foram boas kkkkkkkkk

 

kkkkkkkkkkkkkkkk sem duvidas.