Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[projetohuck2 4239]

Em 26/04/2022 em 10:29, Fefa_duda disse:

Tô preocupada!! Não posso catabolizar! Ahahahaha

Melhoras @projetohuck2 rs

Na segunda feira acordei magro, sinistramente magro... sem agua nenhuma kkk...

mas consegui almoçar. mandei pouco de arroz e frango a noite a mesma coisa,

já acordei mais cheio mas fiquei off da academia.

hoje eu vou.

só que a imunidade foi no chão, me deu afta na boca, pereba no labio, dor na gengiva e o ciso explodindo. só alegria.

 

[lorenzo_EP 10835]

Em 26/04/2022 em 12:09, projetohuck2 disse:

já acordei mais cheio mas fiquei off da academi

 

Séries de 12 resolvem.

[projetohuck2 4239]

Em 26/04/2022 em 12:16, Alex_83 disse:

 

Séries de 12 resolvem.

no caso preciso de 6

[lorenzo_EP 10835]

Em 26/04/2022 em 12:21, projetohuck2 disse:

no caso preciso de 6

 

Ah, bom. É que tu disse que tava te sentindo "cheio", então recomendei as 12 pra definir.

[projetohuck2 4239]

Em 26/04/2022 em 12:23, Alex_83 disse:

 

Ah, bom. É que tu disse que tava te sentindo "cheio", então recomendei as 12 pra definir.

Boa, verdade boa logica.

 

[projetohuck2 4239]

Bom dia!, seus monstros bolados sheipados no mundo invertido.

 

Pensamento do dia - O que não mata, emagrece

 

Bom Segunda Foi OFF, Terça treino de merda não merece relato

 

De ontem - 

 

Dorsales de najales -

 

Barra fixa - 1x20 - 2x8 ( movimento bem concentrado ) 3x7 - Idem.

puxada alta pela frente 4x6 - 2 para Zerar maquina - 120kg,

Remada Curvada C/Barra - 1x20 - 30kg cada lado, 3x8 - 35kg cada lado 

Lev Terra - 1x12- 20kg c/lado, 2x10 - 30kg C/lado - 1x6 35kg C/Lado . OBS - Pé ainda está totalmente desestabilizado, fica sambando dentro do tenis.. mas estou fazendo movimento mais correto possível e lento.

Serrote 3x8 Halteres 20kg, Senti desconforto no pé era para 4series.

Peckdeck Inverso - 4x8-12  90kg, final drop até zerar o peso.

-

 

Baicipes - 

 

Rosca roscada Sentada, apoiando o Cu tus velo 

3x8-12 halteres 16kg, 1x20, halter de oitcho

 

[projetohuck2 4239]

Bom dia! Seus transadores de costas

 

Já raiou um novo dia aqui na fazendinha, bora encher o toba de agulinhas

 

 

Treino sábado 

Dorsales -

 

Barra fixa - 1x25, 1x8,  1x5

Puxador pela frente - 4x8-12 aumentando peso cada serie até zerar( são 14 de 10kg) ..... pae ta brabu.

Serrote - 4x8-12, 1- 28kg, 2 - 30 kg - 3 32kg, 4 - 36kg

Pull donw com barra - 4x8-12 - 60kg

Remada curvada C/Barra 4x8-12 35kg cada lado

Lev terra - 1x12- 35 C/lado , 1x12 - 40kg cado lado - 1x6 - 45kg cada lado  * Barra tem 12kg*

Peckdeck inverso - 4x8-12 90kg drop até ficar sem peso.

 

Panturrilha - 

Cadeira - 4x8-12 35kg

unilateral 10kg.

 

Em pé peso corporal 1x30

 

Sábado teve cardio de noite - fiz 6km.

clima estava agradável 

 

Editado Maio 2, 2022 às 14:31 por projetohuck2

[Power_tr00 9256]

Em 02/05/2022 em 10:42, projetohuck2 disse:

Bom dia! Seus transadores de costas

 

Fala, sommelier de fimose, belenga?

 

tudo bem com suas mitocôndrias ?

 

 

[projetohuck2 4239]

Em 02/05/2022 em 11:20, Power_tr00 disse:

Fala, sommelier de fimose, belenga?

 

tudo bem com suas mitocôndrias ?

 

 

Mais o menos, teve um dia que inchei igual baicu, soltei uns gases de duração de 1 para 2minutos, fiquei safe de volta..

mas até achei que recuperei rapido, achei que seria igual outra vezes, ficar quase um mês zoado.

 

 

[RenanTrz 701]

"Que satisfação, aspira"

Tá ficando forte, daora