Ciclo Oxandrolona

[**Kitana** 1218]

Em 12/03/2022 em 14:13, Torf disse:

Qual foi o motivo que levou à mudança do treino?

Então, mudei para ABCD, para conseguir treinar pernas 4x/sem.

 

 

[**Kitana** 1218]

Em 14/03/2022 em 07:17, Stein disse:

tem uma linha bonita 
BF em dia 
é só meter o páu nos treinos e ajustar alguns pontos 

quanto ao ciclo, pode usar 10 mg sem medo 

🙏🥰

[**Kitana** 1218]

Em 14/03/2022 em 08:15, sdmnogueira123 disse:

Gostei de ver como estruturou seu planejamento , tá cada dia mais difícil ver isso por aqui , vou acompanhar , sucesso!

Não fui eu, mas agradeço! 😉

[surf 1659]

Achei meio pouca proteína. Colocaria mais um pouco de carne/frango ou um shake

[FelipeFnsc 63]

Interrompeu o ciclo ou só parou de atualizar ??

[FelipeFnsc 63]

Em 04/03/2022 em 13:03, AlemãoVazquez disse:

Treino tá ok, no seu caso também daria mais ênfase para membros inferiores, sua cintura não é das mais finas, portanto o quadríceps precisa estar bem desenvolvido pra disfarçar ela. 

 

Achei os quadríceps dela bons, proporcionais com posteriores e glúteos. O que resolveria melhor essa questão da cintura seria desenvolver o glúteo médio. Aumenta o aspecto de cintura fina e não corre o risco de ficar igual um quarto de milha, com os quads totalmente desproporcionais. 

[FelipeFnsc 63]

Em 06/03/2022 em 02:53, **Kitana** disse:

Quadríceps é o meu ponto fraco. Sempre foi. Vou tentar melhorar o máximo que puder!

 

Na minha opinião seria o seu glúteo médio, que se não me engano é mais difícil de desenvolver. Seu shape é bem proporcional, focar em quadríceps demais talvez deixe ele destoando.

[**Kitana** 1218]

24° dia.

 

01/03 -> 62,5kg 

15/03 -> 64,9kg

20/03 -> 67,8kg

 

Bom, semana passada eu tentei aumentar para 10mg/dia, porém, no dia seguinte, me senti nauseada. Decidi reduzir para 5mg/dia. No início dessa semana fiz outra tentativa, tive náusea nos dois primeiros dias. Fiz uso de Vonau 4mg. 

A oscilação de humor estabilizou, e a vontade de transar 3x/dia também.

Referente à dieta, mantendo 93 ~95% adesão.

Ontem, pela primeira vez, me deu vontade repentina de comer doce. Pós treino, estava morrendo de fome, não havia deixado arroz pronto (erro), comi 3 xícaras de castanha-de-caju. Acho que essa vontade é por conta da TPM. Não calculei, mas deve estar próxima. Vou observar.

Pele continua discretamente oleosa. Porém, sem espinhas.

Treinando diariamente, sem faltar. Exceto fds passado, tive aula sábado e domingo. 

Esqueci de relatar, mas faço uso de ansiolítico e antidepressivo. Nenhum tarja preta.

Trabalho noturno, área da saúde, problemas pessoais... enfim, chega uma hora que a bomba estoura.

Hoje, o motivo de usar antidepressivo é por causa de um dos efeitos colaterais: sonolência. Sim, tenho insônia.

O médico prescreveu dose mínima (15mg), mas uso metade, porque senão durmo 10 ~ 12h seguidas.

Pretendo fazer 8 ~10 semanas de ciclo. 

 

 

 

 

 

[Torf 11507]

Os problemas quando eu tomava alprazolam pra conseguir dormir eram que poucos minutos após tomar, batia uma larica enorme e eu acabava apagando com comida pelo colchäo e que eu acordava ainda todo molenga.

 

Você tá tendo colaterais?

[Vitor_Maromba 7874]

Subindo bem o peso sem aparecer aquela gordura em excesso, dieta esta bem ok.