Proteína de soja texturizada - Alguém utiliza?

[SaBiih 4006]

Em 25/02/2022 em 21:00, ZYZZ DA PERIFERIA disse:

E os resultados?

Naum é um alimento que vai trazer resultado e sim todo o contexto da dieta e treino.

Ou vc acha que existe alimento mágico?

[cadumonteiro 1858]

Em 25/02/2022 em 20:34, RocketBK disse:

Ouço dizer que proteína vegetal não é boa para hipertrofia, isso procede?

Mito total.

Se não não teria vegetariano com massa muscular.

 

Sobre resultado olha meu colega de faculdade de Nutrição:

https://instagram.com/jonasnog?utm_medium=copy_link

 

32 anos, natural e nunca teve contato com aes, usar soja todo dia, come frango, carne e ovo.

[Dekals 314]

Gosto ? Já ouvi falar que era muito ruim isso !

[SaBiih 4006]

Em 26/02/2022 em 08:19, Dekals disse:

Gosto ? Já ouvi falar que era muito ruim isso !

Realmente pura naum é das melhores.

Mas se bater com whey por exemplo em um shake ou temperar e misturar com arroz, fica bem tranquilo, nem sente o gosto.

Eu uso a ela, um pouco de whey (10-15g) pra dar um gosto, adoçante e cacau em pó. Fica tranquilo, tranquilo.

[carlosfelipe.bas 6164]

Dicas pra usar proteina texturizada de soja:

 

Tem que reidratar ela com água quente e lavar uma 2x pra tirar aquela espuma branca, é aquilo que amarga igual o diabo.

Depois esmaga ela pra tirar o máximo de água e temperar. 

Recomendo usar: alho, cebola, sal, páprica defumada ou picante e pimenta calabresa. Pode usar um pouquinho de bacon frito pra dar um gosto a mais.

Ervas: salsa, cebolinha e manjericão. Adiciona depois de pronto ou quase no final. Erva queima fácil e perde sabor.

 

É uma proteína excelente, só que em algumas pessoas pode dar bastante gases...então recomendo usar com cuidado se nunca usou.

 

Se combinar com arroz e feijão, vc tem um aminograma de altíssima qualidade.

 

[SaBiih 4006]

Em 26/02/2022 em 11:06, Zanne disse:

 

 

É uma proteína excelente, só que em algumas pessoas pode dar bastante gases...então recomendo usar com cuidado se nunca usou.

 

 

Realmente quando comecei a usar ela, sempre que fazia crua (no shake) dava bastante gases.

Hoje, acho que o corpo já adaptou e consigo mandar crua sem nenhum problema.

No mais, excelentes dicas.

[luceN_ 42]

Eu costumava comprar à granel aqui perto de casa. Acho bem pratico de preparar e a tabela nutricional dela é bem boa também! Mas, cuida, a soja não pode ser a transgênica. Tem uma melhorzinha, só que agora não vou te saber falar o nome ao certo.

[cadumonteiro 1858]

Em 26/02/2022 em 11:06, Zanne disse:

uma proteína excelente, só que em algumas pessoas pode dar bastante gases.

Esse é meu problema, muitas vezes tenho q reduzir feijão q fibras da dieta pq solta intestino ou dá muitos gases

[ZYZZ DA PERIFERIA 0]

Hoje vou fazer um kibe com ela

[yaggoX 9]

Em 25/02/2022 em 23:42, Scant S.A. disse:

muito boa

só perde para:

• ovo,
• carnes,
• leite,
• whey

o preço dessas outras proteínas nem se comparam com o da soja, tu é muito é fresco boy, da pra encaixar tranquilamente no dia, só n pode deixar essa ser sua fonte principal de proteínas devido aos aminoácidos, no café da manhã é melhor ainda devida a absorção mais lenta, otima fonte super barata de proteína ainda mas nesses tempos que estamos passando