Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[projetohuck2 4253]

Spoiler do relato de segunda. 

Terra curvada kkk, espero que amanhã não esteja com a lombar zoada

[projetohuck2 4253]

Bom dia seus manja rolas.

 

Treino de sexta - Not fofo brouw. 

 

Dorsales de naja da deep web

 

Barra fixa 1x20, 1x15, 1x12

Serrote 4x8-12 44kg

Remada curvada 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

Terra 1x8 50/50, 1x3 60/60, 1x2 70/70, 1x2 75/75, 1x1 80/80 (obs ultima rep foi terra c ( famoso terra coluna curvada, deu um estralo na lombar, após aquela adormecida, achei que ia acordar zoado no sabado mas fiquei safe) - sem straps e sem sinto

stiff 3x8-12 35/35

peckdeck inverso 4x8-12 80kg

pull donw usando triangulo 4x8-12 60kg

puxada frente 4x8-12 maquina zerada mas foi sofrido.

 

baicepes polia unilateral 4x8-12 20kg

 

pantu banco unilateral 3x8-12 20kg

pantu em pé +20kg 4x8-12

 

 

 

[Guimers 8917]

KKKKKK
baicepes é foda KKK
Pouco volume pra baicepes amigo, desse jeito n vai crescer

[projetohuck2 4253]

Em 04/07/2022 em 09:50, Guimers disse:

KKKKKK
baicepes é foda KKK
Pouco volume pra baicepes amigo, desse jeito n vai crescer

foi só um estimulo brouw kkk.

 

era para fazer treino fofo na sexta, estava totalmente esgotado mas fui possuído ao adentrar na academia.

 

[Power_tr00 9298]

Fala, elfo, já foi ali na academia convencer alguma mina a tirar a roupa pra ser pesada?

 

pesa mina com roupa ou sem ?

[projetohuck2 4253]

Em 04/07/2022 em 10:24, Power_tr00 disse:

Fala, elfo, já foi ali na academia convencer alguma mina a tirar a roupa pra ser pesada?

 

pesa mina com roupa ou sem ?

Depende se vai ser comida depois, peso sem roupa.

 

Editado Julho 4, 2022 às 13:33 por projetohuck2

[projetohuck2 4253]

Bem dies amigues.

 

Treine de peite e trecepe - segunde

 

Supino maquina vertical - 1x20 25/25, 1x15 35/35, 1x12 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65, 1x10 70/70 

Supino inclinado halter - 4x8-12 26/26

press plate 3x8-12  duas anilhas de 5, 1x15 com halter de 18 * interessante.

parareula 4x8-12 

peckdeck 4x8-12 zerado

elevação lateral sentado p/supinada 4x8-12 10/10

trecepes unilateral pegada supinada 4x8-12 15/20/25/30

tricepes polia usando triangulo de corda 3x8-12 50/60/65

 

pantu em pé +20kg 4x8-12

pantu banco unilateral 4x8-12 25kg

 

Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

 

 

[Power_tr00 9298]

Em 05/07/2022 em 09:21, projetohuck2 disse:

Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

 

saiu da sala do templo (câmara do tempo hiperbolica) do templo de kami samá?

ou deu uns pega na bulma pra ela liberar a sala de gravidade aumentada ?

sapekinha você, hein?

malandragem é mais de 8mil

[projetohuck2 4253]

Em 05/07/2022 em 10:24, Power_tr00 disse:

saiu da sala do templo (câmara do tempo hiperbolica) do templo de kami samá?

ou deu uns pega na bulma pra ela liberar a sala de gravidade aumentada ?

sapekinha você, hein?

malandragem é mais de 8mil

Virei terraplanista agora não acredito em gravidade por isso ela não me afeta.

 

[Power_tr00 9298]

Em 05/07/2022 em 10:37, projetohuck2 disse:

Virei terraplanista agora não acredito em gravidade por isso ela não me afeta.

 

sou terrachatista, pq ela não é plana, mas tá cada dia mais chata