Treino/B&C/Dieta - Diário do Zampieri - Cutting 1/12sem

[ThorMitologicamenteAcurado 5.628]

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

carai, meio sumidinho por aqui né hehehe correria do caralhow, essa semana e semana passada aqui no trabalho está um inferno kkkkkkk 

Finalmente! Quem é vivo sempre aparece.

Ja estava cogitando a pedir para o @Lusca Batata te dar umas porradas para vc postar aqui.

Mas esse final de ano é foda mesmo.

 

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

Essa semana só irei treinar quinta e sexta, minha academia ta fechada e eu já to vendo outro lugar para eu treinar, não vou continuar na John's, muito caro e os horários do final de semana é uma sacanagem (sab das 09:00 as 14:00 e dom não abre kkk), sem contar que fecharam essa semana entre natal e ano novo, é uma puta duma falta de consideração com os alunos. 

Palhaçada hein mano.

 

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

20g Whey 80%

30g Soy Protein

400ml de Leite Integral, dedico este item ao @ThorMitologicamenteAcurado

Mais aprovado do que isso só se fossem 500ml kkkkkkkk

[HeiseN_ 3.733]

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

cpa dei uma exageradinha dia 24 e 25 rsrsrs pesei um pouco a mão nos doces

 

Já dizia HeiseN, MALDITO PANETTONE!

 

KKKKKKKKKKKK pavê desce igual água também, se deixar é a travessa inteira...

 

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

é uma puta duma falta de consideração com os alunos. 

 

MEU DINHEIRO NÃO TERÃO MAIS!

 

Feliz em ver mais uma atualização sua aqui mano! Feliz Natal atrasado e feliz ano novo adiantado!

 

[mzampieri 1.848]

Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Finalmente! Quem é vivo sempre aparece.

Ja estava cogitando a pedir para o @Lusca Batata te dar umas porradas para vc postar aqui.

Mas esse final de ano é foda mesmo.

HEHEHEHE mano, na moras, to ficando malusco... mas logo vou atualizar com fotos 100suais aqui pra vcs

 

Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Palhaçada hein mano.

ando de trouxa, aquela academia ta em decadencia, não tem quase ninguem treinando lá mais kkkkkk 

 

Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mais aprovado do que isso só se fossem 500ml kkkkkkkk

num futuro proximo irei colocar no bulking HEHEHEHE 

 

Em 27/12/2023 em 12:52, HeiseN_ disse:

Já dizia HeiseN, MALDITO PANETTONE!

 

KKKKKKKKKKKK pavê desce igual água também, se deixar é a travessa inteira...

mano, fiz um bombom de travessa de uva, com creme branco e chocolate branco, fico simplesmente mto foda. 

 

Em 27/12/2023 em 12:52, HeiseN_ disse:

MEU DINHEIRO NÃO TERÃO MAIS!

 

Feliz em ver mais uma atualização sua aqui mano! Feliz Natal atrasado e feliz ano novo adiantado!

never more, to vendo umas academias aqui pela região, vou fazer teste em algumas e selecionar as menos piores KKKKKKKK 

 

Tmj irmão, obrigado por acompanhar ❤️ Feliz natal atrasado pra vc tbm e um feliz ano novo meu mano!! 

[GordãoLanches 1.488]

Em 27/12/2023 em 13:26, celso destilados disse:

conseguiu secar, gordinho?

Ainda não consegui irmão, peço perdão pelo vacilo fui mlk

[mzampieri 1.848]

Em 27/12/2023 em 13:26, celso destilados disse:

conseguiu secar, gordinho?

ainda não bb, chama tua irmã pra me ajudar no cardio s2

[Guimers 9.225]

Que bosta pela academia em?

Eu achava ela super pica e não sabia que tava decaindo tanto assim.

As vezes o cara só queria um "trouxa" pra ganhar fama pra academia e dps começa a foder os caras.

Eu sou meio chato com academia e mudança, só mudo se eu tiver muito puto e mesmo assim fico meio preso kkk na real não gosto muito de mudanças. 

Essa ultima mudança de academia que fiz, a psicóloga ate elogiou e disse que foi um sinal positivo.

[mzampieri 1.848]

Em 28/12/2023 em 22:22, Guimers disse:

Que bosta pela academia em?

Eu achava ela super pica e não sabia que tava decaindo tanto assim.

As vezes o cara só queria um "trouxa" pra ganhar fama pra academia e dps começa a foder os caras.

Eu sou meio chato com academia e mudança, só mudo se eu tiver muito puto e mesmo assim fico meio preso kkk na real não gosto muito de mudanças. 

Essa ultima mudança de academia que fiz, a psicóloga ate elogiou e disse que foi um sinal positivo.

Nem fale irmão, foi um balde de agua fria.

Eu também, não suporto mudanças, fui treinar em outras academias e ai sim vi a diferença da minha... por mais que os caras estão vacilando, a estrutura e o ambiente da minha é muito bem diferenciada, não sei se conseguirei largar kkkkkk ainda mais agora que quero começar um canal no youtube, lá é muito suss de gravar. 

[Lusca Batata 356]

Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ja estava cogitando a pedir para o @Lusca Batata te dar umas porradas para vc postar aqui.

Mas esse final de ano é foda mesmo.

Foda que eu tava off-line do fórum também... Senão ja chamava o Zampierva pro fight! kkkkkkkkk

Pô, pior que esses dias atrás fizemos um treininho maneiro e no final tiramos uma luvinha... Pra mim fica difícil, ja que preciso de um banquinho pra alcançar o rosto do querido... kkkkkkkk

[mzampieri 1.848]

fala minha rapaziada, tudo na paz?? 

 

por aqui tudo na maior santa paz hehehehe agua saindo do corpo da comilança do dia 31 KKKKKKKK não extrapolei porem comi gluten e isso me junta uma agua fodida, mas é isso né, tava com saudades de comer um glutenzinho, de vez em nunca não da nada (na verdade da, mas fodase).

 

Peso: 103,8kg kkkkkk dois dias comendo um pouco e o resultado ta ai, que merda, meu biotipo mudou KKKKKKKKKKKKKKK sai de ecto pra endo, aiai piadocas

 

Treino de terça e quarta eu tava com um pouco de receio, tava muito inchado e achei que ia decair muito meu treino, porém foi ótimo, mantive as cargas e reps da semana retrasada, intuito de semana que vem é torar o cacete nos treinos e puxar essa merda de fisico pra uma condição braba kkkkkkk inclusive as costas já estão bem secas, aspecto ta sólido e estão legais, problema é de frente, porém é isso né, to martelando, uma hora vai da boa.

 

Tirei uma fotinha pós upper de ontem, famoso ta ruim mas ta bom kkkkkkk

Spoiler

 

é isso ai meus lindos, amo vcs, que esse ano seja repleto de muita deca e hemogenin tamojotas2

[HeiseN_ 3.733]

Em 04/01/2024 em 13:08, mzampieri disse:

sai de ecto pra endo

 

Seu punho engrossou mano!

 

Costas tão top mano. Bem largo, inserção tá lá em baixo, muito bom!