Bulking barriga

[stevepizza0196 4]

Em 10/03/2022 em 20:21, Torv1 disse:

Isso é o que você contou aqui

 

50 gramas de proteína não é 50 g de carne 

E por sinal, você é vegetariano? Vegano, essas coisas aí? Tem carne aí não? 

Põe mais paçoca, por isso que tá pouco resultado.

caralho mano, com proteina eu quero dizer carne ou frango

[Torv1 586]

Em 10/03/2022 em 22:43, stevepizza0196 disse:

caralho mano, com proteina eu quero dizer carne ou frango

E com 50 gramas de proteína não é 50 gramas de frango ou carne ou peixe ou ovo, eu quero dizer exatamente isso

[Crotoniate 50]

Em 10/03/2022 em 22:43, stevepizza0196 disse:

caralho mano, com proteina eu quero dizer carne ou frango

100 gramas de carne ou frango não é a mesma coisa que 100 gramas de proteína. As carnes (pesadas cruas) de modo geral têm entre 20 e 30 gramas do nutriente proteínaa cada 100 gramas.

[Crotoniate 50]

Talvez esse erro ao calcular a dieta esteja subestimando seu consumo de proteína, limitando assim o crescimento muscular.

[stevepizza0196 4]

Em 10/03/2022 em 18:22, Fefa_duda disse:

Vc come paçoca e doce de leite todos os dias? 

Sim

[TheKyrpoV 7]

Em 10/03/2022 em 23:14, stevepizza0196 disse:

Sim

Quanto custa paçoca aí?

[stevepizza0196 4]

Em 10/03/2022 em 23:43, TheKyrpoV disse:

Quanto custa paçoca aí?

40 reais 110 paçocas

[Zyzzfodase 846]

Em 10/03/2022 em 23:43, TheKyrpoV disse:

Quanto custa paçoca aí?

Dá paçoca aí com 1 real? 

[stevepizza0196 4]

Em 10/03/2022 em 21:45, Pakit disse:

Se eu fosse você procuraria um nutricionista esportivo. 

Porque tá na cara que vc não sabe fazer dieta, e não está disposto a aprender sozinho.

Como tu sabe q eu não tô disposto a aprender sozinho? Nem me conhece mano

[gege-707 35]

Em 10/03/2022 em 15:37, stevepizza0196 disse:

De manha, 5 ovos (3 so as claras e 2 inteiros), 2 torradas com 30 g de requeijao light, 40g de queijo minas, 2 paçocas

Almoço, 350 g de arroz, feijão 65 gramas, proteina 100g e legumes

Café da tarde, 350g de arroz, 50 g de proteina, 4,5 doses de whey, 240ml de leite integral, 3 bananas, 75g de aveia, e 60g de doce de leite.

Janta, 350g de arroz, 100g de proteina e legumes

 

4 litros de agua no dia

Mano, para de jogar gema fora que é dinheiro jogado fora.