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[Torv1 586]

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Editado Dezembro 23, 2022 às 11:19 por Torv1

[Guimers 8759]

Achei que tinha morrido.

Shape ta alinhado, melhor que muito nego frequentador de academia.
Principalmente peito, ombros e braços.

[Fefa_duda 576]

Em 22/07/2022 em 13:25, Torv1 disse:

Boa tarde! 

Todos bem? Algum óbito? 

Rotina puxada 

Apesar disso, comidinha e treino estão razoáveis 

Resumo 

Como muitos dizem, não sei comer, treino fofo e aí está 

Treino em casa, abro mão um dia da semana para correr na pista, sem pegar muito peso, por opção, e dieta ajustada para manter e fugir da barriga 

Sigo com um grupo por dia, perna, bíceps, tríceps, peito, ombro, costas (como dito, tudo em casa com aquilo conforme citado da academia em casa). 40 minutos no máximo no sereno da noite. 

 

Breve atualização de como estão as coisas 

 

 

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https://photos.app.goo.gl/q2mRTrzDeP6pRMgc6

 

Obs: aparece a torneirinha na foto para quem curte

Quem tá vivo sempre aparece! Kkkkk

 

Ombrão! Treino fofo tá dando resultado rs

[Torv1 586]

Em 22/07/2022 em 13:32, Guimers disse:

 

 

Editado Dezembro 23, 2022 às 11:20 por Torv1

[Torv1 586]

Em 22/07/2022 em 13:50, Fefa_duda disse:

 

 

Editado Dezembro 23, 2022 às 11:20 por Torv1

[t2ds 2309]

No aguardo do link sem censura.

 

Editado Julho 23, 2022 às 14:00 por t2ds

[Torv1 586]

Em 23/07/2022 em 11:00, t2ds disse:

 

 

Editado Dezembro 23, 2022 às 11:20 por Torv1

[Torv1 586]

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Editado Dezembro 23, 2022 às 11:20 por Torv1

[Torv1 586]

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Editado Dezembro 23, 2022 às 11:20 por Torv1
Carros - cardios

[Power_tr00 9272]

Em 14/10/2022 em 10:14, Torv1 disse:

Fiz uma sociedade, nela eu entrei com a bunda e a dama com o pé 

Namoro é feito pra acabar
é livramento ermão!