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[Torv1]

Bom dia 

 

Depois da gandaia, tudo normalizado. Aniversário do menino, com convidados ilustres, inclusive os que não compareceram.

Treino continua fofo, como vocês dizem, e um musclinho no dia, devagar e sempre. 

Comida bem limpa, mas sem muita preocupação com a quantidade no momento, não muito também, até porque tenho tido pouco tempo até pra comer.. Se Está assim, está bom! 

Segunda fiz bíceps e antebraço, no dia universal do peito, mas a academia onde eu malho estava vazia, só tinha eu e meu filho. Terça costas, academia bem vazia tbm kkkkkkkk (chega). E ontem ombro. 

Todos os treinos com cargas ok, e na minha humilde opinião, até que produtivos. 

Tenho começado a controlar mais o tempo de descanso, e por isso tem puxado bastante, principalmente falhado mais cedo. 

 

Ontem, por exemplo, em ombro: 

 

Desenvolvimento Arnold 

Elevação lateral 

Desenvolvimento halter 

Elevação frontal halter + anilha 

Remada Alta

 

Fico mais ou menos uns 30 minutos nesse treino aí, a intenção é não passar muito disso, até uns 40 minutos. 

 

Saí do treino e fui direto pra rua correr/andar.. uns 40 minutos. Dei a volta na cidade (sim, pequena). Isso por volta das 22.. voltei e ainda fui render!

 

 

Segunda houve um ocorrido na aplicação. Eu estava pensando, vou dar um alívio para o ombro e "tomar na bunda" uns dias.. mas fui e segui no ombro, e, pela primeira vez, veio sangue na aspiração. Não sei como vocês procedem, mas eu tirei tudo, joguei fora, fiz todo o ritual novamente e tudo certo. Lembro a primeira vez que saiu uma gota de sangue.. saí correndo, chamei a ambulância e encomendei o caixão.. mentira, mas eu fiquei molinho KKKKK, não pelo sangue, acho que por medo. 

 

Tenho notado a diminuição de gordura, principalmente aparente nas pernas! Acho que ers um lugar onde tinha "bastante" além da parte baixa do abdômen e flancos.. tem uns cortes que eu nunca havia visto em mim. E ainda sigo devagar com as pernas por causa do joelho. E enfatizo que a perda na barriga em geral, em nós mortais (normais) é a última! Parece que não muda, vem devagarinho de cima para baixo, mas muito devagar! 

 

É isso! 

Até breve

[RenanTrz]

  Em 09/06/2022 em 10:37, Torv1 disse:

até porque tenho tido pouco tempo até pra comer..

Expandir  

Rapaz, eu achava que a minha rotina estava corrida, mas vc tá de parabéns hein kkkkk

 

  Em 09/06/2022 em 10:37, Torv1 disse:

Saí do treino e fui direto pra rua correr/andar.. uns 40 minutos. Dei a volta na cidade (sim, pequena). Isso por volta das 22.. voltei e ainda fui render!

Expandir  

 Bom treino, bom aeróbico... Tá beleza!

 

  Em 09/06/2022 em 10:37, Torv1 disse:

Segunda houve um ocorrido na aplicação. Eu estava pensando, vou dar um alívio para o ombro e "tomar na bunda" uns dias.

Expandir  

Kkkkkkkkkkkk

 

  Em 09/06/2022 em 10:37, Torv1 disse:

mas fui e segui no ombro, e, pela primeira vez, veio sangue na aspiração. Não sei como vocês procedem, mas eu tirei tudo, joguei fora, fiz todo o ritual novamente e tudo certo. Lembro a primeira vez que saiu uma gota de sangue.. saí correndo, chamei a ambulância e encomendei o caixão.. mentira, mas eu fiquei molinho KKKKK, não pelo sangue, acho que por medo. 

Expandir  

 

Ah mano, até hoje não teve nenhuma vez que veio sangue comigo, mas o dia que acontecer eu vou entrar em choque também! Um dia vai acontecer... Sobre o que fazer, não precisa jogar fora, só muda o spot e manda bala! Eu trocaria a agulha somente, mas muitos não fariam nem isso. Pensa que tem gente que faz aquela terapia doida que tira sangue da veia e joga no músculo mano, relaxa que tá safe kkkkkkk acho que é auto hemoterapia que chama, algo assim.

[SaBiih]

Comigo só veio sangue uma vez.

Troquei a agulha e mandei em outro spot, mas naum tirei o sangue.

[Fefa_duda]

  Em 09/06/2022 em 10:37, Torv1 disse:

Bom dia 

 

Depois da gandaia, tudo normalizado. Aniversário do menino, com convidados ilustres, inclusive os que não compareceram.

Treino continua fofo, como vocês dizem, e um musclinho no dia, devagar e sempre. 

Comida bem limpa, mas sem muita preocupação com a quantidade no momento, não muito também, até porque tenho tido pouco tempo até pra comer.. Se Está assim, está bom! 

Segunda fiz bíceps e antebraço, no dia universal do peito, mas a academia onde eu malho estava vazia, só tinha eu e meu filho. Terça costas, academia bem vazia tbm kkkkkkkk (chega). E ontem ombro. 

Todos os treinos com cargas ok, e na minha humilde opinião, até que produtivos. 

Tenho começado a controlar mais o tempo de descanso, e por isso tem puxado bastante, principalmente falhado mais cedo. 

 

Ontem, por exemplo, em ombro: 

 

Desenvolvimento Arnold 

Elevação lateral 

Desenvolvimento halter 

Elevação frontal halter + anilha 

Remada Alta

 

Fico mais ou menos uns 30 minutos nesse treino aí, a intenção é não passar muito disso, até uns 40 minutos. 

 

Saí do treino e fui direto pra rua correr/andar.. uns 40 minutos. Dei a volta na cidade (sim, pequena). Isso por volta das 22.. voltei e ainda fui render!

 

 

Segunda houve um ocorrido na aplicação. Eu estava pensando, vou dar um alívio para o ombro e "tomar na bunda" uns dias.. mas fui e segui no ombro, e, pela primeira vez, veio sangue na aspiração. Não sei como vocês procedem, mas eu tirei tudo, joguei fora, fiz todo o ritual novamente e tudo certo. Lembro a primeira vez que saiu uma gota de sangue.. saí correndo, chamei a ambulância e encomendei o caixão.. mentira, mas eu fiquei molinho KKKKK, não pelo sangue, acho que por medo. 

 

Tenho notado a diminuição de gordura, principalmente aparente nas pernas! Acho que ers um lugar onde tinha "bastante" além da parte baixa do abdômen e flancos.. tem uns cortes que eu nunca havia visto em mim. E ainda sigo devagar com as pernas por causa do joelho. E enfatizo que a perda na barriga em geral, em nós mortais (normais) é a última! Parece que não muda, vem devagarinho de cima para baixo, mas muito devagar! 

 

É isso! 

Até breve

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Bom dia!

 

De volta à “normalidade “ ,

Ah, para! Treino fofo é só o meu! ahaha

 

Bacana! Treinos e dieta.
 

E aquela leve queda de pressão após sangue? 
 

  Em 09/06/2022 em 10:37, Torv1 disse:

 

 

Tenho notado a diminuição de gordura, principalmente aparente nas pernas! Acho que ers um lugar onde tinha "bastante" além da parte baixa do abdômen e flancos.. tem uns cortes que eu nunca havia visto em mim. E ainda sigo devagar com as pernas por causa do joelho. E enfatizo que a perda na barriga em geral, em nós mortais (normais) é a última! Parece que não muda, vem devagarinho de cima para baixo, mas muito devagar! 

 

Expandir  

“Sugiro “ foto das pernas na próxima atualização do shape kkkkkk (tô brincando, tô brincando) 

 

Barrriguinha sempre última!

 

 

[Torv1]

  Em 09/06/2022 em 10:55, RenanTrz disse:

Rapaz, eu achava que a minha rotina estava corrida, mas vc tá de parabéns hein kkkkk

 

 Bom treino, bom aeróbico... Tá beleza!

 

Kkkkkkkkkkkk

 

 

Ah mano, até hoje não teve nenhuma vez que veio sangue comigo, mas o dia que acontecer eu vou entrar em choque também! Um dia vai acontecer... Sobre o que fazer, não precisa jogar fora, só muda o spot e manda bala! Eu trocaria a agulha somente, mas muitos não fariam nem isso. Pensa que tem gente que faz aquela terapia doida que tira sangue da veia e joga no músculo mano, relaxa que tá safe kkkkkkk acho que é auto hemoterapia que chama, algo assim.

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Eu entrei em choque quando saiu a primeira gota de sangue, hoje em dia não me afeta! Segunda na seringa,foi de boa! Pensei justamente na auto hemoterapia, mas como não sou adepto, passei! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk era o choro do primeiro bujão Lander 

 

Valeu!!

[Torv1]

  Em 09/06/2022 em 11:35, SaBiih disse:

Comigo só veio sangue uma vez.

Troquei a agulha e mandei em outro spot, mas naum tirei o sangue.

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Primeira vez que ocorreu! Talvez na próxima eu faça isso. E umas duas ou três semanas vou preservar os ombros e ir em outro spot

[Torv1]

  Em 09/06/2022 em 13:33, Fefa_duda disse:

Bom dia!

 

De volta à “normalidade “ ,

Ah, para! Treino fofo é só o meu! ahaha

 

Bacana! Treinos e dieta.
 

E aquela leve queda de pressão após sangue? 
 

 

 

 

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Ainda bem! Vida pacata me dá muito sono! Chego em casa do trabalho, encosto aqui, ali, converso com um, outro.. durmo e vivo cansado 

Eu não tenho problemas com sangue, injeção, agulha, mas quando eu faço exame de sangue eu fico branco, mais! 

 

  Em 09/06/2022 em 13:33, Fefa_duda disse:

“Sugiro “ foto das pernas na próxima atualização do shape kkkkkk (tô brincando, tô brincando) 

 

Barrriguinha sempre última!

 

 

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Preciso fazer essas fotos, estou sendo praticar desafiado!  Não tenho muito jeito com essas coisas. 

 

Barriga desgramada continua aqui. 

 

Eu não estou com noção do meu peso, acabou a bateria da balança e eu não tive vergonha na cara até hoje para ver como é 

[Torv1]

Bom dia, jovens e jovans 

Sigo de treino fofo, dieta ok para um Zé dentro d'água como eu. Até abro mão de muitas coisas tomando como base o objetivo que eu tenho. 

Quinta fui na farmácia onde compro seringas quando preciso às pressas, e não tinha. Adiei a aplicação até hoje. Fui comprar em outro lugar, e quando toquei no assunto a mocinha olhou para o meu braço (deve ter achado pequeno) .. Aí fomos às seringas, ela perguntou, quantas? Disse 40.. ela olhou de novo, deve ter pensado, tá fazendo errado, amigo kkkkkkkkkkk 

 

Não sei meu peso certo no momento porque a balança está com a bateria ruim de tanto meu filho, que nem sabe os números ainda, se pesar 🤣🤣🤣🤣🤣 . Creio ter mantido os 77 ou no mínimo 76- já percebi que se eu soltar o carboidrato o corpo fica maluco, o volume aumenta e o peso sobe, não sei até que ponto pois ainda não tive coragem.

Medidas mantive e até subi o braço que já cheguei em 39 esses tempos, mas agora voltei aos 40, cintura 81 ( com o rabo cheio)

 

Treino hoje foi de tríceps 

 

Francês com anilha - 4x10 20 15 10 kg 

Supino triceps - 4x10 28 kg lado 

Testa halter - 4xfalha 12 kg 

Banco - 4 x falha só corpo 

 

Sem cárdio no momento do treino pois era tarde e chovia. Durante o dia houve, mas não tão sério

 

[Fefa_duda]

  Em 12/06/2022 em 07:58, Torv1 disse:

Bom dia, jovens e jovans 

Sigo de treino fofo, dieta ok para um Zé dentro d'água como eu. Até abro mão de muitas coisas tomando como base o objetivo que eu tenho. 

Quinta fui na farmácia onde compro seringas quando preciso às pressas, e não tinha. Adiei a aplicação até hoje. Fui comprar em outro lugar, e quando toquei no assunto a mocinha olhou para o meu braço (deve ter achado pequeno) .. Aí fomos às seringas, ela perguntou, quantas? Disse 40.. ela olhou de novo, deve ter pensado, tá fazendo errado, amigo kkkkkkkkkkk 

 

Não sei meu peso certo no momento porque a balança está com a bateria ruim de tanto meu filho, que nem sabe os números ainda, se pesar 🤣🤣🤣🤣🤣 . Creio ter mantido os 77 ou no mínimo 76- já percebi que se eu soltar o carboidrato o corpo fica maluco, o volume aumenta e o peso sobe, não sei até que ponto pois ainda não tive coragem.

Medidas mantive e até subi o braço que já cheguei em 39 esses tempos, mas agora voltei aos 40, cintura 81 ( com o rabo cheio)

 

Treino hoje foi de tríceps 

 

Francês com anilha - 4x10 20 15 10 kg 

Supino triceps - 4x10 28 kg lado 

Testa halter - 4xfalha 12 kg 

Banco - 4 x falha só corpo 

 

Sem cárdio no momento do treino pois era tarde e chovia. Durante o dia houve, mas não tão sério

 

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Bom dia!

Zé dendagua kkkkkkkkkk

Mantendo ou aumentando medidas, tá ótimo!

Sobre peso, as pessoas estão dizendo que estou magra rsrs (desconfio do motivo do meu emagrecimento) mas tá bom!! 

 

 

[Torv1]

  Em 12/06/2022 em 11:26, Fefa_duda disse:

Bom dia!

Zé dendagua kkkkkkkkkk

Mantendo ou aumentando medidas, tá ótimo!

Sobre peso, as pessoas estão dizendo que estou magra rsrs (desconfio do motivo do meu emagrecimento) mas tá bom!! 

 

 

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A vida das pessoas é essa, magoar a gente kkkkkkkkkk 

Tá enchendo, falam," nossa, estava no soro?"  Tá secando," tá magro? Dengue?" 

 

 

Bom dia, amigões onas 

 

Ainda retornando à rotina decente! Estamos indo! Comendo direitinho, treino fofinho, voltando a dormir mal! 

 

Enfim, ontem, fiz inferiores! 

Mesmo treino que praticava antes, mas baixei bem as cargas, porém, como sempre, execuções bacanas! 

 

Agachamento livre - 30kg + barra 4x10

Avanço - 5kg lado 4x10 

Sumô - 20kg 4x10 

Extensora - 50kg 4x até a falha 

Flexora - 30kg 4x falha 

 

Foram cerca de 3 semanas sem fazer um treino assim, apenas panturrilha e uma vez fiz um bando de extensora, além das corridas e caminhadas. Então, esse mísero treino me judiou! 

 

Não houve dor, porém a cada movimento, estalo no joelho esquerdo. Ainda não fui ao médico, pois sou trouxa e deixo meu trabalho afetar até nisso.  

 

Abraço!