Relato de ciclo com 23,5% de BF, Dura mais orais

[CarecaRuiva 15]

Irmão, sinceramente, estou acompanhando seu post faz um tempo e resolvi comentar agora. Não estou aqui para te zuar, o problema é que a verdade dói.

 

Iniciei meus treinos em dezembro/2021. Primeiro parei de comer besteira e depois de 1 mês iniciei uma dieta, simples, pesando meu alimentos e tudo mais. Me desculpe mas vendo suas fotos eu tenho muito mais resultados que você, fazendo tudo sem tomar um EAS.

 

O pessoal do youtube, do fórum estão cansados de dizer que EAS não faz milagre, e você é a completa prova disso. Dieta e treino, fazendo ambos 100% daria um resultado maior do que esse que você está tendo.

 

Se você fez um post buscando informações, sobre EAS, dieta, treino, já começou errado, tudo isso você encontra pesquisando, estudando. Porra se tu viu qualquer conteúdo sobre dieta, um vídeo do Leandro Twin, tu teria feito uma dieta melhor que essa.

 

Além de ter desculpa pra fazer dieta, tu também tem preguiça de estudar minimamente sobre o que você está tentando fazer?

 

Tenho um amigo, que fazia dieta e nos dias que não conseguia levar a marmita dele e tinha que ir até um restaurante por kg, ele conversava com o cara que estava na balança e ia pesando os alimentos dele. Para tudo a gente consegue dar um jeito. Se você quer, de um jeito, não invente desculpas.

 

É isso, espero ajudar.

Editado Abril 28, 2022 às 18:45 por CarecaRuiva

[Dekals 326]

Em 28/04/2022 em 15:43, CarecaRuiva disse:

Irmão, sinceramente, estou acompanhando seu post faz um tempo e resolvi comentar agora. Não estou aqui para te zuar, o problema é que a verdade dói.

 

Iniciei meus treinos em dezembro/2021. Primeiro parei de comer besteira e depois de 1 mês iniciei uma dieta, simples, pesando meu alimentos e tudo mais. Me desculpe mas vendo suas fotos eu tenho muito mais resultados que você, fazendo tudo sem tomar um EAS.

 

O pessoal do youtube, do fórum estão cansados de dizer que EAS não faz milagre, e você é a completa prova disso. Dieta e treino, fazendo ambos 100% daria um resultado maior do que esse que você está tendo.

 

Se você fez um post buscando informações, sobre EAS, dieta, treino, já começou errado, tudo isso você encontra pesquisando, estudando. Porra se tu viu qualquer conteúdo sobre dieta, um vídeo do Leandro Twin, tu teria feito uma dieta melhor que essa.

 

Além de ter desculpa pra fazer dieta, tu também tem preguiça de estudar minimamente sobre o que você está tentando fazer?

 

Tenho um amigo, que fazia dieta e nos dias que não conseguia levar a marmita dele e tinha que ir até um restaurante por kg, ele conversava com o cara que estava na balança e ia pesando os alimentos dele. Para tudo a gente consegue dar um jeito. Se você quer, de um jeito, não invente desculpas.

 

É isso, espero ajudar.

só queria curtir uma 10x.

[Dekals 326]

Em 27/04/2022 em 16:55, AlemãoVazquez disse:

Na verdade as margarinas produzidas hoje em dia são em sua maioria compostas por gorduras mono e poliinsaturadas, não possuem gorduras trans e pouquissima quantidade de gorduras saturadas. 

 

Portanto é mais saudável comer margarina que manteiga. 

Vivendo e aprendendo, tem tempos que não faço consumo das duas, mas sempre tive esse conhecimento "antigo" de que manteiga era melhor.

[AlemãoVazquez 2447]

Em 28/04/2022 em 15:55, Dekals disse:

Vivendo e aprendendo, tem tempos que não faço consumo das duas, mas sempre tive esse conhecimento "antigo" de que manteiga era melhor.

 

Sim, eu compreendo. E é bastante normal ainda ter a margarina como vilã, embora essa fama ainda não tenha mudado tanto, hoje ela é erroneamente tratada dessa maneira, tanto que se você olhar as embalagens ou propagandas verá que eles abusam das ilustrações que "contem ômega 3 e 6", "faz bem para o coração", "ajuda a controlar o colesterol", etc, e eles estão certos. 

[Projetinho2030 1]

O Dudu Haluch disse que uma meta boa de perda de peso é 1,5kg por mês. 

para a perda de peso. 

O mais imprtante é a a dieta, o treino pesado é só para manter a massa muscular. 

 

Aumenta o cardio gradativamente, diminui a caloria também gradativamente. 

 

Importante que o personal veja vc treinando, para corrigir a execução. Tem gente que contrata personal para montar treino e dieta somente, mas não acompanha na academia. 

 

Usa o myfitnesspal ou fatsecret para calcular os macros. vai baixando as calorias aos poucos para bater a meta (1,5kg/mês) 

[Jo150788br 15]

Em 27/04/2022 em 17:09, milleR tries disse:

Exatamente, o problema do cara está longe de ser o pão com margarina.

O foda é que ele não faz nenhuma refeição decente, eu duvido muito que ele realmente consegue fazer essa dieta horrorosa dele. Dieta de 1700kcals a base de suplementos, pães e margarina é horrível, será que ele realmente segue isso? claramente não, afinal em 5 meses ele perdeu apenas 2cm de cintura.... deveria ter perdido uns 15cm já, no estado atual dele é bem fácil.

 

Então, em minha defesa você está correto, eu não fazia isso, a ideia é fazer agora, vou dar uma melhorada com base no que me passaram aqui, acho que vou deixar na dieta o pão da manhã, mas vou ver se acho umas novas coisas para substituir.

[Jo150788br 15]

Pessoal, acabou o veneno.

 

Dos 10ml nas minhas anotações de 8,4ml tomados, acho que não foi ruim, pois tenho medo de injetar ar e sempre jogo umas gotas fora, fora o restante que fica na seringa e no pote.

 

Essa semana 9 foi 0,5ml + 0,4ml.

 

Bem, acabou o veneno, acabou o ciclo, não tive o resultado esperado. Eu nem queria ficar igual o Coleman, uma Ballestrin já estava bom, mas esse negócio de veneno não funciona.

 

Agora é esperar o eixo retornar, aguentar os colaterais e largar de mão tudo.

 

Obrigado a todos que contribuíram!!! 

Bjo grande!

[Jo150788br 15]

É mentira, passando só pra avisar que acabou mas sigo firme e forte!

 

Já chegou mais coisa aqui em casa, hehehe.,

 

Segui a sugestão e comprei enantado de testo landerlan, ao invés da dura, vou começar semana que vem com ela.

 

 

Comprei uma outra parada também, nem vou falar agora porque vão querer me matar aqui, inicialmente não estou pensando em usar, mas se eu usar eu concerteza falo aqui, tenho medo mas não tenho vergonha.

 

Valeu, passei só para fazer essa atualização rápida, nem vai dar tempo de responder/agradecer o pessoal dos ultimos posts, to indo pra academia, mais tarde eu falo com vocês.

[Visitante]

[Visitante]

"Fiz um ciclo e não tive absolutamente nenhum resultado, vou fazer outro e dessa vez encomendei trembo/stano"

 

Viva a mediocridade