Jo150788br 15 Postado Março 10, 2022 às 15:40 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 15:40 (editado) Olá galera, Iniciei um ciclo na semana passada, vou acompanhar bastante os colaterais mas inicialmente farei da seguinte forma: 1 - 8 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) 4 - 6 Semanas 3 comp/dia Stanozoland (30mg/Dia) 7 - 8 Semanas 4 comp/dia Stanozoland (40mg/Dia) Estou com 23,5% de BF, com 93,5 Kg e tenho 1,76cm, então meu objetivo é uma recomposição corporal, como treino a pouco tempo a ideia é chegar mais rápido em uma estética que me agrade. Algo entre 10 e 15% de BF com um pouco de definição no abdomen já me deixaria contente. Não tem TPC pois não pretendo largar a Dura, pelo menos não por enquanto. - Idade: 32 - Altura: 1,76 - Peso: 93,5Kg - Medidas (braço,peito etc): 36cm de Braço (em breve coloco mais) - Percentual de gordura(BF): 23,5% - Tempo de treino: 4 meses (dez/21) - Objetivo: Um shape estetico e facil de manter (entre 10 e 15% de BF com um peso perto do atual) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Ideia original: 1 - 8 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) 4 - 6 Semanas 3 comp/dia Stanozoland (30mg/Dia) 7 - 8 Semanas 4 comp/dia Stanozoland (40mg/Dia) Execução: 1 - 4 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) Edit: 11.03.2022 TPC e outro cuidados TPC vai ser uma dura por semana, substituindo por enantato quando acabar os 10ml. Tenho anastrozol e tamoxifeno já na gaveta caso apareça algum problema. Por proteção já comprei Silimarina para usar junto com os orais. Comprei também aczero e acnever já que tenho um histórico ruim com espinhas na adolescência e tive espinhas tbm quando entrei na academia tomando tribulus e maçã, mas até agora nada. Alimentação Seguindo não muito a risca, 2g/Kg de proteína, 2g/kg de carbo e menos 1g/Kg de gordura, só que sem muito controle, verifico pelo app fat secret. Totais: 180g proteína 180g carboidrato 90g gordura Meu basal é 1950 segundo a bioimpedância. Treino de 04/2022 a 06/2022 # A B C # 1 Supino Reto 3x8 Graviton 3x8 Agacham. 3x8 1 2 Cruxfixo Incl 3x8 Puxada Frontal 3x8 Terra 3x8 2 3 Cruxfixo Maq. 3x8 Remada Mq 3x8 Leg Press 3x8 3 4 Supino Maq. 3x8 Pull Down 3x8 Cad. Extensora 3x8 4 5 Triceps Testa 3x8 Cruxifixo Inv. 3x8 Cad. Flexora 3x8 5 6 Triceps Corda 3x8 Encolhimento 3x8 Gemeos Leg 3x8 6 7 Triceps Cross 3x8 Rosca 21 Martelo 3x21 Gemeos Cad. 3x8 7 8 Elev. Lat. Front* 3x8* Rosca Direta Halteres 3x8 Abdutor 3x15 8 9 Desenv. Halteres 3x8 Rosca Direta W 3x8 Adutor 3x15 9 10 Desenv. Maq 3x8 Rosca banco 70 3x8 Abdom. Incl 3x8 10 Nunca menos que 4x na semana, quase sempre 6x na semana. Faço esses treinos entre 1:10h a 1:30h dependendo da disposição e como tá a acadêmia Pretendo fazer esse treino por uns 90 dias. Fotos Semana 2 (serve como início pois o corpo não mudou ainda): https://imgur.com/a/VqvV3uh Semana 8 (não vi diferença, mas me comprometi a atualizar). https://imgur.com/a/barav2e Editado Abril 28, 2022 às 02:20 por Jo150788br Update photos, training Daniel Neto, davincc e lorenzo_EP reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jo150788br 15 Postado Março 10, 2022 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 15:45 Comprei dianabol mas depois lendo um pouco mais resolvi partir para o stanozolol, depois vou usar em um ciclo futuro. Fiquei na dúvida entre oxandrolona e stanozolol, optei por stano por questão de preço e por ser mais potente segundo relatos, vou incluir fotos no post após o ciclo, exames tenho quase tudo que é referencia e vou fazer novamente após o ciclo. Atualização: Semana 2 Bastante disposição e um pouquinho de irritabilidade, mas to curtindo muito. Tenho sangramento nasal porém já acontecia antes dos EAs. Nenhum outro colateral aparente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 4220 Postado Março 10, 2022 às 15:52 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 15:52 AC Jo150788br reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaku 888 Postado Março 10, 2022 às 15:57 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 15:57 Fotos icempc, Jo150788br, Torv1 e 1 outro reagiu a isso 1 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlemãoVazquez 2443 Postado Março 10, 2022 às 16:06 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 16:06 Tirando os pontos que todos nós já sabemos, como queimar a largada, bf alto e etc, se tiver boa adesão à dieta tem chances de ter um bom resultado. Também acredito que a sua expectativa está um tanto quanto alta demais, pois baixar mais de 10% de BF em 2 meses não é fácil (nem saudável). Até dá, mas pra quem tem experiência (o que não é seu caso). Eu usei stano e me dei bem, não senti a maioria dos colaterais que são relatados, mas o perfil lipídico foi pra casa do caralho mesmo, logo no início do protocolo. Outra coisa, particularmente, trocaria dura pelo enantato. Por ser underground, tudo que puder usar que tiver menor incidência de problemas, melhor. Esqueça dianabol; Tenha tamoxifeno e anastrozol em mãos; Posta a dieta resumida a: gramas dos macros e kcal totais; Faça exames. Boa sorte, vai precisar. icempc, mzampieri e tmz reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. carlosfelipe.bas 6066 Postado Março 10, 2022 às 16:10 Este é um post popular. Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 16:10 Em 10/03/2022 em 12:40, Jo150788br disse: Tempo de treino: 4 meses (dez/21) Ordinário... gui2k21_, Jo150788br, Torv1 e 4 outros reagiu a isso 1 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanTrz 700 Postado Março 10, 2022 às 16:12 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 16:12 (editado) Cara, na maior parte dos casos eu tendo a ser mais favorável ao caminho da recomposição ou maingaining, mas no teu caso tem bastante banha pra perder. Se fosse pra dar conselho (lembrando que não sou um grande conhecedor), seria meter um cutting com TRT, sabendo que geralmente em cutting a testo pode cair e que com BF alto vc fica mais propenso a aromatizar com doses suprafisiológicas. Em algum momento poderia sim meter o stano no meio, mas acho que vira ir mais pelo feeling e exames. Veja que os 17aa podem zoar o perfil lipídico e o BF alto também te deixa mais propenso a isso; ligue os pontos. Adendo: Reitero alguns pontos que o alemão colocou. Tenha anastrozol e tamoxifeno em mãos, e esqueça o dbol. Editado Março 10, 2022 às 16:17 por RenanTrz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relatando 35 Postado Março 10, 2022 às 16:16 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 16:16 mete ficha , toma cuidado com esse stano maninho . Jo150788br reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Março 10, 2022 às 16:21 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 16:21 Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 10, 2022 às 16:26 Compartilhar Postado Março 10, 2022 às 16:26 Faltou a dieta 0 carbo + clembuterol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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