Estudo Estudo - Panturrilhas pequenas = pequena longevidade?

[Torf 11507]

Vários estudos indicam que há uma correlação entre o tamanho de sua panturrilha e sua mortalidade. Sério.

 

 

Eu sei que parece um pouco improvável que o tamanho de suas panturrilhas possa ter algo a ver com a saúde final do seu coração, mas vários estudos parecem ter confirmado isso.

 

Em 2014, o Journal of Biomechanics relatou que homens e mulheres com insuficiência cardíaca crônica têm músculos da panturrilha menores do que pessoas com corações saudáveis.

 

Da mesma forma, outro estudo, este publicado na Geriatrics Gerontology, encontrou uma correlação direta entre a circunferência da panturrilha e o escore de risco de Framingham (FRS), que é um algoritmo usado para estimar o risco cardiovascular em 10 anos de um indivíduo.

 

O último desses dois estudos incluiu 540 homens e 683 mulheres e encontraram uma associação significativamente negativa entre a FRS e a menor circunferência da panturrilha em ambos os sexos. Quanto maiores os bezerros, menor o risco de doenças cardiovasculares.

 

 

Como isso é possível?

 

 

Quando você analisa um pouco, essa associação entre tamanho/força da panturrilha e a saúde do seu coração realmente faz todo o sentido. As panturrilhas fazem parte do que é conhecido como "bomba venomuscular", que inclui todos os músculos dos membros inferiores. Juntos, esses músculos, mas particularmente as panturrilhas, formam uma espécie de "segundo coração".

 

O coração real, aquele em seu peito, usa contrações poderosas para enviar sangue pelas artérias para fornecer oxigênio e nutrição a todas as células do corpo. É uma bomba tão forte e eficiente que leva apenas alguns segundos para que todo aquele sangue permeie os membros inferiores.

 

Mas todo esse sangue, agora sugado de oxigênio, precisa encontrar o caminho de volta para os pulmões para que possa ser reoxigenado e depois viajar de volta ao coração para começar a montanha-russa sangrenta novamente. O problema é que o sangue tem que trabalhar contra a gravidade. É aí que os músculos da perna entram em ação.

 

A primeira parte da "bomba muscular veno" origina-se no pé. Quando você dá um passo, o sangue acumulado em seus calcanhares é ejetado para cima nos pequenos vasos do músculo sóleo e nos vasos maiores do gastrocnêmio.

 

Durante a caminhada, as veias nos gastrocs agem como bicos e ejetam um poderoso jato de sangue na veia poplítea, que então continua para o norte, onde recebe um aumento muscular adicional dos músculos da coxa.

 

A única desvantagem deste sistema de bomba muscular veno é que a pressão ascendente para quando você para de se mover ou se senta. Felizmente, as veias na parte inferior do corpo têm válvulas unidirecionais que impedem que o sangue flua para trás.

 

No entanto, esses vasos podem se tornar fracos (por doença, inatividade ou velhice) e permitir que o sangue flua para trás nas pernas e nos pés, levando potencialmente a inchaço, cãibras, coágulos sanguíneos e até úlceras nas pernas.

 

Notavelmente, mesmo um tornozelo rígido pode prejudicar esse fluxo venoso, assim como músculos fracos e subdesenvolvidos da panturrilha. Ah, você ainda vai sobreviver sem um sistema de bombeamento muscular veno eficiente, mas coloca mais pressão sobre o coração, o que, a longo prazo, pode aumentar suas chances de doença cardiovascular ou ineficiência.

 

O que fazer?

 

A resposta, claro, é trabalhar suas panturrilhas, independentemente de você ter ou não aspirações de ser um modelo de meia, um modelo de short masculino ou um fisiculturista competitivo.

Se tropeçarmos em algum paciente cardíaco, vamos incentivá-lo a começar a treinar seu segundo coração.

 

Referências:

 

 

Hsiang, et al. "Calf circumference and risk of cardiovascular disease," Geriatrics Gerontology International, 03 Oct. 2020.

 

Panizzolo, et al. "Gait analysis in chronic heart failure: The calf as a locus of impaired walking capacity," Journal of Biomechanics, Volume 47, Issue 15, 28 November 2014.

[Torv1 586]

Obrigado! Vou parar meu projeto por aqui, afogar me em bebida, drogas e prostitutas, pois pelos meus cálculos, não passo dos 32! 

[carlos.bas 6572]

Rapaz, crescer panturrilha sem insulina e GH é um sacríficio do demônio...kkkk

 

Mas uma hora chego nos 45 de panturrilha...falta 4cm...

[lorenzo_EP 11069]

Tenho panturrilhas pequenas ------ > menor expectativa de vida

 

Soluçao: vou usar hormônios pra elas chegarem aos 40cm.

 

Hormônios ------ > menor expectativa de vida

 

 

[sdmnogueira123 800]

Tô no celular agora então fica ruim pra analisar esses estudos mas tem que ver o quão treinados eram esses indivíduos testados pq pessoas altamente treinadas em exercícios aeróbios tendem a ter panturrilhas mais fortes e menor risco cardiovascular , se for o caso do estudo então pode estar enviesado 

[carlos.bas 6572]

Em 17/03/2022 em 07:33, Alex_83 disse:

Soluçao: vou usar hormônios pra elas chegarem aos 40cm.

 

Pelo menos chegar nos 50cm de panturrilha kk

39-40cm eu tinha natural com 18 anos kk. 

(sim...aprendi a treinar panturrilhas recentemente, por isso ainda to nos 41-42 kkk) 🥲

[lorenzo_EP 11069]

Em 17/03/2022 em 08:06, Zanne disse:

 

Pelo menos chegar nos 50cm de panturrilha kk

39-40cm eu tinha natural com 18 anos kk. 

(sim...aprendi a treinar panturrilhas recentemente, por isso ainda to nos 41-42 kkk) 🥲

 

Quando eu não sabia treinar panturrilhas, elas não passavam de 36! Devo morrer pelos 48 anos.

[felipesouza0396 28]

Outra coisa interessante também que não tem nada haver com o assunto aqui... 

 

Comedores de carne: conquistadores

Comedores de grãos: conquistados

 

 

[Torf 11507]

Em 17/03/2022 em 12:03, sdmnogueira123 disse:

Tô no celular agora então fica ruim pra analisar esses estudos mas tem que ver o quão treinados eram esses indivíduos testados pq pessoas altamente treinadas em exercícios aeróbios tendem a ter panturrilhas mais fortes e menor risco cardiovascular , se for o caso do estudo então pode estar enviesado 

O primeiro estudo fala apenas que foram 540 homens e 683 mulheres com mais de 65 anos, sem citar condicöes de treinamento.

 

O segundo näo consegui achá-lo gratuitamente na íntegra. Pelo que vi säo pessoas que sofreram falhas crônicas no coracäo e os investigadores levaram em consideracäo a idade e o nível em relacäo a exercícios.

[projetohuck2 4246]

então senhores, foi bom conhecer vocês....

creio que amanhã já virei a falecer kkk.....

 

uma pantu tá só osso, e a outra quase isso também 😐

 

do pé fraturado está com 33cm, 50cm de coxa.... de pior a mal