Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[SaBiih 4007]

Em 07/06/2022 em 10:17, projetohuck2 disse:

Dobra a dose, até começar sentir colateral.

quando sentir, já prepara o caixão que ira morrer mas estará giga brouw.

 

Show.

Nick Walker que me aguarde.

[projetohuck2 4253]

Em 07/06/2022 em 13:26, SaBiih disse:

Show.

Nick Walker que me aguarde.

Tem um quesito que você ganha dele meu pupilo

 

 

[SaBiih 4007]

Em 07/06/2022 em 13:58, projetohuck2 disse:

Tem um quesito que você ganha dele meu pupilo

 

 

Ahhhh nem vem. A geladeira dele é maior.

[projetohuck2 4253]

Bom dia Felas!, Quartou com T de trembo

 

Treino de ontem - Dorsal + "baicips".

 

Barra fixa 1x30, 1x15, 1x15

Serrote 4x8-12 40/40

Remada curvada, 1x15 30/30, 1x10 35/35, 1x8 40/40, 1x8 45/45

Terra, 1x15 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50, 1x1,1x1 70/70, 1x10 35/35

Remada Com/h no peito 4x8-12 10/10

Puxada frente 4x8-12 90kg

Rosca em pé C/barra 3x8-12 30/30, 1x10 25/25

Rosca martelo 4x8-12 10/10

 

Tênis de box ainda em teste - estou aprovando.

 

[lorenzo_EP 11082]

Em 08/06/2022 em 09:40, projetohuck2 disse:

Tênis de box ainda em teste - estou aprovando.

 

Cara, tá acompanhando minha progressão em agachamento/stiff nos últimos 2-3 meses? Coincidência ou não, começou quando passei a fazer descalço.

[Power_tr00 9291]

Em 08/06/2022 em 09:40, projetohuck2 disse:

Bom dia Felas!, Quartou com T de trembo

 

Quartou com T de faria limer (não tem T, e faria limer só serve pra fazer texto pseudomotivacionais no linkedin)

 

 

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 08/06/2022 em 09:52, Alex_83 disse:

Coincidência ou não, começou quando passei a fazer descalço.

Faz uma diferença desgraçada na hr de agachar na minha opniao kkk só tem q lembrar de por uma meia escura se nao minha mulher faz eu engolir as meias encardidas kkk

 

No agachamento ate os 40/40 eu ainda faço com tenis de caminhada, solado macio, dps disso só descalço, a base fica mt melhor, nao tem desequilíbrio na hora de empurrar, até o core fica mais firme.

 

Quando ao stiff nunca tentei descalço, como fiz na segunda, semana que vem vou testar.

[lorenzo_EP 11082]

Em 08/06/2022 em 09:57, Rafael_165Lbs disse:

só tem q lembrar de por uma meia escura se nao minha mulher faz eu engolir as meias encardidas kkk

 

Pau mandando é isso aí, deverias te tornar um mgndhtyeow.

 

Em 08/06/2022 em 09:57, Rafael_165Lbs disse:

No agachamento ate os 40/40 eu ainda faço com tenis de caminhada, solado macio, dps disso só descalço, a base fica mt melhor, nao tem desequilíbrio na hora de empurrar, até o core fica mais firme.

 

Quando ao stiff nunca tentei descalço, como fiz na segunda, semana que vem vou testar.

 

Mudou totalmente o jogo pra mim. Estabilidade 100% = confiança no movimento. Por isso progredi tanto em 7-8 semanas.

[Power_tr00 9291]

Em 08/06/2022 em 10:02, Alex_83 disse:

Pau mandando é isso aí, deverias te tornar um mgndhtyeow.

 

míguétóu

 

[lorenzo_EP 11082]

Em 08/06/2022 em 10:06, Power_tr00 disse:

míguétóu

 

 

Boa, desconhecia a pronúncia.