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Treino/Blast&Cruise/Dieta - Diário do Zampieri - Bulking


mzampieri

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Em 25/07/2023 em 12:53, mzampieri disse:

irmão, é a base de treino do FT, mas eu falo Upper e Lower pq é o foco, não conto como fullbody, mas é um fullbody, que inclusive ta me matando aos poucos e eu burro ainda coloquei um treino de braço no sábado ainda, só pra me foder mais um pouco kkkkk 

 

pouts que o parau kkkkkkkkkkkk nunca me ocorreu, galera fala que meu bracing é muito bom no agacho, meu abdomen não dilata nada, inclusive vou começar a filmar algumas execuções e colocar aqui. To fazendo legpress igual o Justin Shier, pés aduzidos e uma amplitude de another world, to curtindo mto, já fez? 

Cara eu abusei do low foot no hack um tempo atras e acabei inflamando meus joelhos.
Por enquanto to cuidando e tentando não força-los demais, mas quando tiver 100% com certeza vou fazer kkkk

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Em 25/07/2023 em 13:06, Guimers disse:

Cara eu abusei do low foot no hack um tempo atras e acabei inflamando meus joelhos.
Por enquanto to cuidando e tentando não força-los demais, mas quando tiver 100% com certeza vou fazer kkkk

esse low foot hack fodeu meu joelho tbm kkkkkkk tu vai curtir

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Em 27/07/2023 em 10:25, Deixando_de_ser_frango disse:

Descansa man, melhor coisa!

Depois volta a se matar de uma maneira "mais saudável" kkkk.

Melhoras

 

Em 27/07/2023 em 10:30, HeiseN_ disse:

Melhoras irmão, essas desgraças acontecem mesmo, jajá tá 0!

valeu rapaziada, provavelmente amanhã eu to 100% já, não to com dor no corpo nem nada, só dor de cabeça, um pouco congestionado e soando igual um malusco kkkkkkkkkk 

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Em 25/07/2023 em 12:53, mzampieri disse:

To fazendo legpress igual o Justin Shier, pés aduzidos e uma amplitude de another world

Ver esse cara treinando é outra realidade pqp, me faz repensar em dropar as cargas em todos os exercícios possíveis.

Chegou a ver que ele ganhou o show pro com exatos 100kg na open? Linha surreal de mass with class, acredito que em alguns anos vai bater de frente com os cabeça.

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Em 27/07/2023 em 10:55, somedieyoung_ disse:

Ver esse cara treinando é outra realidade pqp, me faz repensar em dropar as cargas em todos os exercícios possíveis.

Chegou a ver que ele ganhou o show pro com exatos 100kg na open? Linha surreal de mass with class, acredito que em alguns anos vai bater de frente com os cabeça.

vi mano, tava torcendo pra ele, pior que de frente acho o físico dele cabuloso, mas de costas eu achei bem "ok", falta um pouco de detalhe e espessura, vi uns pontos estranhos no trapézio dele tbm que não curti mto, mas realmente, excelente atleta com uma linha diferenciada. 

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