Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[Power_tr00 9256]

Em 18/07/2022 em 08:54, projetohuck2 disse:

Bom dia!, seus felas.

 

Treino sexta - cansado

 

supino maq vertical 1x20 30/30, 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x10 60/60, 1x5 65/65

supino inclinado C Halter  4x8-12 26/26

*Aqui já desandou, parecia que estava com um pulmão a menos kk

Desenvolvimento Halter 4x8-12    20/20

elevação lateral sentado p/supinada 4x8-12  8/8

Barra fixa 1x20, 1x12,1x10, 1x8

Remada curvada C/barra 1x20 25/25, 1x12 30/30, 1x10 35/35, 1x40/40 

crucifixo Invertido  C/anilha 4x8-12 10/10

Tricepes polia C/triangulo 4x8-12 + unilateral de rosca aloka 4x8-12 Halter 10kg

 

Foi treino cansado, não rendi nada mas como dizem "melhor um mal treinado que um faltado".

 

velho...
se tu corongou mesmo, á dando raça além da conta

se tu tá cagado po outro motivo, tá perdendo a chance de deixar médico te mandar tomar novalgina com pinga

[projetohuck2 4239]

Em 18/07/2022 em 09:25, Power_tr00 disse:

velho...
se tu corongou mesmo, á dando raça além da conta

se tu tá cagado po outro motivo, tá perdendo a chance de deixar médico te mandar tomar novalgina com pinga

então fiz teste rápido e tinha dado negativo, vou fazer outro semana que vem.

 

[MBD 9634]

Em 18/07/2022 em 09:42, projetohuck2 disse:

então fiz teste rápido e tinha dado negativo, vou fazer outro semana que vem.

 

 

Não é dengue?

[projetohuck2 4239]

Em 18/07/2022 em 10:23, MBD disse:

 

Não é dengue?

Tenho só Dengo pae.

Não tenho mais sintomas somente cansaço 

 

 

[MBD 9634]

Em 19/07/2022 em 09:00, projetohuck2 disse:

Tenho só Dengo pae.

Não tenho mais sintomas somente cansaço 

 

Ui, ela é dengosah

[projetohuck2 4239]

Bom dia!, lindos e lindas, bixas e bixos

 

Treino de segunda - Perna de sabia asmático 

 

OBS - Antes do treino criei vergonha na cara e me alonguei, o que fiz de novo malasana.

ai que delicia. finalmente treino quase sem dores 

 

Extensora 4x8-12 - 80kg

Agachamento livre 1x12 20/20, 1x12 30/30, 1x10 40/40, 1x10 45/45 ( Agachando bem melhor quase batendo tobias no chão)

Stiff - 1x15 20/20, 1x10 30/30, 1x10 40/40, 1x8 50/50

Terra 1x6 50/50, 1x8 40/40, 1x10 30/30

Hack machine - 4x8-12 25/25 ( que hack gostozinho se louco, dava pra descer bem 0 dores, diferente da academia aonde frequento normalmente, que o joelho pede para ir embora)

 

Treino "curto" ainda me falta um pulmão, 2-3 exercício já estava enjoado, respirando igual cão asmático....

 

 

 

 

[projetohuck2 4239]

Bom dia! felosos,

 

Treino de terça - Peitcho de sabiá seco.

 

Supino maquina vertical - 1x20 25/25, 1x15 35/35, 1x12 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65, 1x10 70/70

Supino inclinado Halter - 4x8-12 26/26

Press plate 3x8-12 duas anilhas de 5

press halter kk, 3x8-12 halter 20kg

parareula 4x8-12

peckdeck 4x8-12 zerado

 

trecepes, polias lotadas.

Francês sentado 4x8-12 10kg, pensa numa mobilidade fudida, ombro começou a doer na hora. ( não sei quantos anos que não fazia samerda, acho que ultima vez que fiz era adolescente kkk, pegava 40/44 se fude.

 

supinado c/halteres 4x8-12 20/20

 

Pantu banco 3x8-12 unilateral 20kg

pantu banco bilateral 3x8-12 50kg

pantu em pé 4x8-12

 

[projetohuck2 4239]

Adendo - estou  com vicio safado em paçoca, depois que descobri as caixas contendo 100 paçoça a 25 pilas, fudeu.

já comprei a 2 neste mês

 

até que a diabetes nos separe

[Power_tr00 9256]

após o fds de trabalho duro, muito duro, ontem consegui mandar mobilidade. Teça estava bem inchado... ontem dei uma calibrada na dieta... peso hoje tá mais baixo do que a ultima avaliação da semana passada... o bagulho tá funfando

[Power_tr00 9256]

Em 20/07/2022 em 09:55, projetohuck2 disse:

Adendo - estou  com vicio safado em paçoca, depois que descobri as caixas contendo 100 paçoça a 25 pilas, fudeu.

já comprei a 2 neste mês

 

até que a diabetes nos separe

em 2006 eu levava paçoca pra academia, mandava duas de pós treino....

 

lá pra 2010 já estava usando paçoca de pré treino

uma xicara de café expresso , duas paçocas, uma colher de sobremesa de molho de pimenta picante

Subia as escadas da academia cuspindo marimbondo doido pra achar alguém forgando comigo pra poder mandar um "go ahead, make my day"