Bulking barriga

[mzampieri]

  Em 10/03/2022 em 18:56, stevepizza0196 disse:

No samsung health

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calcule em outro aplicativo mano, esse ai ta meio faiado pelo jeito... eu uso o My Fitness Pal, ele é bem funcional e bom.

[stevepizza0196]

  Em 10/03/2022 em 18:58, mzampieri disse:

calcule em outro aplicativo mano, esse ai ta meio faiado pelo jeito... eu uso o My Fitness Pal, ele é bem funcional e bom.

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blz, vou calcular por la

[t2ds]

Veja se não está usando arroz cru no app.

[mzampieri]

  Em 10/03/2022 em 18:58, stevepizza0196 disse:

blz, vou calcular por la

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  Em 10/03/2022 em 19:00, t2ds disse:

Veja se não está usando arroz cru no app.

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real mano, tem q colocar cozido já, ou pesar o arroz antes de fazer ele. 

[Visitante]

  Em 10/03/2022 em 18:37, stevepizza0196 disse:

De manha, 5 ovos (3 so as claras e 2 inteiros), 2 torradas com 30 g de requeijao light, 40g de queijo minas, 2 paçocas

Almoço, 350 g de arroz, feijão 65 gramas, proteina 100g e legumes

Café da tarde, 350g de arroz, 50 g de proteina, 4,5 doses de whey, 240ml de leite integral, 3 bananas, 75g de aveia, e 60g de doce de leite.

Janta, 350g de arroz, 100g de proteina e legumes

 

4 litros de agua no dia

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Jesus, que misturança...

N precisa jogar gema fora...com o preço do ovo não é mto inteligente...

4 doses de whey de verdade ou tipo Nutri Whey? 

100g de proteína vc diz 100g de carne/frango?

 

[stevepizza0196]

  Em 10/03/2022 em 19:14, Zanne disse:

 

Jesus, que misturança...

N precisa jogar gema fora...com o preço do ovo não é mto inteligente...

4 doses de whey de verdade ou tipo Nutri Whey? 

100g de proteína vc diz 100g de carne/frango?

 

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o whey é da growth, sim , proteina é carne ou frango

[Fefa_duda]

Vc come paçoca e doce de leite todos os dias? 

[Torv1]

  Em 10/03/2022 em 18:00, stevepizza0196 disse:

60 gramas de doce de leite por dia, e 2 refeições livres por semana

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Isso é o que você contou aqui

 

  Em 10/03/2022 em 18:37, stevepizza0196 disse:

50 g de proteina

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50 gramas de proteína não é 50 g de carne 

E por sinal, você é vegetariano? Vegano, essas coisas aí? Tem carne aí não? 

Põe mais paçoca, por isso que tá pouco resultado.

[Torv1]

  Em 10/03/2022 em 17:42, Zanne disse:

 

É meme?

Tá mais largo na bunda do que nos ombros...

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É o protocolo, mulher melancia 2023

[Pakit]

Se eu fosse você procuraria um nutricionista esportivo. 

Porque tá na cara que vc não sabe fazer dieta, e não está disposto a aprender sozinho.