Posso treinar ombros pela manhã e pernas de tarde?

[RocketBK 148]

Em 11/03/2022 em 15:29, Guimers disse:

Mas por que treina pernas bem meia boca? Não gosta?

Me lembrou do saudoso NaturaU, idolo dos caras ai.

Cara, eu sou tiozinho rsrs
Fiquei muitos anos sem fazer nada, completamente sedentario e nos ultimos 5 anos obeso.

Qdo vou treinar perna, me falta fôlego, eu acabo passando mal e as vezes quase vomito.

Então eu ainda estou me condicionando, cada vez mais evoluindo, mas ainda assim faço poucos exercícios

Outro fator é que tenho hernias de disco (são 3) e dores nos joelhos tbm, então eu tenho que ir mais na boa, fortalecendo a musculatura pra melhorar cargas e intensidade.

Atualmente eu faço cadeira extensora e flexora e um agachamento numa maquina, que não sei o nome e panturrilhas tbm numa maquina.

 

[Torf 11508]

Em ABC2X ombro não se treina com perna e sim junto ao treino de peito.