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[Torv1 586]

Boa noite! 

Nada diferente no treino de peito hoje e comida ok. Porém , rodízio de pizza hoje, mas não vou abusar... Coca zero e sem borda - kkkkkkkkkkkkkkkk ( quem não morre não vê Deus, vou abusar sim) 

 

Peito hoje: cargas ok, intensidade ok

Supino reto 

Inclinado com halter 

Crucifixo 

O que eu não sei o nome com anilha (miolo do peito) 

Supino com halter no chão 

 

Para essa semana, sexta feira vou colocar mais 2 mil no antebraço.. deve dar umas 8 horas de trampo. Então vou tentar malhar todos os superiores até quinta a noite. Depois de sexta eu vou ficar na cidade na qual vou fazer a tatuagem até segunda. Lá ficarei só no cardio, para a primeira cicatrização, e segunda volto com treino perna.

Então, vou ficar a semana toda com treino de superior e tsd extensora e flexora. 

 

Dor da aplicação sumiu totalmente ontem.. mais uma vez, se fosse o primeiro contato acho que seria foda!

 

Boa semana a nós!!!

[Fefa_duda 576]

Em 10/04/2022 em 19:17, Torv1 disse:

Boa noite! 

Nada diferente no treino de peito hoje e comida ok. Porém , rodízio de pizza hoje, mas não vou abusar... Coca zero e sem borda - kkkkkkkkkkkkkkkk ( quem não morre não vê Deus, vou abusar sim) 

 

Peito hoje: cargas ok, intensidade ok

Supino reto 

Inclinado com halter 

Crucifixo 

O que eu não sei o nome com anilha (miolo do peito) 

Supino com halter no chão 

 

Para essa semana, sexta feira vou colocar mais 2 mil no antebraço.. deve dar umas 8 horas de trampo. Então vou tentar malhar todos os superiores até quinta a noite. Depois de sexta eu vou ficar na cidade na qual vou fazer a tatuagem até segunda. Lá ficarei só no cardio, para a primeira cicatrização, e segunda volto com treino perna.

Então, vou ficar a semana toda com treino de superior e tsd extensora e flexora. 

 

Dor da aplicação sumiu totalmente ontem.. mais uma vez, se fosse o primeiro contato acho que seria foda!

 

Boa semana a nós!!!

Quem não morre não vê Deus kkkk boa!

 

Acho que esse exercício para miolo do peito tbm se chama supino (neutro) eu “acho” não tenho certeza 

[Fefa_duda 576]

Em 10/04/2022 em 19:17, Torv1 disse:

Boa noite! 

Nada diferente no treino de peito hoje e comida ok. Porém , rodízio de pizza hoje, mas não vou abusar... Coca zero e sem borda - kkkkkkkkkkkkkkkk ( quem não morre não vê Deus, vou abusar sim) 

 

Peito hoje: cargas ok, intensidade ok

Supino reto 

Inclinado com halter 

Crucifixo 

O que eu não sei o nome com anilha (miolo do peito) 

Supino com halter no chão 

 

Para essa semana, sexta feira vou colocar mais 2 mil no antebraço.. deve dar umas 8 horas de trampo. Então vou tentar malhar todos os superiores até quinta a noite. Depois de sexta eu vou ficar na cidade na qual vou fazer a tatuagem até segunda. Lá ficarei só no cardio, para a primeira cicatrização, e segunda volto com treino perna.

Então, vou ficar a semana toda com treino de superior e tsd extensora e flexora. 

 

Dor da aplicação sumiu totalmente ontem.. mais uma vez, se fosse o primeiro contato acho que seria foda!

 

Boa semana a nós!!!

Que desgrama de tatuagem cara 💸  ahahaha

[Torv1 586]

Em 10/04/2022 em 20:09, Fefa_duda disse:

Quem não morre não vê Deus kkkk boa!

 

Acho que esse exercício para miolo do peito tbm se chama supino (neutro) eu “acho” não tenho certeza 

Se não for, agora vai ser 

 

Supino neutro com anilha

[Torv1 586]

Em 10/04/2022 em 20:13, Fefa_duda disse:

Que desgrama de tatuagem cara 💸  ahahaha

Não está?? A primeira foram 10 horas e foi isso aí

[Fefa_duda 576]

Em 10/04/2022 em 20:20, Torv1 disse:

Se não for, agora vai ser 

 

Supino neutro com anilha

Acabei de achar o nome correto: Supino com anilha prensada.

*Youtube

 

Editado Abril 10, 2022 às 23:55 por Fefa_duda

[Torv1 586]

Boa noite! 

Evolução até hoje, calos nas mãos! E não parece ser retenção, estão com um aspecto duro, acho que não vou perder eles pois não farei TPC,o que acham? O resto é só perdendo mesmo! 

Treino de bíceps normal, o básico que já foi relatado..

Comidinha certinha, purificação de ontem! 

 

[Torv1 586]

Sigo na construção dos calos! 

Segunda aplicação da Lander Gold, agora no delt esquerdo, aplicação foi ontem e hoje começou o desconforto. Vamos ver como será a segunda aplicação no músculo. 

Dia começou bem, boas notícias pela manhã, e 3km em 12min, sorrindo! Com direito a tiro de 110m na subida no fim! Vovô tá um adolescente.. 

Treino de ombro hoje, nada diferente 

Desenvolvimento Arnold 

Elevação lateral 

Desenvolvimento com halter 

Elevação frontal 

Remada alta 

 

Pulei umas todas refeições no trabalho, cheguei em casa e comi tudo junto. Segue o jogo.

Boa noite

[Torv1 586]

Começar hoje a zoada filosofando! 

As vezes a vida é ingrata.. manda tanta coisa boa em um dia só que eu até tenho medo de amanhã.. 

Dia começou com cardio, curto porque estava atrasado, seria zero, mas fui obrigado(no ótimo sentido) a levantar e fazer um pouco mesmo apertando mais ainda o tempo.

Dieta perfeita hoje, baixando carbo,e horários certos. 

Treino foi costas, sem barra fixa de novo porque estou com uma dor infernal, mas infernal mesmo, no ombro esquerdo. Coisa de não conseguir pentear o cabelo que eu não tenho - aplicação de segunda! 

As cargas foram ok 

4x10 - remada curvada 

4x10 - remada unilateral 

4x10- cavalinho 

4x10 - elevação lateral inclinado

 

[Torv1 586]

Boa tarde! 

Treino ontem de peito, reduzido pois ainda com bastante dor no ombro, mas reduzindo. 

Supino reto - 5x8 - 35kg 

Supino com halter inclinado - 5x8 - 20kg 

Crucifixo halter - 4x10 - 14 kg 

 

A partir de hoje, off até domingo, apenas cárdio! Peso descendo, e gente me chamando de magro! 

 

Valeu, falou

Editado Abril 15, 2022 às 16:50 por Torv1