AEROBICO EM JEJUM

[jonathanchaefer 94 1]

salve galera, eu tenho uma dúvida em relação  ao aerobico  em jejum, pois eu trabalho de madrugada dia sim e dia não,  e quando chego em casa já tô morrendo de sono e com muita fome .ENTAO eu como quando chego em casa  e vou direto dormir minhas 8 horas de sono , e vou pra academia de tarde , pois eu não tenho condições  de chegar em casa e já ir pra academia faser cardio, meu objetivo  é perder gordura e fasso cardio só de tarde depois do meu treino. Teria algum problema faser cardio de tarde depois de eu ter reabastecido meus estoques de glicogenio .Pelo que eu sei o importante não é o gasto calorico do dia. 

[InicianteAqui 294]

Faça quando der, a diferença entre o gasto calórico de ambas é praticamente nula.

[Torf 11507]

Como o colega falou, apenas faça. Quando der. O importante é fazer.

[felipesouza0396 28]

Se o seu objetivo é perder gordura, não faz muita diferença fazer aeróbico em jejum ou não, o que importa é bater os macros, treinar pesado e dormi bem 

[Fefa_duda 576]

Eu já fiz algumas vezes, mas não gosto. Fico enjoada.

Sou muito esfomeada , acordo com fome. 
Como já disseram, o importante é fazer, constância.

[Crotoniate 48]

https://bodyrecomposition.com/fat-loss/is-fasted-cardio-useless-for-fat-loss#Dieting_Category_and_Fat_Loss

 

[Crotoniate 48]

Segundo o link acima, cardio em jejum pode ser útil pra quem tem menos de 15(h) ou 24 (m) de bf.