Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[Caio Belino 18]

Em 08/09/2022 em 10:27, projetohuck2 disse:

" OBS - Treino em outra academia - treino foi ao meio dia, achei que estaria vazia mas estava full lotada, bem cansativo "

 

 

 

Treinar com academia lotada, meextressa num nivel que vocês nao entende. Sou meio que aquele aluno lobo solitario.

[maxmm 73]

Em 08/09/2022 em 16:07, Caio Belino disse:

Treinar com academia lotada, meextressa num nivel que vocês nao entende. Sou meio que aquele aluno lobo solitario.

piro quando tem um grupo de cinco maluco revezando

[projetohuck2 4239]

Buenas tardias lê putitos.

 

Treino de quinta - Peticho + ombritos.

 

- Peckdeck - 1x20 50kg, 4x8-12 zerado

- Supino inclinado C/halter - 4x-10-12 28/28

- Supino vertical maquina - 1x15 30/30, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x8 60/60

 

- Desenvolvimento "inclinado" - 4x8-12 20/20 + bi set press halter 4x8-12 20kg

- Desenvolvimento Halter S/apoio -  4x8-12 14/14

- Elevação lateral Sent P/Supinada - 4x8-12 10/10

- Elevação Lateral em pé - 1x15 10/10, 1x12 16/16, 1x10 18/18, 1xFalha 20/20

- Parareula - 3x15-falha

 

- Raiu laiser - 3x8-12

 

Quinta foi dia mundial do peito, por isso ordem trocada dos exercícios no treino. estava difícil, um leve calor. suei igual mula velha.

 

[projetohuck2 4239]

Buenos dias putitos!.

 

 - Treino de sexta - Dorsal de naja amputada - 

 

- Barra fixa - 1x15 - 1x12 - 1x10

- Serrote - 4x12-15 40kg

- Remada curvada barra - 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x6 40/40.

- Lev terra - 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x8 50/50.

- Remada unilateral maquina - 4x8-12  35kg

- hiperextensão lombar - 4x8-12

- puxada frente - 4x8-12 zerado

- Remada unilateral polia 4x8-12

- pull donw C triangulo + bi set cruxifico inverso 4x8-12

- Peckdeck inverso 4x8-12 60kg

 

""'' baicepes ''""""'

 

Rosca halteres Bi set + rosca martelo - 4x12-15 10/10

 

Raiu laiser - 4x8-12

 

 

Obs - estava com sono fudido, dog pior que criança bixo que incomoda kkk.

 e um calor desgraçado, um mormaço. 26 graus de noite no inverno ?.

 

 

- Ganhei uma cafeína, vou mandar 400mg hoje no treino de perna. passar mal ou passar mal.

 

 

 

 

[projetohuck2 4239]

 - Adicionais -

 

passei dos 80kg's, não sei como não estou fazendo nada de diferente 🙈😈.

 

Melhores que vi no shape/espelho, braços em geral, dorsal + larga. só peitoral que deu uma miada.

 

pernas finas como sempre.

 

[Power_tr00 9256]

Em 12/09/2022 em 10:04, projetohuck2 disse:

Buenos dias putitos!.

 

 - Treino de sexta - Dorsal de naja amputada - 

 

- Barra fixa - 1x15 - 1x12 - 1x10

- Serrote - 4x12-15 40kg

- Remada curvada barra - 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x6 40/40.

- Lev terra - 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x8 50/50.

- Remada unilateral maquina - 4x8-12  35kg

- hiperextensão lombar - 4x8-12

- puxada frente - 4x8-12 zerado

- Remada unilateral polia 4x8-12

- pull donw C triangulo + bi set cruxifico inverso 4x8-12

- Peckdeck inverso 4x8-12 60kg

 

""'' baicepes ''""""'

 

Rosca halteres Bi set + rosca martelo - 4x12-15 10/10

 

Raiu laiser - 4x8-12

 

 

Obs - estava com sono fudido, dog pior que criança bixo que incomoda kkk.

 e um calor desgraçado, um mormaço. 26 graus de noite no inverno ?.

 

 

- Ganhei uma cafeína, vou mandar 400mg hoje no treino de perna. passar mal ou passar mal.

 

 

 

 

bota cafeína no café e vai ver Deus

 

pqp, baeu uma puta canícula nesses dias, tá foda

[Guimers 8601]

Em 12/09/2022 em 10:29, projetohuck2 disse:

 - Adicionais -

 

passei dos 80kg's, não sei como não estou fazendo nada de diferente 🙈😈.

 

Melhores que vi no shape/espelho, braços em geral, dorsal + larga. só peitoral que deu uma miada.

 

pernas finas como sempre.

 

kero fotos

[projetohuck2 4239]

Em 12/09/2022 em 12:36, Guimers disse:

kero fotos

Só de costas

 

https://ibb.co/mvSn2jC
https://ibb.co/nwB1NdZ
https://ibb.co/GVY0dFs

[Guimers 8601]

Em 13/09/2022 em 09:37, projetohuck2 disse:

Só de costas

 

https://ibb.co/mvSn2jC
https://ibb.co/nwB1NdZ
https://ibb.co/GVY0dFs

Nunca achei que alguem teria comprado a Tekpix.
Ta bem legal, ta espessa a naja em?

[projetohuck2 4239]

Em 13/09/2022 em 09:56, Guimers disse:

Nunca achei que alguem teria comprado a Tekpix.
Ta bem legal, ta espessa a naja em?

potato cam.

 

quando upei no site que cagou.