Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[projetohuck2 4245]

Bom dia!, Abusers do dia.

 

Obs - Academia perto de casa 5 day free brouw.

Segunda - Peito +  tricepes = "Regenerativo"

 

Fly (crucifixo maquina) 6x8-12 - 30/40/50/60/70/80 ( maquina super leve)

Supino inclinado Halter - 4x8-12 28/28

Peckdeck que tem um ângulo horrível que joga o braço para baixo no final do movimento e o kara perde toda força. 4x8-12  70kg

Maquina supino mas horrenda do mundo.  4x8-12   75kg

Supino reto Barra Banco horrivel do diabo. 4x8-12   25/25 

elevação lateral halteres 4x8-12 10/10

tricepes pegada supinada polia 4x8-12  60/70/80/90

Tricepes corda - 4x8-12    90-80-70-60

 

Obs - Academia só é boa para treino de perna Leg/Hack perfeitos, de resto 1 lixo.

 

Perna está 80-90% melhor mas voltou aquele ataque psicológico de ter que ficar cuidando - resultado perco muita força no geral

 

Estou desiquilibrado, depois que voltei a ser reto após quiropraxia tenho que me acostumar. 

Minha namorada disse que estou até mais largo ( atrás será ?), no caso deltoide direito "não está comprimido no corpo" então pareço mais largo agora 🤸‍♂️

 

Sexta - Fiz + sessão de Miofacial + quiroproxia.

 

 

novas atitudes + Foco em alongamentos, estou alongado 2-3 vezes ao dia  + quadríceps e posterior 

Peitcho 1-2

 

Diferenças já sentida ( pode ser psicologico ) apesar do treino de ontem ter sido mixuruca o Pump + vascularização foi deveras interessante, varias "veias novas nos peitos"

 

To meio resfriado no caso congestionamento do nariz ta hard, to só respirando pela boca.

 

no mais quero que vocês se fodassem mas antes façam alongamentos 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Power_tr00 9272]

Em 09/08/2022 em 10:33, projetohuck2 disse:

Bom dia!, Abusers do dia.

 

Obs - Academia perto de casa 5 day free brouw.

Segunda - Peito +  tricepes = "Regenerativo"

 

Fly (crucifixo maquina) 6x8-12 - 30/40/50/60/70/80 ( maquina super leve)

Supino inclinado Halter - 4x8-12 28/28

Peckdeck que tem um ângulo horrível que joga o braço para baixo no final do movimento e o kara perde toda força. 4x8-12  70kg

Maquina supino mas horrenda do mundo.  4x8-12   75kg

Supino reto Barra Banco horrivel do diabo. 4x8-12   25/25 

elevação lateral halteres 4x8-12 10/10

tricepes pegada supinada polia 4x8-12  60/70/80/90

Tricepes corda - 4x8-12    90-80-70-60

 

Obs - Academia só é boa para treino de perna Leg/Hack perfeitos, de resto 1 lixo.

 

Perna está 80-90% melhor mas voltou aquele ataque psicológico de ter que ficar cuidando - resultado perco muita força no geral

 

Estou desiquilibrado, depois que voltei a ser reto após quiropraxia tenho que me acostumar. 

Minha namorada disse que estou até mais largo ( atrás será ?), no caso deltoide direito "não está comprimido no corpo" então pareço mais largo agora 🤸‍♂️

 

Sexta - Fiz + sessão de Miofacial + quiroproxia.

 

 

novas atitudes + Foco em alongamentos, estou alongado 2-3 vezes ao dia  + quadríceps e posterior 

Peitcho 1-2

 

Diferenças já sentida ( pode ser psicologico ) apesar do treino de ontem ter sido mixuruca o Pump + vascularização foi deveras interessante, varias "veias novas nos peitos"

 

To meio resfriado no caso congestionamento do nariz ta hard, to só respirando pela boca.

 

no mais quero que vocês se fodassem mas antes façam alongamentos 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mais largo atrás?

Porra não me deixa na cara do gol 

[projetohuck2 4245]

Em 09/08/2022 em 10:37, Power_tr00 disse:

Mais largo atrás?

Porra não me deixa na cara do gol 

Tirando a zuera mas de ombro a ombro devo ter ganho 1,2cm, negocio estava feio kk

 

[Snowflake 165]

Em 09/08/2022 em 10:33, projetohuck2 disse:

no mais quero que vocês se fodassem mas antes façam alongamentos 

Faltou o emoji do coração no final, kkk

 

Melhoras aí, ac.

 

[projetohuck2 4245]

Em 09/08/2022 em 11:37, Snowflake disse:

Faltou o emoji do coração no final, kkk

 

Melhoras aí, ac.

 

Tõ revoltado ainda kkk..

 

vlw

[MBD 9666]

Em 09/08/2022 em 13:17, projetohuck2 disse:

Tõ revoltado ainda kkk..

 

vlw

 

Foi no cara que eu te indiquei?

[projetohuck2 4245]

Em 09/08/2022 em 16:08, MBD disse:

 

Foi no cara que eu te indiquei?

Não, fiz perto de casa,  no mesmo fisio que fez eu andar após pé quebrado kkk.

 

[projetohuck2 4245]

Bom dia Senores, Bom dia terra, Bom dia praneta

 

Pensa num cara que está num maré de bosta, que mais bosta acontece kk. Sou eu.

Saindo do trabalho consegui fazer proeza de dar uma narigada sinistra numa porta de vidro ( obs ela sempre ficava aberta).  Não quebrou ( eu creio kk) mas quando olho pro chão da uma dor....  ontem quando fui fazer retorno na fisio, já pedi para ele da uma analisada pelo tato assim tá "normal"...

 

Treino de terça - Dorsales e malemá baicepes ( treino com gripe não rende)

 

Maquina de puxada Articulada - 4x8-12 65/65kg

Serrote 4x8-12 40/40kg

Remada curvada C/barra 6x8-12 10/10 20/20 30/30 35/35 35/35 20/20

Cruxifixo inverso com anilha 3x8-aoinfinito 10/10kg

Pull over com corda - 4x8-12 50/kg.

 

Becepes unilateral polia 4x8-12 35kg

Martelo c/corda Polia 4x8-12 50kg

 

Abedominal fiz na fisio, maluco me desafiou ( competição é meu lema)

aquela viadagem de fazer abedominal jogando bola para outro ( essa perdi)

mesma merda só que de lado ( ganhei)

do outro lado ( ganhei)

nisso foi uns 20 minutos de abedomeanal

Elfo wins.

 

 

Quinta - Miofacial na dorsal  $$$ que voa pae

Editado Agosto 10, 2022 às 12:48 por projetohuck2

[Power_tr00 9272]

Em 10/08/2022 em 09:47, projetohuck2 disse:

Bom dia Senores, Bom dia terra, Bom dia praneta

 

Pensa num cara que está num maré de bosta, que mais bosta acontece kk. Sou eu.

Saindo do trabalho consegui fazer proeza de dar uma narigada sinistra numa porta de vidro ( obs ela sempre ficava aberta).  Não quebrou ( eu creio kk) mas quando olho pro chão da uma dor....  ontem quando fui fazer retorno na fisio, já pedi para ele da uma analisada pelo tato assim tá "normal"...

 

Treino de terça - Dorsales e malemá baicepes ( treino com gripe não rende)

 

Maquina de puxada Articulada - 4x8-12 65/65kg

Serrote 4x8-12 40/40kg

Remada curvada C/barra 6x8-12 10/10 20/20 30/30 35/35 35/35 20/20

Cruxifixo inverso com anilha 3x8-aoinfinito 10/10kg

Pull over com corda - 4x8-12 50/kg.

 

Becepes unilateral polia 4x8-12 35kg

Martelo c/corda Polia 4x8-12 50kg

 

Abedominal fiz na fisio, maluco me desafiou ( competição é meu lema)

aquela viadagem de fazer abedominal jogando bola para outro ( essa perdi)

mesma merda só que de lado ( ganhei)

do outro lado ( ganhei)

nisso foi uns 20 minutos de abedomeanal

Elfo wins.

 

 

Quinta - Miofacial na dorsal  $$$ que voa pae

Velho, vc tá numa maré de azar daquelas

não ande de avião

[projetohuck2 4245]

Em 10/08/2022 em 09:57, Power_tr00 disse:

Velho, vc tá numa maré de azar daquelas

não ande de avião

To nem andando de moto kk.

 

só passeando de uber, já gastei 60 pilas em 2 dias :(.

 

Hoje vou ficar OFF, chuva do karalho + puta vento + agora que está passando gripe.

vou pagar para ficar em casa.