Treino/B&C/Dieta - Diário do Zampieri - Cutting 6/12sem

[Vecchio]

Em 26/02/2025 em 14:31, mzampieri disse:

mas eu sou amarradão em oreo man, fico maluco kkkkkkkk

 

https://www.obahortifruti.com.br/barra-de-chocolate-laka-oreo-lacta-80-g/p

 

Mano... vai a barra toda. Mesmo com essa fórmula fajuta que a Nestlé mexeu, esse aí de oreo é muitcho bom

[CDR]

Em 27/02/2025 em 20:53, Vecchio disse:

 

https://www.obahortifruti.com.br/barra-de-chocolate-laka-oreo-lacta-80-g/p

 

Mano... vai a barra toda. Mesmo com essa fórmula fajuta que a Nestlé mexeu, esse aí de oreo é muitcho bom

Vai acabar com o cutting do parceria

[HeiseN_]

SEXTA

[mzampieri]

Em 27/02/2025 em 20:53, Vecchio disse:

https://www.obahortifruti.com.br/barra-de-chocolate-laka-oreo-lacta-80-g/p

 

Mano... vai a barra toda. Mesmo com essa fórmula fajuta que a Nestlé mexeu, esse aí de oreo é muitcho bom

cara, fiz uma sobremesa no final do ano q derreti 3 barras e fiz uma cobertura "dura" dessa dai... galera elogiou bastante kkkkkkkkkkkkk juntaram duas coisas foda laka e oreo... como q da ruim isso?!

 

Em 27/02/2025 em 21:35, CDR disse:

Vai acabar com o cutting do parceria

n precisa de mto n mano KKKKKKKKKKKKKKKK 

 

Em 28/02/2025 em 06:22, HeiseN_ disse:

SEXTA

 

xama garai, se não dale dalesença 

[mzampieri]

fala pessuéu, como vcs estão?

 

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk po, mudei umas coisas no protocolo, troquei uma ideia com o @tmz e ele germinou umas sementinhas do mau aqui na minha cabeça perversa, rs

 

tão, protocolo vai ficar assim nas proximas semanas, sente só:

Spoiler

07 - 500mg enantato testo +  400mg hemogenin + 345mg acetato trem

06 - 500mg enantato testo +  400mg hemogenin + 345mg acetato trem

05 - 500mg enantato testo +  400mg hemogenin + 345mg acetato trem

04 - 500mg enantato testo +  160mg stano + 345mg acetato trem

03 - 500mg enantato testo +  160mg stano  + 345mg acetato trem

02 - 500mg enantato testo +  160mg stano  + 345mg acetato trem

01 - 500mg enantato testo +  160mg stano  + 345mg acetato trem

 

e ja adicionei o clembuterol tbm, 1ml agora pra me acostumar e depois é 3~4ml por dia. Bora dar uma puxada... 

 

QUINTA

to me sentindo um pouco mais cansado no treino, porém está rendendo bem ainda

EXERCÍCIO	CARGA	SÉRIES	REP
SUPINO	124/109	1+1	5 e 6
CRUCIFIXO POLIA SENTADO	34	2	6
PULLEY MEIO SUPINADO	105	2	6
PULLDOWN	14t	2	6
ELEV LATERAL MAQ	16	2	6
BAYESIAN CURL	34	2	7
TRICEPS FRANCES UNI	5t	2	9

 

supino a quinta rep saiu "deboa" dava pra ter tentado a sexta, porém vou diexar pra semana q vem

crucifixo polia sentado aumentei a carga aqui, subiu bem ainda

pulley meio supinado aumentei a carga tbm, to ficando fortinho nesse exec

pulldown aumentei a carga, mais um pino e eu zero a maquina '-' tnc 

elev lateral maq aumentei a carga tbm, sóq esse pesou um cadim kkkkkkkk mas da pra progredir deboa ainda, maquina pesada do djanho

bayesian curl unico exec q ainda sinto um pouco o punho... chato pra kct, porém aumentei carga tbm kkkkkkk

triceps frances uni vou ter que aumentar a carga aqui, porém sinto q com a carga mais alta meu cotovelo acaba incomodando... bom, vou ver oq eu faço 

 

SUPINO

 

 

tirei uma foto das costas no espelho tbm, achei q ta com um formato legal ja

choveu pra kct na academia ontem e as luzes estão meio bugadas lá kkkkkkkk mas da pra ter uma ideia... 

 

é isso ai pessoal, hoje tem legpress e stiff... quero ver se adiciono uma flexora em pé nesse treino, seria good

 

tmj galera

 

tudo deles nada nosso 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 28/02/2025 em 09:52, mzampieri disse:

tirei uma foto das costas no espelho tbm, achei q ta com um formato legal ja

 

Belíssimo homem!

Costas e ombreira estão muito fodas, tá doido.

 

[T. Wall]

Em 28/02/2025 em 09:52, mzampieri disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkk po, mudei umas coisas no protocolo, troquei uma ideia com o @tmz e ele germinou umas sementinhas do mau aqui na minha cabeça perversa, rs

 

tão, protocolo vai ficar assim nas proximas semanas, sente só:

Nuuuuuuuuuuuuuh 🤯

[CDR]

Em 28/02/2025 em 09:52, mzampieri disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkk po, mudei umas coisas no protocolo, troquei uma ideia com o @tmz e ele germinou umas sementinhas do mau aqui na minha cabeça perversa,

Agora vem!

 

Em 28/02/2025 em 09:52, mzampieri disse:

tirei uma foto das costas no espelho tbm, achei q ta com um formato legal ja

É uma asa delta essas costas... Nice 💪🏻

[vitoriacampeao2]

Esse "V" aí é o sonho de geral. Ombro tá foda tbm

[tmz]

Boa mano!

as 5mg de oxandrolona você nem colocou ai no protocolo ne? Ta querendo esconder o segredo real? 
 

só bora!