Suplemento Pré treino

[Juli baixinha fit 5]

Queria saber se suplemento pré treino com cafeína, taurina, arginina e beta alanina também ajuda na perda de gordura corporal fazendo uma dieta não muito restritiva.

[Visitante]

Se o intuito é perder gordura, não tome nenhum.

Creio que já usei tudo quanto é tipo de pré treino/estimulante, eles trazem uma falsa sensação de que tudo está 100% mas na real só mascaram o problema.

A perda de gordura está diretamente ligada ao déficit calórico, não importa se você toma 1g ou 1kg de cafeína no pré treino.

 

O melhor pré treino que já usei foi arroz com frango 2h antes de treinar e suco de beterraba, cenoura e limão uns 30 minutos antes do treino. Isso me faz bem pra caralho!

 

Edit: há opções que podem ser interessantes e ao mesmo tempo desastrosas, é o caso dos termogênicos importados.

Para sermos mais certeiros seria bom ter mais informações sobre você.

Editado Fevereiro 18, 2022 às 18:24 por -freedom

[00000 76]

Em 18/02/2022 em 15:10, Juli baixinha fit disse:

Queria saber se suplemento pré treino com cafeína, taurina, arginina e beta alanina também ajuda na perda de gordura corporal fazendo uma dieta não muito restritiva.

Sim, ajuda. mas nada é mais importante do que redução calórica para obter uma perda de gordura. 

 

[carlos.bas 6764]

Em 18/02/2022 em 15:20, -freedom disse:

Creio que já usei tudo quanto é tipo de pré treino/estimulante, eles trazem uma falsa sensação de que tudo está 100% mas na real só mascaram o problema.

 

O problema = preguiça.

 

Só imagino como era pré-treino nos anos 80/90 (Coca, Meta, Potenay...ou tudo junto)

 

Em 18/02/2022 em 15:10, Juli baixinha fit disse:

Queria saber se suplemento pré treino com cafeína, taurina, arginina e beta alanina também ajuda na perda de gordura corporal

 

Pré-treino eu analiso da seguinte forma:

 

1° - O ritual. Preparar o pózinho ou jogar o scoop na boca e beber água, já começa a mandar aquela mensagem pro corpo "opa, tá vindo treino" - Esse é o placebo

2° - O estimulante = Cafeína. Quando vc acerta a dose, ela ajuda bastante a ficar concentrado e focado. - Se tomar pouco, n faz efeito, se tomar muito vc fica acelerado e disperso...

3° - Os aminoácidos. No geral, beta-alanina e creatina são bacanas pra dar um upzinho no treino. - Coisa pouca...de chutômetro...uns 15% a mais de força e resistencia.

 

Pré-treino só serve pra isso: dar uma empolgada pra vc treinar mais pesado.

 

Eu gosto, mas no Brasil é um suplemento caro. 

 

Você pode usar somente cafeína que vai também vai ter um efeito de pré-treino e é mais barato.

 

Atualmente uso o Panic  da Adaptogen - Gosto de morte com maçã verde, cafeina pra cacete...economiza na dose.

 

E normalmente uso esse:

Beast da 3VS - Tem gosto de química com azedume. Mas é decente e o preço é bom.

 

 

 

 

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