Meu bf está na faixa de quanto?

[POWERSHADE]

Devo fazer bulking, né?

 

Idade: 26

Altura: 1,78

Peso: 74 kg

 

https://imgur.com/a/tox8D6J

[mzampieri]

Em 14/03/2022 em 14:18, POWERSHADE disse:

Devo fazer bulking, né?

 

Idade: 26

Altura: 1,78

Peso: 74 kg

 

https://imgur.com/a/tox8D6J

Eu secaria... pelo menos pra tirar essa pochete, depois iniciaria um bulking.

 

Quanto tempo de treino? na foto parece q tem bem pouco tempo de treino e dieta zero.

[POWERSHADE]

Em 14/03/2022 em 14:23, mzampieri disse:

Eu secaria... pelo menos pra tirar essa pochete, depois iniciaria um bulking.

 

Quanto tempo de treino? na foto parece q tem bem pouco tempo de treino e dieta zero.

 

Uns 5 meses (tendo ficado doente nesse intervalo) 

 

Realmente só treino mesmo, dieta zero

[mzampieri]

Em 14/03/2022 em 14:26, POWERSHADE disse:

 

Uns 5 meses (tendo ficado doente nesse intervalo) 

 

Realmente só treino mesmo, dieta zero

tão irmão, comece uma dieta ai e vá forte nos treinos... começa com um défict pequeno, até pq não tem tanta gordura assim pra tirar, até sentir q é a hora certa de fazer um bulking... e bulking é dieta também, não adianta comer um monte de porcaria q n vai adiantar nada, essa pancinha ai vai voltar, até pior. 

[Pakit]

Não acho que seja caso de fazer cutting não...

 cutting para que? Ele não vai tirar gordura aí, se ele não tem massa consolidada para isso. O que vai acontecer é que vai dar a impressão que ele tá mais magro, e quando ele começar a comer de novo, vai obter a mesma pochete.

 SE FOSSE EU(DEIXO BEM CLARO): faria um mês de manutenção só para conseguir comer direito a quantidade de proteína ideal para meu corpo. E depois faria um bulking limpo de 200 a 500 cal acima.  Quando realmente subisse esse bf, aí sim faria um cutting

[mzampieri]

Em 17/03/2022 em 13:28, Pakit disse:

Não acho que seja caso de fazer cutting não...

eu tava na mesma situação, fiz o cut e deu certo... mas fui abaixando as calorias de pouco em pouco... comecei com manutenção e depois desci até ficar do jeito q queria, depois iniciei um bulking. Faltou um cadim mais de explicação ali, tentei resumir só. 

 

Em 17/03/2022 em 13:28, Pakit disse:

quando ele começar a comer de novo, vai obter a mesma pochete

não é bem assim q funciona amigo kkkkkkk depende de quanta comida vc começar a colocar né kkkkkkkkk

[Visitante]

20-22%