Relato Treino/Blast&Cruise/Dieta - Diário do Zampieri - Bulking

[ThorMitologicamenteAcurado 4844]

Em 23/01/2024 em 12:07, mzampieri disse:

Domingão já intimei minha vó, vamos fazer pernil de porco assado com batata doce caramelizada............ QUE SAUDADE QUE EU TAVO, POWRRA!!!!! E de quebras de tarde ela vai fazer um bolo de fubá cremoso pra tomar de cafézin da tarde, irei tirei foto para deixar vcs com vontade, foudasi HEHE. 

Po lembra de tirar essa foto hein.

 

Tá muito focado mano, focado até demais kkkk

[mzampieri 1670]

Em 23/01/2024 em 12:50, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Po lembra de tirar essa foto hein.

 

Tá muito focado mano, focado até demais kkkk

podexa irmão!! HGAHAHA

 

po, acho que quando a gente leva o próprio trampo a sério essas coisas acontecem kkkkkk quero saber como funciona uma finalização, pq n vou me comprometer em fazer certo?! 

[T. Wall 3514]

Em 23/01/2024 em 12:58, mzampieri disse:

podexa irmão!! HGAHAHA

 

po, acho que quando a gente leva o próprio trampo a sério essas coisas acontecem kkkkkk quero saber como funciona uma finalização, pq n vou me comprometer em fazer certo?! 

É isso, foco do foco!

[mzampieri 1670]

Salve rapaziada

 

Cara, hiperhidratar é chato hein kkkkkkkk ontem foram 7L que viraram 7,5L pq errei na conta no final, to meio burro pela falta de carbo kkkkkkkkkk depletando até as ideia... hoje é 8,5L, já foram 4,5L, falta pouco, bom que tomando muita agua a fome vai embora, unico lado bom kkkkkkk Shape murcho, sem pump, porém o aspecto ta legal, tirei uma foto das costas na segunda que esqueci de postar, vou deixar logo abaixo pra vcs darem uma olhada. Treino de peito ontem foi mto bom, fadiga no final foi braba, porém ainda sim foi surpreendentemente bom kkkk supinando no guiado com 150kg pra 6 reps com ajuda apenas do elástico de 10kg comendo 200g de arroz, ta bom né?! rsrs

 

Spoiler

 

Hoje é braço, treino que demanda um pouco menos de energia e amanhã é descanso com 0 de arroz )': e 10L de agua kkkkkkk foco, falta pouco! Sexta-feira vai ser um dia de vitória, saudades ducaraleo de comer arroz, irei fazer a pizza tbm e óbeveamente irei tirar fotos aqui pra vcs sentirem eveja HEHEHE  

 

tamojota meus manos, foco no objetivo! 

 

[HeiseN_ 3339]

Em 24/01/2024 em 12:55, mzampieri disse:

fazer a pizza tbm e óbeveamente irei tirar fotos aqui pra vcs sentirem eveja HEHEHE

 

Spoiler

 

Shape tá foda demais mano, taquiopariu olha essas costas! Evoluiu demais nessas últimas semanas!

 

[ra.rhim 283]

Em 24/01/2024 em 12:55, mzampieri disse:

Salve rapaziada

 

Cara, hiperhidratar é chato hein kkkkkkkk ontem foram 7L que viraram 7,5L pq errei na conta no final, to meio burro pela falta de carbo kkkkkkkkkk depletando até as ideia... hoje é 8,5L, já foram 4,5L, falta pouco, bom que tomando muita agua a fome vai embora, unico lado bom kkkkkkk Shape murcho, sem pump, porém o aspecto ta legal, tirei uma foto das costas na segunda que esqueci de postar, vou deixar logo abaixo pra vcs darem uma olhada. Treino de peito ontem foi mto bom, fadiga no final foi braba, porém ainda sim foi surpreendentemente bom kkkk supinando no guiado com 150kg pra 6 reps com ajuda apenas do elástico de 10kg comendo 200g de arroz, ta bom né?! rsrs

 

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Hoje é braço, treino que demanda um pouco menos de energia e amanhã é descanso com 0 de arroz )': e 10L de agua kkkkkkk foco, falta pouco! Sexta-feira vai ser um dia de vitória, saudades ducaraleo de comer arroz, irei fazer a pizza tbm e óbeveamente irei tirar fotos aqui pra vcs sentirem eveja HEHEHE  

 

tamojota meus manos, foco no objetivo! 

 

Grande pra krl, muito foda irmão!

[mzampieri 1670]

Em 24/01/2024 em 12:56, HeiseN_ disse:

 

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Shape tá foda demais mano, taquiopariu olha essas costas! Evoluiu demais nessas últimas semanas!

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

mano, doido pra ver a hora que começar a jogar carbo, agora ta zero densidade, por mais que eu treine pesado o pump vai embora em 10min de treino, shit 

 

 

[mzampieri 1670]

Em 24/01/2024 em 13:00, ra.rhim disse:

Grande pra krl, muito foda irmão!

pior q to me sentindo minúsculo KKKKKKKKKK obrigado pela moral meu mano, tmj!

[ThorMitologicamenteAcurado 4844]

Eu já falei 10 vezes mas tenho que repetir.

Ombro ta muito pica mano.

 

Em 24/01/2024 em 12:55, mzampieri disse:

depletando até as ideia.

Kkkkkkkkkkkkkk.

Mano, tu deve estar mijando a cada 2 minutos né?

[mzampieri 1670]

Em 24/01/2024 em 13:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Eu já falei 10 vezes mas tenho que repetir.

Ombro ta muito pica mano.

valeu irmão, algo de bom tinha que ter no fisico KKKKKKKKKK

 

Em 24/01/2024 em 13:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Kkkkkkkkkkkkkk.

Mano, tu deve estar mijando a cada 2 minutos né?

sou acostumado a tomar bastante agua já irmão, mas em torno dos 6L... mas to indo bastante no banheiro, foda é subir e descer escada toda vez que precisar ir )': kkkkkkkkk