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Precisa mesmo deixar a barra encostar no chão no Levantamento terra?

Por joaoprimeiro
Em Treinamento

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Postado
Em 03/03/2022 em 09:16, joaoprimeiro disse:

É que eu vejo que muita gente faz isso. Eu não faço. É obrigatório ou tem algum benefício?

Benefício de encostar no chão:

Realiza o movimento completo se vc não quicar a barra. 

Benefício de não encostar no chão:

Evita quicar a barra e te obriga a ter mais controle.

Postado

Sendo fiel ao nome, sim. A barra teria que tocar o solo (mas sem quicar).

A nível de recrutamento, tem diferença, mas a nível de resultados (caso vc seja assíduo e treine com qualidade) nada significativo.

Eu, particularmente, não consigo, por conta de falta de alongamento em posteriores/panturrilha e limitada mobilidade articular em quadril.

Então, coloco um step embaixo do local que as anilhas iriam supostamente "encontrar" o solo. 

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