Bulking ou cutting nessa situação?

[Mers 5]

Olá pessoal, me chamo Gabriel. Estou aqui pois estou com uma dúvida que não consigo achar uma resposta e gostaria de saber a opinião de vocês. 

Eu venho de um sobrepeso/começo de obesidade, onde com 15 anos eu estava com 98/99kg com 1,70 de altura, acabei fazendo uma dieta muito restrita no começo por falta de conhecimento e perdi muito peso, com o tempo fui me adequando e comendo melhor.  Perdi cerca de 38-40Kg com ajuda de aeróbicos e musculação( não treinava até a falha ). Hoje me encontro numa situação onde estou com um percentual de gordura de cerca de 16-17% e estou com 58kg(falso magro) também tenho um pouco de pele flácida, consumo em média 2700 calorias pra um bulking limpo, devo continuar com o bulking ou me manter em manutenção ou até mesmo um cutting? 

[TheAlchemist.coach 728]

Sem fotos fica difícil avaliar.

 

 

[tmz 8292]

Em 16/03/2022 em 11:45, Mers disse:

Olá pessoal, me chamo Gabriel. Estou aqui pois estou com uma dúvida que não consigo achar uma resposta e gostaria de saber a opinião de vocês. 

Eu venho de um sobrepeso/começo de obesidade, onde com 15 anos eu estava com 98/99kg com 1,70 de altura, acabei fazendo uma dieta muito restrita no começo por falta de conhecimento e perdi muito peso, com o tempo fui me adequando e comendo melhor.  Perdi cerca de 38-40Kg com ajuda de aeróbicos e musculação( não treinava até a falha ). Hoje me encontro numa situação onde estou com um percentual de gordura de cerca de 16-17% e estou com 58kg(falso magro) também tenho um pouco de pele flácida, consumo em média 2700 calorias pra um bulking limpo, devo continuar com o bulking ou me manter em manutenção ou até mesmo um cutting? 

 

Pelo tempo que ficou em deficit e pela idade eu ficaria em manutenção focando em treinar pesado e melhorar a qualidade muscular e o metabolismo.

Nessa idade pode manter a manutenção por um bom tempo, você vai saber a hora de subir as calorias.

 

[Mers 5]

Em 16/03/2022 em 12:06, TheAlchemist.coach disse:

Sem fotos fica difícil avaliar.

 

 

 

Editado Março 16, 2022 às 16:29 por Mers

[Mers 5]

Em 16/03/2022 em 12:06, TheAlchemist.coach disse:

Sem fotos fica difícil avaliar.

 

 

https://ibb.co/z2yvTFR

 

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https://ibb.co/C2ZLsZ7

 

https://ibb.co/ck1Bx6V

 

Segue as imagens 

[Kaku 890]

Bulk limpo

[O Fantasma "1991" 730]

Em 16/03/2022 em 11:45, Mers disse:

Olá pessoal, me chamo Gabriel. Estou aqui pois estou com uma dúvida que não consigo achar uma resposta e gostaria de saber a opinião de vocês. 

Eu venho de um sobrepeso/começo de obesidade, onde com 15 anos eu estava com 98/99kg com 1,70 de altura, acabei fazendo uma dieta muito restrita no começo por falta de conhecimento e perdi muito peso, com o tempo fui me adequando e comendo melhor.  Perdi cerca de 38-40Kg com ajuda de aeróbicos e musculação( não treinava até a falha ). Hoje me encontro numa situação onde estou com um percentual de gordura de cerca de 16-17% e estou com 58kg(falso magro) também tenho um pouco de pele flácida, consumo em média 2700 calorias pra um bulking limpo, devo continuar com o bulking ou me manter em manutenção ou até mesmo um cutting? 

Faz um bulking limpo... 

[maxmm 73]

eu seguiria em manutenção mesmo, ex obeso ganhar peso e principalmente barriga assusta, mesmo em bulking limpo