Problema na vitalidade

[axegood 24]

Blz? Cara, você tem 65 quilos. Eu me lembro que pesava isso quando comecei na academia com 13 anos e era bem magro. Hoje já tenho 20kg a mais.

Será que você realmente se alimenta bem? As vezes está em defict calórico. Tem feito algum jejum da vida?

[Vecchio 4821]

Você poderia partir pela eliminação via alguns exames: testo livre, testo total, estradiol, polissonografia, cortisol, ferritina e mais alguns outros.

 

O problema de fazer tais testes é o seguinte: um médico bom, que lhe peça tais testes por ser um bom profissional, costuma ser uma coisa rara nos dias atuais. E, infelizmente, há médicos que pedem tais testes pra prescreverem shot de imunidade ou manipulados pra você comprar em locais onde ele ganhe comissão.

 

Mas mesmo assim, realizar tais testes, principalmente a depender de seu plano de saúde, valeria a pena ao menos pra que você possa eliminar algumas causas prováveis. Em sendo trata, em não sendo segue o fluxo pra continuar descobrindo o que possa ser.

 

Coisa estranha, pois aos 29 anos você se encontra praticamente "no pico" da sua capacidade física e intelectual.

 

Boa sorte

[D'Arrascaeta 16]

Em 13/03/2022 em 18:39, axegood disse:

Blz? Cara, você tem 65 quilos. Eu me lembro que pesava isso quando comecei na academia com 13 anos e era bem magro. Hoje já tenho 20kg a mais.

Será que você realmente se alimenta bem? As vezes está em defict calórico. Tem feito algum jejum da vida?

Me alimento bem irmão, não como muito mas me alimento muito bem. Pratico esportes praticamente todo dia, de alta intensidade.

 

Em 13/03/2022 em 18:44, Vecchio disse:

Você poderia partir pela eliminação via alguns exames: testo livre, testo total, estradiol, polissonografia, cortisol, ferritina e mais alguns outros.

 

O problema de fazer tais testes é o seguinte: um médico bom, que lhe peça tais testes por ser um bom profissional, costuma ser uma coisa rara nos dias atuais. E, infelizmente, há médicos que pedem tais testes pra prescreverem shot de imunidade ou manipulados pra você comprar em locais onde ele ganhe comissão.

 

Mas mesmo assim, realizar tais testes, principalmente a depender de seu plano de saúde, valeria a pena ao menos pra que você possa eliminar algumas causas prováveis. Em sendo trata, em não sendo segue o fluxo pra continuar descobrindo o que possa ser.

 

Coisa estranha, pois aos 29 anos você se encontra praticamente "no pico" da sua capacidade física e intelectual.

 

Boa sorte

Eu fiz todos os exames, e todos estão dentro da normalidade. Realmente não entendo o que acontece, pois prático esportes desde muito criança.

[Visitante]

Em 13/03/2022 em 19:05, D'Arrascaeta disse:

Me alimento bem irmão, não como muito mas me alimento muito bem. Pratico esportes praticamente todo dia, de alta intensidade.

 

Praticamente todo dia em alta intensidade, comendo pouco, explicaria o porque da falta de energia. É receita perfeita para um overtraining.

 

Quando foi a ultima vez que você fez um descanso de 1 semana? Ou pelo menos treinou leve nessa semana?

 

 

[D'Arrascaeta 16]

Em 13/03/2022 em 19:22, Mr Nobody disse:

 

Praticamente todo dia em alta intensidade, comendo pouco, explicaria o porque da falta de energia. É receita perfeita para um overtraining.

 

Quando foi a ultima vez que você fez um descanso de 1 semana? Ou pelo menos treinou leve nessa semana?

 

 

Várias vezes, pois devido a alta intensidade também me lesiono. Inclusive há 20 dias estava de férias, viajando, sem qualquer tipo de atividade.

Só um detalhe, eu não como 'pouco', eu como relativamente bem pro meu peso. Por isso até faço uso do multivitamínico pra evitar qualquer tipo de deficiência de vitaminas ou minerais. Meus pratos não são volumosos, mas me sacio muito bem.

Editado Março 13, 2022 às 23:34 por D'Arrascaeta

[Visitante]

Em 13/03/2022 em 20:31, D'Arrascaeta disse:

Várias vezes, pois devido a alta intensidade também me lesiono. Inclusive há 20 dias estava de férias, viajando, sem qualquer tipo de atividade.

Só um detalhe, eu não como 'pouco', eu como relativamente bem pro meu peso. Por isso até faço uso do multivitamínico pra evitar qualquer tipo de deficiência de vitaminas ou minerais. Meus pratos não são volumosos, mas me sacio muito bem.

 

Se sentir saciado, não é necessariamente sinal de que está se alimentando o suficiente. Você tem alguma ideia de quantas kcal está ingerindo por dia? É importante ter uma média. Já que uma pessoa comendo em um cutting vai ter uma capacidade regenerativa menor, do que alguém que está em um bulking.

[D'Arrascaeta 16]

Em 13/03/2022 em 20:56, Mr Nobody disse:

 

Se sentir saciado, não é necessariamente sinal de que está se alimentando o suficiente. Você tem alguma ideia de quantas kcal está ingerindo por dia? É importante ter uma média. Já que uma pessoa comendo em um cutting vai ter uma capacidade regenerativa menor, do que alguém que está em um bulking.

Também suspeitei isso, e nos últimos dias comecei a comer alimentos com mais carbos. Em questão de kcal, realmente não sei dizer. Tem alguma sugestão do que poderia adicionar na dieta?

[RenanTrz 701]

Cara, tu disse que "pratica esportes quase todo dia, de alta intensidade". Já pensou na possibilidade de o seu corpo não estar conseguindo se recuperar adequadamente? O sistema tem uma capacidade máxima de recuperação, e quando vc excede isto ele não recupera tudo que vc "gastou". É algo que pode ir se acumulando ao longo do tempo.

[axegood 24]

Em 13/03/2022 em 21:23, D'Arrascaeta disse:

Também suspeitei isso, e nos últimos dias comecei a comer alimentos com mais carbos. Em questão de kcal, realmente não sei dizer. Tem alguma sugestão do que poderia adicionar na dieta?

 

Não tem como sugerir nada na dieta sem saber um aproximado dos macros q vc está ingerindo no dia amigo! 

[D'Arrascaeta 16]

Em 13/03/2022 em 21:33, RenanTrz disse:

Cara, tu disse que "pratica esportes quase todo dia, de alta intensidade". Já pensou na possibilidade de o seu corpo não estar conseguindo se recuperar adequadamente? O sistema tem uma capacidade máxima de recuperação, e quando vc excede isto ele não recupera tudo que vc "gastou". É algo que pode ir se acumulando ao longo do tempo.

Sim, mas como respondi ali, eu não pratico 24/7, e é bem comum eu me lesionar e ficar alguns dias parado pela recuperação.

 

Em 13/03/2022 em 21:33, axegood disse:

 

Não tem como sugerir nada na dieta sem saber um aproximado dos macros q vc está ingerindo no dia amigo! 

Vou tentar fazer a soma nos próximos dias.