Alto BF e Musculação

[Daniel_E]

Em 01/03/2022 em 10:28, Vecchio disse:

 

Eu ando meio desatualizado com relação aos critérios atuais. Porém, pelo que pude sondar, a coisa está pior do que era na minha época. Tomarei um exemplo extremo para demonstrar que a obesidade é condição eliminatória:

 

9.1.14 Proporcionalidade de peso e altura. A avaliação da proporcionalidade de peso e altura será realizada pelo IMC (Índice de Massa Corpórea), cujo cálculo será apurado utilizando-se a fórmula do IMC (abaixo), considerando-se aptos aqueles que estiverem dentro dos seguintes limites:

1) Sexo masculino: IMC entre 18 e 30.

2) Sexo feminino: IMC entre 18 e 28.

Será incapacitado todo candidato que tiver realizado cirurgia de obesidade a menos de 2 anos da data da inspeção de saúde.

 

Este é um subitem de um edital de concurso para a PM do Paraná[1]. Há diversas outras condições incapacitantes e é melhor ler o edital como um todo.

 

Caso você esteja se perguntando "oras, mas isso seria um edital para a seleção a um cargo militar". Na realidade, em se tratando de obesidade com IMC>30, praticamente todas as juntas reprovam[2]. Repare, por exemplo, como fica nas entrelinhas em alguns editais. Veja esse[3] pra auditor (é de 2014, então eu acho que pode estar mais arrochante e explícito hoje em dia):

 

"g)ter aptidão física e mental para o exercício das atribuições do cargo, comprovadas por junta médica oficial"

 

Enfim, se a meta é a aprovação em concurso público, eu acho, humildemente, que a estratégia principal seja a de se entregar de corpo e alma para ticar todos os itens do edital. Todos. Eu conheci uma moça que havia passado na pior fase do concurso pra perito da PF. Prova escrita e exame de saúde ok. Daí, a moça precisava ficar pendurada por 30 segundos na barra. Não ficou. Perdeu a oportunidade, começou a fazer filho um atrás do outro, nunca mais passou em concursos públicos e se transformou em uma pessoa amarga (entretanto ninguém garante que, caso fosse aprovada, não fosse também se tornar amarga!).

 

Até um tempo atrás, essas desclassificações por obesidade ainda se tornavam notícia[4]. Hoje em dia nem pros tabloides o fato vai. Reprovam mesmo, infelizmente.

 

A depender dos recursos financeiros, há a possibilidade de se recorrer à semaglutida (Ozempic). Cada caneta já beira os 1000 reais. Há comprovadamente perda de peso por conta da saciedade que o fármaco produz[5]. Porém, infelizmente, há também uma absurda quantidade de pessoas que reganham peso depois de pararem com a administração do medicamento[6], ou seja, embora seja um remédio queridinho do momento, seria importante lembrar aos pacientes algo como "corres o risco de precisar tomar esta porra pro resto da tua vida", tipo uma TRT de ex-gordo. Mas, para os propósitos do concurso, haveria esta chance da redução em tempo definido. Eu mesmo tenho um Ozempic aqui na geladeira, vencido, pois já na época eu sabia que era cilada (acredite se quiser, ainda creio que eu vá virar esse jogo e por isso ainda opto pelo caminho difícil, só que eu não tenho uma data de concurso a ser cumprida!). Mas enfim, cada um escolhe o método de enfrentamento que melhor lhe convenha. Há ainda o que todo mundo espera: ocorrer um encantamento por si próprio por parte da pessoa que emagreceu, ela consiga manter-se sem semaglutida e com um estilo de vida saudável.

 

[1] https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjpsK-5-aT2AhV-rJUCHaQSDIAQFnoECBkQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.nc.ufpr.br%2Fpmpr%2Fsoldado%2Fdocumentos%2FEdital042005.doc&usg=AOvVaw16zNWR4bu-y8B3T7nY4UpR

 

[2] https://concursos.adv.br/doencas-que-impedem-de-assumir-cargo-publico

 

[3] https://cdn.direcaoconcursos.com.br/uploads/2019/06/EDITAL-RFB-2014.pdf

 

[4] https://g1.globo.com/sp/bauru-marilia/noticia/obesidade-impede-que-aprovados-em-concursos-publicos-tomem-posse.ghtml

 

[5] DOI: 10.1056/NEJMoa2032183

 

[6] doi:10.1001/jama.2021.3224

 

 

 

muito obrigado pela resposta completa e embasada.

 

de fato, se o objetivo é passar num concurso, dadas as informações que vc colocou, é melhor ficar abaixo de IMC 30.

 

eu vou precisar perder 14kg pra chegar la, rsrsrs, é até bom pra mim, para ter um objetivo, um gol na mente

[Efe Doiska]

PAREM AS MÁQUINAS - SNC

Oi pessoal,

Obrigado pelas dicas embasadas em ciência, mas as coisas mudaram. Acabei de ser diagnosticado com SNC (sensibilidade ao glúten celíaca). Ou seja, acabaram-se as inflamações do meu intestino que me impossibilitavam de assimilar vitaminas, minerais e gorduras. Nas 5,5 primeiras semanas sem glúten perdi 2 kg, sem nenhum esforço. Depois passei para dieta hipocalórica de 2160 kcal, não senti fome uma única vez fora dos horários da refeição. Nas duas últimas semanas perdi 4,5 kg, que é o que normalmente perco nas 2 primeiras semanas, basicamente água e fezes. Depois costumo estabilizar em 0,8-1,0 kg por semana. Acho que agora que estou treinando pesado pode haver um pequeno ganho de massa magra é provável que esse valor fique um pouco abaixo.

Na realidade usando a equação de Harris-Benedict meu gasto diário ficou em 3.750, mas li um artigo que afirmava que para pessoas com BF elevado a TMB podia baixa em até 80%, chutei aí uns 85%. Recalculei meu gasto e ficou em 3.250, ou seja, 1.100 de déficit diário, o suficiente para perder 1,0 kg de gordura por semana. Meu déficit teórico está em 1600 por dia o que daria 1,45 kg por semana. Mas quero me limitar à 1 kg para não reduzir as estrias, que tive quando emagreci rápido demais.

Quanto à SNC, a ansiedade e a irritabilidade diminuíram muito, bem menos da metade. A disposição está muito melhor. Nada de gases, diarreia (leve) ou desconforto abdominal. O sono melhorou muito, até passei de 8 para 7 horas diárias. E também as dores de cabeça estão muito mais raras, tive só uma nesse período. Os sintomas eram leves, se intensificaram em dezembro. Daí fui atrás de médico, até achar um especialista se foram 3 meses. Como eu já imaginava que era isso cheguei lá com quase 7 semanas sem glúten.

Abraço a todos.