COMO FICA A DIETA EM DIAS DE DESCANSO? (BULKING)

[solitariosurfista 2]

Fala meus queridos, tudo bem? Então, estou aumentando as calorias aos poucos, deixando-as em manutenção, pois acabei de sair de um cutting. Daí me surgiu uma dúvida: Como que ficaria a dieta em dias de descanso estando em bulking? Tenho essa dúvida pois sou o tipo de pessoa que precisa de um bulking conservador, pois tenho facilidade em acumular gordura. Gratidão!

[00000 76]

Em 07/03/2022 em 15:45, solitariosurfista disse:

Fala meus queridos, tudo bem? Então, estou aumentando as calorias aos poucos, deixando-as em manutenção, pois acabei de sair de um cutting. Daí me surgiu uma dúvida: Como que ficaria a dieta em dias de descanso estando em bulking? Tenho essa dúvida pois sou o tipo de pessoa que precisa de um bulking conservador, pois tenho facilidade em acumular gordura. Gratidão!

Mantenha o mesmo dos dias de treino caso esteja trabalhando sobre um total calórico semanal, ou se estiver em ciclo de carboidratos, ou trabalhando apenas sobre um deficit diário vc pode reduzir um pouco. 

[carlos.bas 6531]

Em 07/03/2022 em 15:45, solitariosurfista disse:

Como que ficaria a dieta em dias de descanso estando em bulking? Tenho essa dúvida pois sou o tipo de pessoa que precisa de um bulking conservador, pois tenho facilidade em acumular gordura. Gratidão!

 

Se vc se sentir melhor pode fazer manutenção em dias de descanso, superávit em dias de treino. 

 

 

[somedieyoung_ 3169]

EU prefiro calcular a quantidade calórica semanal, e aportar maiores quantidades em dias de treino e descanso deixar algo próximo a manutenção, assim tento mais utilidade e função a quantidade de comida ingerida.

[Visitante]

 

 

[Vitor_Maromba 7832]

Em 07/03/2022 em 15:51, 00000 disse:

Mantenha o mesmo dos dias de treino caso esteja trabalhando sobre um total calórico semanal, ou se estiver em ciclo de carboidratos, ou trabalhando apenas sobre um deficit diário vc pode reduzir um pouco. 

Sem mais.