Foto 9 meses de academia

[Sazonal 197]

Em 07/03/2022 em 13:56, -freedom disse:

Todo mundo que faz dieta sente fome, seja em cutting ou bulking. O que não é normal é passar fome.

Já ouviu aquele ditado "Faça o que nunca fez para chegar onde nunca chegou"? ele se aplica aqui, caso queira um físico decente terá que fazer o que nunca fez.

Não é fácil, assim como não é fácil treinar 5h por dia... entende que tudo é questão de escolhas e prioridades?

E se eu tentar mandar pelo menos umas 3 hrs de treino...sera que consigo suprir pelo menos uns 4k calorias? Mandando séries longas?

Editado Março 7, 2022 às 17:00 por Sazonal

[Visitante]

Em 07/03/2022 em 13:59, Sazonal disse:

E se eu tentar mandar pelo menos umas 3 hrs de treino...sera que consigo suprir pelo menos uns 4k calorias?

Isso só estudando um pouco ou indo num bom nutricionista esportivo para saber.

Faça o calculo do teu gasto calórico diário e monte um plano se baseando nele.

[Guimers 8691]

Tava com 30 agora com 25.
Pra mim é isso.

Mas pelo que li voce não faz dieta e nem cardio né?

Não tem muito o que fazer amigo, o caminho é esse KK.
Sofre agora e depois pode sacar o shape, caso contrario vai ficar encafufado com numero de bf sem ter um shape digno.

[carlos.bas 6473]

Parece tópico troll...

 

Todo mundo dizendo que pra ter um shape bacana tem que fazer dieta e o cara dizendo "não quero fazer dieta"

 

Parece menino criado com vó, quer a recompensa sem fazer esforço kk 

[icempc 270]

Com esse shape ai é difícil de acreditar que algum dia andou mais de 30 minutos de bike...

 

 

[Sazonal 197]

Em 07/03/2022 em 14:51, icempc disse:

Com esse shape ai é difícil de acreditar que algum dia andou mais de 30 minutos de bike...

 

 

nem eu acredito que cheguei nesse ponto hahaha
foram 6 anos comendo limpo e treinando todo dia (sem dia do lixo)

e te digo, foi a experiência mais estranha da minha vida voltar a tomar refrigerante (tive que aprender a gostar hahaha)
 

https://imageshack.com/i/poIdkWaNp

minha última corrida, já estava acima do peso e o bf subindo, e ainda levei o caneco

https://imageshack.com/i/pmq5eEWRj

 

Editado Março 7, 2022 às 22:38 por Sazonal

[icempc 270]

Em 07/03/2022 em 19:29, Sazonal disse:

nem eu acredito que cheguei nesse ponto hahaha
foram 6 anos comendo limpo e treinando todo dia (sem dia do lixo)

e te digo, foi a experiência mais estranha da minha vida voltar a tomar refrigerante (tive que aprender a gostar hahaha)

caraca, quanto tempo de uma foto pra outra, mudança radical de corpo