Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[Power_tr00 9256]

Em 13/07/2022 em 10:14, projetohuck2 disse:

Bom dia Senores e senoras

 

 

Terça OFF tambien,

 

Desde domingo que estou suando igual cavalo velho quando estou a mimir, acordo de madrugada com frio  kkk.

 

hoje estou uns 80% naice, creio que se manter assim já mando um treino de peitcho fofíssimo de noitche

 

 

tá usando aquela trembo que vendem na porta do metrô ?

 

aê parça, quer comprar uns ergogênicos diferenciados ?

[projetohuck2 4239]

Em 13/07/2022 em 10:29, Power_tr00 disse:

tá usando aquela trembo que vendem na porta do metrô ?

 

aê parça, quer comprar uns ergogênicos diferenciados ?

Então, lá no centro de Floripa sempre tinha maluco que me via e começava, vendo deca, dura, trembo...

 

 

to quase pensando em marcar uma consulta medica.

 

 

[Power_tr00 9256]

Em 13/07/2022 em 10:30, projetohuck2 disse:

to quase pensando em marcar uma consulta medica.

 

velho, essa zica aê foi de fuder

uma semana zoado...

 

[projetohuck2 4239]

Mais um dia oFF - começando a ficar depressivo kk.

 

hoje vou fazer algumas coisas de noite e não conseguirei treinar.

 

amanhã vou tentar ir e fazer um FB mesmo, só para lembrar.

 

[Power_tr00 9256]

Em 14/07/2022 em 09:22, projetohuck2 disse:

Mais um dia oFF - começando a ficar depressivo kk.

 

hoje vou fazer algumas coisas de noite e não conseguirei treinar.

 

amanhã vou tentar ir e fazer um FB mesmo, só para lembrar.

 

força, guerreiro. força...

faça qq merda que conseguir fazer

um treino meia boca/bosta ainda é muito melhor que treino nenhum

só não esgoele o uninho 89 à alcool pq senão ele afoga

[projetohuck2 4239]

Em 14/07/2022 em 09:53, Power_tr00 disse:

força, guerreiro. força...

faça qq merda que conseguir fazer

um treino meia boca/bosta ainda é muito melhor que treino nenhum

só não esgoele o uninho 89 à alcool pq senão ele afoga

Mais vale um treino mal treinada do que um faltado.

 

pelo menos consegui descansar.

 

[projetohuck2 4239]

Bom dia!, amigues e amigues.

 

Ontem teve treino

Perna de sabia manco

 

legpress 4x8-12 -  280kg

extensora 4x8-12  60,80,90,100

Agacho livre 1x15 20/20, 1x12 30/30, 1x10 40/40, 1x8 45/45 - Tava agachando bem fundo (aloka) voltou a dor no sartorio ;\

stiff C/barra 1x15 20/20, 1x10 30/30, 1x10 40/40. 1x10 50/50

Pantu maquina apoio no ombro 4x8-12 50/60/70/80

[Power_tr00 9256]

Em 15/07/2022 em 09:03, projetohuck2 disse:

Bom dia!, amigues e amigues.

 

Ontem teve treino

Perna de sabia manco

 

legpress 4x8-12 -  280kg

extensora 4x8-12  60,80,90,100

Agacho livre 1x15 20/20, 1x12 30/30, 1x10 40/40, 1x8 45/45 - Tava agachando bem fundo (aloka) voltou a dor no sartorio ;\

stiff C/barra 1x15 20/20, 1x10 30/30, 1x10 40/40. 1x10 50/50

Pantu maquina apoio no ombro 4x8-12 50/60/70/80

Bom dia

 

xerebenéia 

decantas

decaralhalambaxurias

[projetohuck2 4239]

Em 15/07/2022 em 09:14, Power_tr00 disse:

Bom dia

 

xerebenéia 

decantas

decaralhalambaxurias

 

[projetohuck2 4239]

Bom dia!, seus felas.

 

Treino sexta - cansado

 

supino maq vertical 1x20 30/30, 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x10 60/60, 1x5 65/65

supino inclinado C Halter  4x8-12 26/26

*Aqui já desandou, parecia que estava com um pulmão a menos kk

Desenvolvimento Halter 4x8-12    20/20

elevação lateral sentado p/supinada 4x8-12  8/8

Barra fixa 1x20, 1x12,1x10, 1x8

Remada curvada C/barra 1x20 25/25, 1x12 30/30, 1x10 35/35, 1x40/40 

crucifixo Invertido  C/anilha 4x8-12 10/10

Tricepes polia C/triangulo 4x8-12 + unilateral de rosca aloka 4x8-12 Halter 10kg

 

Foi treino cansado, não rendi nada mas como dizem "melhor um mal treinado que um faltado".